Owoce na redukcji - kiedy jeść?

Cześć, ostatnio myślałam, czy warto jeść owoce na redukcji. Nie mówię tu 1 kg truskawek czy 5 jabłek. Zawsze trzymałam się jednej porcji (czyli 1 małe jabłko, garść truskawek, pomarańcza, mandarynka, gruszka). Jeśli warto je jeść to kiedy jest najlepsza pora? Po treningu? Czy też sprawdzą się jako przekąska np. do szkoły? Do szkoły dodam, że zabieram nie raz owoc, nie raz warzywa.

Przed południem będą, jak znalazł
I po treningu

Witaj,
Spokojnie możesz jeść aby nie popadać w skrajność także , poczytaj te artykuły :
http://potreningu.pl/articles/2642/czy-w-czasie-odchudzania-minimalizacja-spozycia-owocow-jest-konieczna-

http://potreningu.pl/articles/531/owoce-i-odchudzanie

http://potreningu.pl/articles/3414/czy-to-prawda-ze-owoce-mozna-jesc-tylko-do-poludnia

Pozdrawiam

owoce na redukcji można jak najbardziej włączyć- zwłaszcza pożądane są letnie sezonowe: truskawki, maliny, jagody, etc
ogólnie najważniejszy jest bilans, a eliminowanie owoców nie ma zadnego uzasadnienia o ile nie spozywa się ich w ilościach hurtowych

J/W

Notabene owoce możesz jadać o każdej porze dnia.

Okej to fajnie, a jeśli mój posiłek po treningu wygląda tak; 100 gram kaszy/ryżu no i mięcho a jakbym dołożyła jeszcze ww proste z owoca to nie będzie ich (ww) za dużo?

Wszystko jest zależne od Twojego bilansu dobowego i rozkładu makroskładników.
Możesz umieścić tyle ile potrzebujesz węglowodanów ( proste/złożone ) w po treningowym posiłku.

A okej dzięki