jajecznica z kaszą

[...] wizytacja teściów i @ miska: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/40179ae92f2446e5943e549d0e479801.png 13-12-2014 DNT dzień 41 miska: niepisana: sniadanie: chleb razowy zytni, jajecznica na szynce, warzywa obiad: losos z piekarnika, kasza, warzywa kolacja: chleb zytni razowy z trewalem i warzywami dzien spedzony w kuchni, 11 godzin na nogach [...]

Wczoraj plecki :) Bardzo mało węgli zjadłem bo tylko 100g do treningu. Dobrze, że stanofusion dał mi dobrą pompę bo na węglowodany nie mogłem liczyć :) Z racji swojej wagi i małej ilości ww, a wcześniej z powodu zaprzestania podciąganiu na drązku(problemy z barkiem) siła nie jest taka jakbym chciał. Kiedyś podciągałem się 25x w jednej serii. Teraz [...]

[...] i gardło boli. W sumie lepiej teraz niż na Platza! Ale kij- dziś zwiększam dawki wit C, cynku, coś na gardło wezmę i może na noc jakiś febrisan wypije na zaś;-) Micha z pracy- prosto i smacznie: kurak, kasza i kapusta;-D http://i.imgur.com/PL1ZltVl.jpg I jajecznica;-) http://i.imgur.com/ylXgqull.jpg Jutro barki i łapy, najpewniej z Georgem:-)

SOBOTA 27/04/2019 Wstałam z bólem głowy, piątkowy stres z pracy odbił się mocno na dzisiejszym dniu. Nastrój od wczoraj ponury. Trening z rana wymęczony, bez energii, po nim zawroty głowy i drzemka (dosłownie mnie zmiotło w sekundzie). Miska też słaba i niedojedzona. Niestety takie dnie też się mi czasem zdarzają :-( ... DIETA 1. Jajka, [...]

[...] + kakao Posiłek 2: indyk + kasza jaglana + masło klarowane Posiłek 3: indyk + kasza jaglana + masło klarowane Posiłek 4: indyk + kasza jaglana + masło klarowane Posiłek 5: jajecznica na boczku WARZYWA: papryka, kalafior, brukselka, por, marchew, fasolka szparagowa, pomidory SUPLEMENTACJA: Novothyral, Witaminy, Tran, Wit D, Wit C, Selen+Cynk [...]

REGE (16.06.2012) I – jajka, boczek, razowiec z pasztetem, truskawki II – płucka, kasza gryczana, boczek, ryż, ananas III – łopatka, kasza gryczana, IV – indyk, razowiec, truskawki BWT – 152/167/82 warzywa: kalarepa, papryka, marchewka, pomidor, ogórek małosolny i zielony, szczypiorek, kalafior, rzodkiewka, napoje: woda +3l, kawa, herbata [...]

[...] 4. Ryż (50g),Kurczak + Kasza Jaglana z kakao,słodzik i troche twarogu (50g)-wersja na słodko 5. Ryż,Kurczak z boczkiem 6. Tutaj nie wiem-może twaróg z masłem orzechowym lub jajecznica Trening KLATA CIĘŻKO + TRICEPS 1. WL RAMPA 12 + 2 serie regresu 40/50/60/70/80/90x12+ regres 81/72 2. Hantle skos 12/12/12/15/20 3. Chest dips 4x12 4. Wyciskanie [...]

[...] Starałem się do każdej pory wypisać po parę różnych dań, co bym miał zawsze jakiś wybór. Z góry dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam. Śniadanie 6:30 2 jajka z pomidorem (jajecznica) i płatkami owsianymi na oliwie z oliwek ALBO 2 jajka (200 kcal) 50g chleba pełnoziarnistego (130 kcal) surowe warzywa (sałata/kapusta/pomidor/ogórek/ogórek [...]

11.10.11, dzień nietreningowy 1) Jajecznica twarogowa (miały być placki ) 2) Kasza jaglana z masłem, indyk, brokuły 3) Budyń twarogowy (miały być placki ) 4) Kasza gryczana, dip oliwny, resztki indyka, kawałek czekolady ***** Maniek, Vinczi - Thx, moc piwa, hah Koleś - 140kg nakładu, gryf prosty i łamany, hantelki, stojaki, ława regulowana, [...]

[...] sztachetami ugościła. Pierwszy zestaw robiłem KB20. Na plus, rwanie wchodzi poprawnie technicznie. Na minus, zrobiłem mniej, niż zawodnicy z KB24... Miska: posiłek 1: jajecznica, szczypiorek, sałata, olej lniany. Posiłek 2: chleb ciemny, sałata, szynka konserwowa, masło. Posiłek 3: banan, jabłko. Posiłek 4: Banan, odżywka. Posiłek 5: Kasza [...]

