jagody

[...] identycznie, jest jarmuż, banan i chia (jarmuż też z biedy), tylko używam mleka i jogurtu zamiast wody i dodaję coś "smakowego" - masło orzechowe albo owoce (truskawki, jagody itp - obecnie niestety mrożone), czasem sypnę jakieś ziarna i inne takie "drobne" (siemię lniane, goji itp - jakieś nietrafione "superfoods" %-)). Dodaję też [...]

[...] identycznie, jest jarmuż, banan i chia (jarmuż też z biedy), tylko używam mleka i jogurtu zamiast wody i dodaję coś "smakowego" - masło orzechowe albo owoce (truskawki, jagody itp - obecnie niestety mrożone), czasem sypnę jakieś ziarna i inne takie "drobne" (siemię lniane, goji itp - jakieś nietrafione "superfoods" %-)). Dodaję też [...]

Banany są pyszne :D I to jedne z nielicznych owoców, które nie wywołują u mnie wzdęć w większych ilościach, to jem i jem. Mógłbym jeść pomarańcze, ale nie przepadam tak bardzo ;P Truskawki, te pewnie też byłyby okej. Jagody, maliny, etc... Ale skąd, cholera, wziąć na codzień półtora kilo truskawek czy malin? xD Banany łatwiej skołować ;)

No jeszcze te jagody,jogurt naturalny i ser mozarella

[...] mięso z ud kurczaka bataty kallarepa marchew koncentrat pomidorowy jabłko z cynamonem 4) godz: 22:30 płatki owsiane whey ATLETA mieszanka owoców: truskawki, wisnie, maliny, jagody kakao /SFD/Images/2016/7/15/6001b666b7824f6593adc70ae0fa82cd.jpg /SFD/Images/2016/7/15/49a0d550b03c4836be4e3bfe0a0cd53a.jpg [...]

[...] pomiędzy nogami)2x15, -przenoszenie piłki 2x15, -superman 2x12, -unoszenie tułowia(na piłce)2x15. Miska: -płatki owsiane,whey,orzechy włoskie,pół jabłka i banana, -jagody,izolat, -chleb żytni,masło,dorsz pieczony,brokuły, -banan,łosoś pieczony, -jajkax2,100g białka jajek,chleb żytni,brokuły, 1672kcal.BTW(139/56/153) [...]

[...] włoskie,jabłko, -chleb żyni,masło,łosoś wędzony, -sałatka:kurczak(olej kokosowy),jajka,por,papryka zielona,czerwona,żółta,brokuły,śmietana30%+grejpfrut, -sałatka j/w+jagody, -sałatka. 18.05.2012 Zaczęłam trening, miała być klatka, barki i triceps. Zrobiłam pompki 3x10, pózniej WL,wyciskanie sztangielek na skosie,rozpiętki i przeszłam do [...]

[...] *orbitrek-5minut(hr 155-160), -łydki:wspięcia na palce ze sztangą 3x10(stopy na wprost,do wewnątrz i na zewnątrz). Miska: -ryż brązowy,hydrolizat, -batat,jajkax2, -jagody,hydrolizat, -batat,łosoś i dorsz pieczony,musztarda,pomidory,papryka, -łosoś,dorsz,pomidory, -łosoś wędzony,orzechy włoskie,sałata,papryka, 1544kcal.BTW(130/56/130) [...]

[...] B:1 T:10 W:1 Sałata 150g kcal:15 B:2 T:0 W:2 Oliwa z oliwek 10g kcal:88 B:0 T:10 W:0 kcal: 297 B:20 T:23 W: 3 (2) Olimp System Protein 80 35 kcal:128 B:27 T:1 W:2 Czarne jagody 100g kcal:45 B:1 T:1 W:9 Maślanka naturalna 100g 1,5% MILKO kcal:45 B:3 T:2 W:4 Mleko 2% 100g kcal:51 B:4 T:2 W:4 Miód pszczeli 20g kcal:65 B:0 T:0 W:16 kcal:334 B:34 [...]

