jagody

z domowej 'apteczki' tudzież ogródka czarne jagody (najlepiej suszone) sok jeżynowy (ale nie świeże jeżyny) sok z pigwy czarne porzeczki (lub sok - szczególnie zaleca się z na przemian z sokiem buraczanym i malinowym osobom, które mają skłonności do biegunek) winogrona Generalnie te wszystkie owoce zawierają podobne składniki: antocyjany i [...]

no i chyba tak zrobie zakupie gainerka jakiegos najlepiej takiego 50;50!! nie zauwazyłem i sam napisałem ze tak sie robi to mięso a co do tego zarcia to wszytsko jest zamrazane wszytsko sałaty nie sałaty pomidory itp najlepiej z tych mrozonych rzezcy smakuja maliny, jagody truskawki to mi smakuje

Witam;) Panie Michale tak jak ustaliliśmy w rozmowie telefonicznej w razie problemów poproszę o maila do Jagody :) Pozd Ewa

Osobiście nie widzę potrzeby wymyślania różnych dziwnych produktów typu jagody acai. Wystarczy skupić się na podstawowych jak najmniej przetworzonych produktach. Warto zwrócić uwagę np. na jajka, wątróbkę, kaszę gryczaną, wodę wysokozmineralizowaną, czy dzikiego łososia.

Czemu nie? :> Jako 1-szy posilek potreningowy na masowce są idealne (banany, truskawki jagody i ine bery, ale z naciskiem na banany bo one maja najwiecej kcal i maja duzo szybsze węgle niż ryz np. A ryz zjadamy wtedy jako 2 posilek potreningowy 40-60 minut po treningu)

Zle sformuowalem, owoce dodaje do sniadania, i czasami przed snem, no i banana i jakies jagody po treningu, licze sie z tym ze to cukry proste, dobra to jeszcze przyszly tydzien bede robil normalny trening, i pozniej tydzien przerwy i spowrotem treningi bede robic, bo chyba moje cialo mowi ze chce odpoczac :D

Będąc piękną panią ćwiczącą fitness podam Ci parę przepisów : Ciasto migdałowe Utrzeć 150 g masła, 150 g cukru i 4 żółtka. Dodawać stopniowo 200g mąki tortowej wymieszanej z 2 płaskimi łyżeczkami proszku do pieczenia. Dodać 150 g zmielonych migdałów i 6 kropli aromatu migdałowego Dr.Oetkera. Ubić na sztywno 4 białka i rozprowadzić w przygotowanej [...]

owoce na redukcji można jak najbardziej włączyć- zwłaszcza pożądane są letnie sezonowe: truskawki, maliny, jagody, etc ogólnie najważniejszy jest bilans, a eliminowanie owoców nie ma zadnego uzasadnienia o ile nie spozywa się ich w ilościach hurtowych

[...] jak hardgore nie ma tu ani trochę spójności dieta białkowa breee lepiej idz na dział odżywianie i ukierunkuj sie o 3 sumple to tylko dodatek a nie pożywienie jak magiczne jagody po których masz idealna sylwetkę - praca praca i praca tony przewalone na treningach. Jak chcesz odbudować to nie wiem co na pewno nie mięśnie jak ćwiczysz 8miechów. A [...]

[...] i bledow te ktore nie szkodza jak widzisz masz juz zurownine i rodzynki (oba cenne) pomysl o jagodowatych (zurawina tez jest do nich zaliczana o ile sie nie myle) - typu truskawki, maliny no i jagody z warzyw odrzuc straczkowate - te czesto powoduja w/w problemy sprawdz np kalafiora i brokuly oczywiscie zawsze zaczynaj od malych ilosci :D

[...] :D ale mozna przyjac ze byl preferowany tzn jak udalo sie znalezc/upolowac zwierze (czlowieka ) to byla plemnienna radosc a jak nie bylo radosci to byly korzonki jagody i owoce pokarmow zbozowych raczej nie jadano jesli chodzi o kalorie udzial roslin byl raczej niewielki (wiekszosc uwczesnych to niskocukrowce :D) wiec z duzym [...]

[...] greckich, oliwki hiszpańskiej, pieczarek, papryki: czerwonej, zielonej, żółtej, pomidorów, ziemniaków: białych, czerwonych, słodkich. Owoce Wskazane: ananas, borówki, czarne jagody, cytryna, figi suszone, figi świeże, grejpfrut, wiśnia, jeżyny, morela, rodzynki, śliwki ciemne, czerwone, suszone, zielone, żurawina. Unikać: bananów, mandarynek, [...]

jak najbardziej wskazane żebyś pił i jadł....ja zjadam minimum pół litra dziennie jakiegoś kefiru....najczęściej przed spaniem....tylko unikaj słodzonych i smakowych..... jogurt naturalny , maślanka naturalna , kefir naturalny wszystko śmiało jedz....możesz samemu dodac sobie np. jakieś jagody czy truskawki ,

[...] wartości odżywczych, w ostatnim posiłku mile widziane będą węglowodany ( poprawiają proces regeneracji i mają wiele korzyści ) Mamy sezon, nie trudno o świeże owoce (jagody/truskawki/wiśnie/czereśnie/porzeczek/nektarynki i nie tylko ) korzystaj. :-) Dobieraj składniki odżywcze w taki sposób aby posiłki się dobrze komponowały, były obfite [...]

Ja dodaję np. cynamon, kurkumę albo kakao, do tego np. jakiś cukier (waniliowy zrobiony samemu) i odrobinkę soli. Czasem dodaję jakieś rozdrobnione owoce, np. tarte jabłko, jakieś jagody, maliny. Można też twaróg z jakimś słodzidłem i smakuje jak serniczki ;)

dorzuć sobie banany, jagody, to co lubisz co do pomidora to nie wiem czy to najlepszy pomysł

Jeszcze to: • Ułatwiają zapamiętywanie - marchew, ananas, awokado • Przyspieszają uczenie się - czarne jagody, cytryny,biała kapusta • Zwiększają koncentrację - krewetki, orzechy, cebula • Dają natchnienie - imbir, kminek • Poprawiają nastrój - banany, truskawki, papryka (im ostrzejsza, tym lepiej)

Polecam WPI Instant z SFD. Nie polecam smaku jagody - ledwo zmęćzyłem 1800g. Cappucino za to wchodzi jak woda i ten smak tylko teraz zamawiam. cappucino z mlekiem czy wodą papieżu \-)

[...] się wkręcać i spróbowałem uporządkować sobie jutrzejszy dzień, więc proszę Was o uwagi i kierunki: 8.00 płatki owsiane zalane jogurtem z otrębami i kawałkami owoców (jagody, maliny czy co tam dostanę) 3 kromki żytniej Wasy z sałatą, polędwicą, pomidorem i szczypiorkiem kilka włoskich orzechów kawa rozpuszczalna z mlekiem 2% [...]

serek wiejski 150 g B16, W4, T5 białko 10g B8, W0, T0 orzechy nerkowca 15g B3, W6, T8 suszone jagody goi B1, W5 T1 płatki górskie B4, W20 T3 ------------------------------------ Razem: B32, W35, T16 Razem kalorie: 412 tuńczyk z puszki B16, W0, T0 bułka pełnoziarnista B5, W 30, T0 ------------------------------------- Razem: B 21, [...]