insulinooporność

[...] aby mogły je wykorzystać do budowy tkanki mięśniowej. Kiedy nie działa w pełnym wymiarze z powodu insulinooporności, trudniej jest wprowadzić aminokwasy do mięśni. Ponadto insulinooporność utrudnia zrzucanie tkanki tłuszczowej, blokując jej rozkład.  Kiedy szczupli i otyli ludzie stosują nadwyżkę kaloryczną w diecie w celu budowy masy [...]

Od kiedy pamiętam, w Internecie demonizuje się wszystkie makroskładniki żywieniowe. O białku mówi się, że obciąża i niszczy nerki, co nie jest prawdą. O węglowodanach krążą opowieści, że są szkodliwe dla zdrowia, sylwetki, że powodują cukrzycę typu 2 i zespół metaboliczny. O tłuszczach (szczególnie nasyconych) mówiono, że powodują miażdżycę, [...]

Dobrze pamiętam czasy, gdy chodzenie na siłownię było zajęciem niszowym i w ogóle nie był to temat do rozmowy. Obecnie mamy do czynienia z modą na trening siłowy. Z jednej strony jest to dobre, z drugiej niesie za sobą liczne zagrożenia. Pokrótce przedstawię problemy, które bardzo łatwo dają się zaobserwować u osób rozpoczynających treningi [...]

[...] jak w USA) Podniesione stężenie insuliny na czczo również może pośrednio oznaczać cukrzycę lub stan przedcukrzycowy, a na pewno jakiegoś rodzaju zaburzenie metaboliczne (insulinooporność).  Wyniki cytowanego badania wskazują, iż składowanie tkanki tłuszczowej może być powiązane z zaburzeniami profilu hormonalnego i glikemii. U starszych osób [...]

[...] patologii. Miały niższe stężenie insuliny na czczo (jak wyżej, marker ryzyka cukrzycy, insulinooporności, zaburzeń metabolicznych, tolerancji glukozy). Wykazywały mniejszą insulinooporność (wskaźnik HOMA-IR). Wykazywały większy spadek HbA1C (obrazuje glikemię w ostatnich kilku tygodniach). Miały niższe stężenie cholesterolu, więcej HDL, niższe [...]

Cóż, wcale nie zajmuję się tylko kulturystyką, często wykorzystuję elementy treningu podnoszenia ciężarów, wyciskania leżąc czy trójboju. Dla osoby postronnej to wszystko i tak jedna dyscyplina. Bardzo niewiele osób odróżnia poszczególne ćwiczenia, a kulturyści stają się ofiarami uproszczeń, przekłamań oraz mitów. Opiszę kilka, często spotykanych [...]

[...] Omega 3, mają równie znaczący szereg prozdrowotnych właściwości. Mają wpływ między innymi na poprawę wrażliwości na insulinę, co ma kluczowe znaczenie w chorobach takich jak insulinooporność. Kwasy Omega 7 poprawiają również profil lipidowy, czyli regulują stosunek LDL do HDL, mają działanie przeciwzapalne oraz przyspieszają metabolizm. Ta [...]

[...] dla poprawy stanu zdrowia? Celem badania było ustalenie wpływu sześciotygodniowego programu ćwiczeń z wykorzystaniem sprzętu na świeżym powietrzu na sprawność fizyczną, insulinooporność i stężenie adipocytokin (cząstek np. zapalnych wydzielanych w tkance tłuszczowej) wśród osób starszych. 47 uczestników zostało losowo przydzielonych do [...]

[...] i dwuetapowe badania metodą klamry (znakowane izotopy - badanie miało na celu zobrazowanie przepływu węglowodanów i tłuszczów w ustroju). Wyniki: dutasteryd zwiększał insulinooporność wątrobową, finasteryd nie wykazywał takiego działania, po dutasterydzie wzrosła zawartość lipidów wątrobowych (wskutek zwiększenia lipogenezy de novo), [...]

Praktycznie od zawsze, zarówno pomiędzy specjalistami do spraw żywienia, jak i również wśród zwykłych ludzi, wynikają spory dotyczące tego, co należy jeść, a czego należy unikać, aby lepiej wyglądać i zdrowiej żyć. Co do niektórych produktów nie możemy jednoznacznie stwierdzić, że są dobre lub złe, ze względu na podzielone opinie, jak również [...]