Dzięki wielkie! Owoce dodam do posiłku 1. Dieta po małej modyfikacji: I: 50g muesli owsiane 100g mleka sojowego/jogurtu n. suszone śliwki/jagody etc. II: kromka razowca ok. 30-50g szynki drobiowej/łososia w./makreli w. warzywa III: 50g WW złożonych 120-150g drobiowego cyca/ ryba warzywa IV: 100g cyca warzywa /Odżywka białkowa V: 100g Twaróg/ 50g [...]

[...] śniadania. Może to być także posiłek po treningowy. Składniki na 1 porcję: - ciecierzyca ok. 100 gram, - 1 jajko, - odżywka ok. 10 gram, - dowolne owoce (u mnie jagody i truskawki). 1. Ciecierzycę moczymy przez 12, gotujemy do miękkości i odcedzamy. 2. Blendujemy ciecierzycę razem z jajkiem i odżywką na gładką masę. 3. [...]

[...] owoce kandyzowane i z puszki, co nie oznacza, że w ogóle powinny być wyeliminowane. Najbardziej polecane owoce, to: ananas, grejpfrut, melon, jabłko, maliny, truskawki, jagody, porzeczki ze względu na niską wartość energetyczną a jednocześnie posiadające właściwości wspomagające odchudzanie (np. duża ilość błonnika, czy bromelina w ananasach [...]

[...] jesz sporadycznie kiełbasę, ale nie powinna ona byc stałym składnikiem diety, Banana bym na redukcji nie polecała, prędzej jakieś inny owoc np. jablko, gruszka, czy jakies jagody . Jeżeli robisz dwa treningi dziennie to przed boksem i po nim jedz posiłek z węglowodanami, a po siłowym tylko białkowy (jak chcesz to mozesz po siłowym wypić odzywkę [...]

Ale cudne te Wasze bułeczki,jak dorwę jagody koniecznie też muszę spróbować :-)

Ławka z Firmy Kelton przyszła dzisiaj do mnie po naprawie, jednak ku mojemu zdziwieniu nie wygląda na naprawianą, lecz na nową Nowe mocowanie, nowy lakier, nowe obicie, przez chwile zastanawiałem się czy to moja ławka czy nowa hehe Mocowanie zostało teraz tak wykonane, że nie ma możliwości pojawienia się w przyszłości luzów, co nie spowoduje [...]

[...] na starość u ludzi, gdy mają problemy z jedzeniem mięsa - muszą to być albo bardzo małe i miękkie kawałki albo bardzo kruche i płaskie za to nie mają problemów by przerzuć jagody czy też nawet banany, gruszki Taka już jest nasza natura. Sam lubię mięso, ale nie będę się sprzeczał z nauką Ciekawa teza, aczkolwiek toskyfikacja limfy nie [...]

[...] już silna. Suple to nadal Omega i jakieś witaminki. Micha z dziś http://i58.tinypic.com/2vt2urb.png Rzeczy z drugiego planu trochę kuszą ale jestem twardy i ich nie tykam, jagody+maliny+słodzik rozpuszczony w wodzie wylane na twaróg - miazga. http://i58.tinypic.com/9fmjq0.jpg Sałatka z jajkiem, szpinakiem, jogurtem naturalnym i innymi warzywami [...]

Ja jak jestem na masie to wrzucam do miksera ostrowię/mleko/kefir/truskawki/banana/jagody/kakao/twaróg/(w lato) skruszony lód, czy cokolwiek mam akurat pod ręką i zmiksowane daje świetnie smakującego szejka...

[...] z mięskiem! AERO Cross Trainer 40min MICHA 12:30 Pieczywo brązowe, filet z indyka 14:30 Chlebek z otrąb i owsianki nadziewany nerkowcami, orzechami, migdałami, suszone jagody tai, słonecznik i pestki dyni + indyk 16:30 Wieprzowina z makaronem 18:30 Focaccia z sałatą 20:00 Serek Wiejski [...]

[...] jadłam: 1. Jajecznica z 3 jaj z szynką, chleb, papryka 2. Kanapki z domowym pasztetem mięsno- marchewkowym, ogórki, orzechy włoskie 3. Mięso wołowo- wieprzowe, ziemniaki pieczone, ogórki 4 Odżywka białkowa, kasza jaglana, jagody 5. Twarożek z ogórkiem, chleb żytni Dopiero pierwszy dzień, a ja już bym chciała wrócić do swojego normalnego trybu...