jajecznica z kaszą

[...] C6 ciastko i Hi Anabol Protein marcepan - oba rewelacyjne http://www.iv.pl/images/12640036647763348046.jpg http://www.iv.pl/images/97973441439833984495.jpg Póżne śniadanie - jajecznica i bułki wieloziarniste http://www.iv.pl/images/69371308665849255190.jpg Posiłek przed treningowy - kurczak + kasza + buraczki [...]

DZIEŃ 22 miska 1. płatki owsiane, twaróg półtłusty, siemię lniane, nasiona konopi, ostropest, ziarna chia, banan, kiwi, brzoskwinia 2. kasza jaglana, jajecznica, masło, słonecznik, pomidor, marchew, ogórek 3. kurczak, mascarpone, ziemniaki, fasola szparagowa, pieczarki, kompot z czarnej porzeczki 4. ryż brązowy, pieczony schab, migdały, pomidor, [...]

[...] ), wieczorem czułam te uda wyjątkowo mocno :) moja wydolność pozostawia wiele do życzenia, z płuca myślałam że wypluję ;-) 12.01.2013 SOBOTA miska: śniadanie na stoku: jajecznica na maśle ( objętościowo wyglądało na 3 jajka ) 2 kromki chleba z masłem i żółtym serem ( chleb niestety biały, innego nie mieli) pomidorem ogórkiem, do tego kawa z [...]

[...] skusilam sie na maly kawaleczek flapjacka %-) 27/08 - DT Klatka + biceps + triceps Micha: owianka: wpc 20g, owsiane 30, banan 50 g, migdaly 10 g + kawa z mlekiem 2 % jajecznica: jaja klasa M x3, olej kokos 3 g, 2 kromki chleba pszenno razowego domowego ok 80 g, ser bialy 50 g, pomidor, papryka, ogorek piers z kury 170g, kasza gryczana 50 [...]

[...] prowadzić, bo aż mi się miło zrobiło jak się okazało, że oprócz mnie ktoś to jeszcze czyta :) No to jedziem. 17.07 (micha będzie pisemna, bo korzystam z aplikacji na tel) jajecznica na polędwicy kromka żytniego pełnoziarnistego z masłem odżywka białkowa łosoś z oliwą z oliwek kasza gryczana biały ser 1494kcal BTW 122/71/97 RUCH DUPY wrażenia [...]

[...] W większości dni przekraczam tłuszcze, nie dobijam do węgli. Nie ogarniam dziennika na stronie potreningu.pl, jeszcze. Mój przykładowy jadłospis to: Śniadanie: 1. jajecznica (3jaja) do tego świeży pomidor, dwie kromki chleba (żytniego na zakwasie) z masłem, 2. Płatki żytnie/owsiane zalane wrzątkiem, cynamon, jabłko pół banana, [...]

[...] różnorodności w hantlach :-( Uginanie ramion na modlitewniku 20 lub 25kg x 3serie x10 powtórzeń - Biceps jak zawsze poczułem bardzo dobrze :-) + brzuch Dieta Posiłek I - jajecznica na maśle Posiłek II - gulasz + kasza + warzywo Posiłek III - banan z miodem + 20min później białko Posiłek IV - gulasz + kasza + warzywo Posiłek V - twaróg + oliwa [...]

[...] osoba poprosic o sprawdzenie :D). Przede mna jeszcze co prawda miesiac solidnych treningow przed urlopem, ale wolalam sie zabezpieczyc na pazdziernik ;-) Miska: Sniadanie: jajecznica na masle z boczkiem + ogorki kiszone Lunch: risotto z kurkami i pomidorami + oliwa Obiad: Bigos :-D :-D :-D Kolacja: zupa jarzynowa + kasza jaglana + maslo Ilosc [...]

[...] http://www.iv.pl/images/97973441439833984495.jpg Posiłek nr 4 łosoś grillowany + kasza i warzywa http://www.iv.pl/images/15793303599220717937.jpg Ostatni posiłek - jajecznica na cebulce plus bułki wieloziarniste http://www.iv.pl/images/70948072031641909013.jpg http://www.iv.pl/images/78037751258093650745.jpg + 366kal z Hi Anabol Gain [...]

[...] następne mierzenie. Może to po prostu czas na foty :->, jak wymiary wariują :-> Takiego cyca to ja nigdy w życiu nie miałam :-> MISKA 1. Quinoa (+ mleczko kokosowe), jajecznica (+ olej kokosowy, cebula) 2. *Orzeszki ciecierzycowe (+ oliwa), makrela, marchew, kalafior SNOWBOARD 3. Orzeszki ciecierzycowe (+ oliwa) podjadane na wyciągach [...]