[...] owłosienie, zmieniony kształt twarzy, mogą cierpieć na zaburzenia libido i supresję osi HPTA. Ponadto grozi im lawina skutków ubocznych, które opisano dekady temu (insulinooporność, ryzyko sercowo-naczyniowe, uszkodzenia wątroby, nerek itd.). Dodatek dla zainteresowanych *Nandrolone u kobiet - naturalny doping? Dr Detlef Thieme z [...]

[...] w mózgu jest silnie powiązana z dwiema znaczącymi patologicznymi cechami AD, odkładaniem blaszek amyloidowych i zmianami włókienkowymi. Naukowcy sugerują, że insulinooporność w mózgu znacząco ułatwia powstawanie Choroby Alzheimera, a rozwój AD sprzyja pogłębianiu zaburzeń związanych z cukrzycą typu 2. Referencje: Slomski A. [...]

Niedawno u Dave’a Palumbo, znanego kulturysty z lat 90. XX wieku (kiedyś masowego potwora), zdiagnozowano raka tarczycy. Zanim przejdziemy dalej, celowo nie będę tu szczegółowo opisywał różnic pomiędzy rodzajami raka tarczycy, gdyż jest to zagadnienie trudne dla osób, które zawodowo nie zajmują się tą dziedziną. Jakie opcje ma Dave Palumbo? Cóż, [...]

Cellulit, często nazywany również “pomarańczową skórką”, jest zmorą płci pięknej. W dzisiejszych czasach statystycznie co druga kobieta się z nim zmaga, lecz czym tak naprawdę jest cellulit, który oszpeca damskie ciała? Jak mu zapobiec i jak z nim walczyć? Podsumowanie Pomimo iż dieta i treningi, jak wiadomo, poprawiają nasze zdrowie i wygląd. Są [...]

[...] korzystają ze słodzików. Proces pozbywania się nadwagi może trwać wiele miesięcy i nadal wspomniani pacjenci wykazują zaburzenia typowe dla wstępnego stadium cukrzycy (insulinooporność, zaburzenia glikemii itd.). Ale to wcale nie znaczy, iż wywołują je słodziki! Zgadza się, Lertrit A. i wsp. na łamach badania opublikowanego w listopadzie [...]

[...] wytwarzaniu insuliny i jej podwyższonym stężeniu przy zmniejszonym jej działaniu na tkanki docelowe (np. mięśnie, tkankę tłuszczową). Większość ludzi uważa, że ma insulinooporność i niesłusznie. Do jej oceny służą skomplikowane metody diagnostyczne bezpośrednie (np. klamra metaboliczna, test supresji endogennej insuliny, test [...]

Siłownia jest miejscem, w którym spotykają się przeróżne osoby. Kiedyś istniał stereotyp „pakera”, który zbytnio nie grzeszył inteligencją. Nie musi być to prawdą, niemniej warto pamiętać, iż niewielu trenujących posiada ugruntowaną wiedzę dotyczącą dietetyki czy treningu. Bardzo często powiela się więc siłowniowe bajania i utwierdza w błędnych [...]

Cukrzyca typu 2 powoli staje się jednym z najważniejszych zagrożeń XXI wieku. Wkrótce ma dotyczyć prawie 800 mln osób! W 2021 r. cukrzyca atakowała 10,5% populacji (536,6 mln osób), w 2045 r. prognozy mówią o występowaniu cukrzycy u 12,2% populacji (783,2 mln). Częstość występowania cukrzycy była podobna u mężczyzn i kobiet i była najwyższa u osób [...]

Cukrzyca, zespoły metaboliczne, dziesiątkują ludzkość i są obecnie jednym z głównych zagrożeń zdrowotnych występujących w społeczeństwach zachodnich. Dlaczego tak się dzieje? Problem jest złożony i wynika ze stosowania niewłaściwej diety (przejadanie się, szczególnie niezdrowym pokarmem), ograniczenia wysiłku fizycznego, zmian w trybie pracy i [...]

Utrzymanie nadmiernego odtłuszczenia ustroju wiąże się z koniecznością stosowania długotrwałych restrykcji kalorycznych, które zwykle powodują spadek stężenia testosteronu (u mężczyzn), testosteronu i estrogenów (u kobiet), zaburzenia pracy tarczycy, wzrost ilości kortyzolu (stres, stan zapalny). Na domiar złego w takich okolicznościach łatwo [...]