[...] jabłkowym/szynką drobiową/do tego ogórek pomidor 2 tosty z serem i ketchupem 3 naleśniki 4 racuchy z "sante" 5 makaron+powidło z jabłek+twaróg 6 ryż na mleku 7 jajecznica ,,, kawa zbożowa/mleko/herbata Co lubisz jeść na obiad : 1 filet+ziemniaki/kasza/ryż + surówka 2 ziemniaki+jajko sadzone 3 pierogi pomimo tego, że są [...]

[...] Turkow, ktorzy juz przyzwyczaili sie do moich wydziwian i przygotowuja mi zarcie jak poprosze. Sobota 25/02 DNT 1. Owsianka z prochem i mlekiem migdalowym 2. jajecznica 3 jajka, maslo klarowane, awokado, pomidory, chipsy z suszonych batatow, kostka sera cheddar (20g) 3. green smoothie - mleko migdalowe, banan, szpinak, pol [...]

[...] przerzucę na jutro +odwodzenie na gumie __________________________________________________________________________________________________________________ Dieta: 1. jajecznica, ghee 2. ciasto kokosowe ze śliwkami (mąka kokosowa, płatki ows, mleko kokosowe, jajka, śliwki suszone, karob), jogurt bez laktozy, orzechy włoskie, jeżyny 3-5. [...]

[...] "nieprofesjonalnej" gry którą odbyłem, przy mojej wadze spaliłem niemal 600 kcal. Stąd mimo wyższego bilansu (piwko, piwko), powinienem być wciąż na deficycie. Dieta: 160g jajecznica, 50g chleb wieloziarnisty, 200g brzoskwinia+śliwki, warzywa 300ml mleko 3,2%, 100g filet z mintaja, 200g ziemniaki, 10g olej lniany, warzywa 100g arbuz, 160g [...]

Poniedziałek-07.1.2019-Mini Cut Pierwszy dzień mini cut'a nawet minął spoko,głodu jakoś większego nie było :-) Za to trening sprawił mi najwięcej trudności ponieważ zakres 25-15p po długim okresie masy to dla mnie jak cardio %-) Ale dałem rady,trening nóg poszedł w 1h 15min :-) Jutro już mnie WW bo dzień średnich węgli i w planach Barki [...]

[...] obolałe %-) Jutro w planach Push 1 DIETA 1.Owsianka 2.Makaron,Kurczak 3.Kasza Jęczm.,Kurczak TRENING 4.Nalesniki +Owsiane,Kukurydziane,WPC 5.Omlet gruszkowy 6.Szynka wieprz+jajecznica TRENING PULL 1 1.MC R10 175kg 2.Wiosłowanie półsztangą jednorącz R12 65kg 3.Podciąganie nachwyt 4xmax CC 4.High Pull R10 35kg 5.Uginanie ramion z sztangą przy [...]

Wtorek-17.09.2019 Masa tydz.9 Ogólnie dzień średni,jakoś bez mocy. Trening też średni,fronty zmieniam na fronty ale na smithcie bo ciężko mi utrzymać postawę i ogólnie męczy mnie ta sztanga z przodu a przy większych ciezarach to zamiast skupić się na technice to wkurzam się tylko z sztangą wiec zmieniam na wygodniejsza wersje. No i duzy plus,na [...]

8.07 DNT Cardio na czczo 30' Kroki 23tys Kanapki z jajecznica ,kurczak z masłem orzechowym , warzywa Kurczak z masłem orzechowym , ziemniaki z marchewką Omlet , truskawki B1 /9.07 Przysiady ze sztangą 4s R: 20kg,30kg,40kg Główne 50kgx8pow,55kgx6,57,5kgx6, 60kgx6 ,65kgx5 Wyprosty 3*15 R:10kg 15kg/20kg/25kg Ht 4s R:40kg [...]

Dobra kolejny dzień zaliczony. Dzień regeneracyjny niemniej jednak dieta zachowana, więc na pewno nie był to dzień stracony. 1. Makaron pełnoziarnisty plus jajecznica, do tego warzywa polane oliwą z oliwek. 2. Chleb żytni pełnoziarnisty, wędzony łosoś, warzywa. 3. Chleb pełnoziarnisty, własnej roboty wędlina, warzywa, olej lniany. 4. Kasza [...]

[...] https://images90.fotosik.pl/40/a0232901ed027304med.png 1. Sniadanie – ziemniaki zapiekane na oliwie ( pozostałość z wczorajszego obiadu :) ) + jajecznica + żytni chleb + ketchup roleski 2. W pracy - Włoskie + schab gotowany + makaron durum+ warzywa + owoce 3. Obiad - ryż + pierś + sos slodko kwaśny ( kupny :) [...]