19.07 WPYERDALANIE - kawa z miodem gryczanym - banan - odżywka - jajecznica na polędwicy - kromka żytniego pełn. z masłem - indyk gotowany - kasza z oliwą - pistacje - twaróg - w chuy warzyw 1615 kcal BTW:126/69/133 RUCH DUPĄ wrażenia Orzechy leżą na żołądku aż do rana, zastanawiam się, czy połknąć jakąś gazetę żeby wysłać im coś do czytania. I [...]

20.07 ŻARCIE - kawa z miodem gryczanym - jajecznica na polędwicy - klopsy gotowane z indyka - kasza gryczana - oliwa extra dziewica - pistacje - kromka żytniego pełnoziarn. - masło - żółty ser kcal 1467 BTW 89/82/99 - wiem, wiem, retarded. spowiedź Po raz pierwszy od dłuższego czasu miałam na coś chcicę choć wiedziałam, że nie powinnam (nie nie, [...]

ProSatan - Dane Wiek: 22 lata Wzrost: 170cm Staż treningowy: 5 lat Cel: Budowa masy mięśniowej Nie ukrywam, że chcę zdobyć do końca tego roku sporo masy. Liczę, że po redukcji, a następnie po przerwie masę będę nabierał sprawnie. Pomiary i obwody: Waga: 79,2kg Obwód pasa: 78cm Ramię: 39cm Barki: 125cm Klatka luz: 110cm Łydka: 39cm Udo środek: 60cm [...]

[...] i mówię żulerskim głosem:) Ogólnie dobrze się czuję, ale objawy mówią, że jednak coś mi jest. Mam nadzieję, że przejdzie szybko. jedzenie i trening: sobota, 21.04: 1. jajecznica na boczku 2. makaron carbonara+ pieczony łosoś 3. kasza jaglana z kurczakiem + humus i szpinak * wjechało ciasto dacquoise i trochę szampana (koleżanka świętowała) [...]

posilek ktory robil ronnie coleman na sniadanie gritsy+jajecznica chcialbym cos podobnego na sniadanie zeby bylo smaczne platki owsiane mi sie przejadly kasza kukurydziana z jajecznica bedzie ok ? w takiej postaci jak robi ronnie coleman :) http://www.youtube.com/watch?v=JdnggI8Kw1o&feature=related

[...] + mięso + surówka. Jeden posiłek przykładowo płatki owsiane/jęczmienne/gryczane z owocami i migdałami, a kolejny jakiś omlet z warzywami czy na słodko lub jaja gotowane, jajecznica.. a jeśli mam 5 posiłków? zależy od dnia, czy pracujący czy nie. wtedy załóżmy: Posiłek 1: -jajecznica/ omlet z warzywami/ owoce -płatki owsiane Posiłek 2: [...]

[...] + mięso + surówka. Jeden posiłek przykładowo płatki owsiane/jęczmienne/gryczane z owocami i migdałami, a kolejny jakiś omlet z warzywami czy na słodko lub jaja gotowane, jajecznica.. a jeśli mam 5 posiłków? zależy od dnia, czy pracujący czy nie. wtedy załóżmy: Posiłek 1: -jajecznica/ omlet z warzywami/ owoce -płatki owsiane Posiłek 2: [...]

[...] 2 x herbata zielona Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, olej z wiesiolka, witamina E Trening: REST Nudzi mnie juz ta jaglanka...taka kasza z woda spod kaszy i jajecznica #-P Brakuje mi tez slodkiego smaku. Nie to, ze mam jakies wahania cukru, bo chyba nie mam, a przynajmniej nie czuje tego, ale psychicznie i fizycznie brakuje mi [...]

[...] mnie usypiajaco i zniechecajaco. A przeciez przede mna jeszcze urlop i mam nadzieje wygrzewanie sie przez 2 tygodnie w sloncu. Strasznie tego potrzebuje. Miska: Sniadanie: jajecznica na masle z kielbasa domowa + ogorki kiszone Lunch: Makaron + brokul, marchewka + oliwa Obiad: Bigos (spora porcja) Kolacja: Zupa jarzynowa + kasza jaglana + oliwa [...]

[...] witamina E, Kelp, drożdże z bratkiem, Triflora - zywe kultury bakterii, Maca, Calsin - wit D3+K2+Wapn, Witamina B Complex, Morwa Biala Trening: Bieg Miska: Sniadanie: jajecznica na masle + pomidor+ogorek Lunch: kasza jaglana + leczo + oliwa Obiad: salatka jarzynowa z jajkiem Kolacja: zupa jarzynowa + makaron gryczany + mleko kokosowe. [...]