Natan 33 - Przez całe zycie sie zle czułem, miałem problemy z nauką, ciągły letarg. Insulinooporność udało mi sie zdiagnozować jakieś 4 msc temu. Od tych 4 msc jestem na metforminie, i diecie zbilanaowanej, na niskich węglach się zle czuje, a po drugie to zeby tarczyca pracowala jak nalezy tez musi miec węgle. Redukuje powoli wagę, ale chciałbym [...]
Miso napisał, że bierze 30 g glukozy do 5 g kreatyny, i to jest dobra odpowiedź. Wprawdzie, najskuteczniejsza jest dawka ok. 70 g, ale takie wysokie dawki szybko rozwijają insulinooporność - 30 g jest w miarę bezpieczne. S. Ambroziak
To brzmi jak insulinooporność. Z tego co piszesz, duża część kalorii pochodzi z węglowodanów, a białko to jedynie 20%, co przy aktywnym trybie życia może nie być wystarczające. Wydaje mi się, że dobrze by było zmniejszyć ilość węglowodanów na rzecz białka i tłuszczu, szczególnie jeśli masz w planach redukcję, bo białko jest wtedy bardzo ważne.
Ile masz wzrostu ? Bo wygląda mi to na niedowagę i pewnie niedożywienie 64 kg na czczo, 181 cm wzrostu, low carb ze względu na hipoglikemie reaktywną/insulinoopornosc ale myślę, że masz rację z niedowagą to na pewno oraz może też być myślę z tym niedożywieniem, mam ochotę i myślę nad tym żeby zacząć jeść co tylko ślina przyniesie na język ale nie [...]
Czy kiepski profil lipidowy moze dzialac na tyle znaczaco ze mimo dociecia sie do bf 7-8% masza insulinowrazliwość bedzie kiepska? Nie moze. Odnosnie watroby, czy watroba w kiepskim stanie moze sprawiac iz brzuch bedzie bardziej wywalony, makroskladniki beda o wiele gorzej wykorzystywane itd. Sklada sie na to wiecej czynnikow niz tylko watroba [...]
[...] trening z obciążeniem własnego ciała chociażby w domowych warunkach. Osadzony tłuszcz głównie na brzuchu może być powodem problemów hormonalnych ( zbyt wysoki kortyzol, zaburzenie metabolizmu hormonów tarczycy, insulinooporność i.t.d.. ) różnie - mogę się mylić. Zdecydowanie zdjęcie sylwetki okazałoby się pomocne w obraniu kolejnych kroków.
Podawanie T3 ma sens przede wszystkim dlatego aby przyspieszać metabolizm i zwiększyć wychwyt węglowodanów. Zwiększona ilość Hormonu wzrostu w organiźmie upośledza wychwyt węglowodanów i powoduje wtórną insulinooporność.
[...] Wolne rodniki wytwarzane w czasie treningu niszczą struktury mięśni i osłabiają je Dodatkowo niektóre ekstrakty i produkty zmniejszają przy okazji insulinooporność co wspomaga redukcję poprzez ułatwioną dostawę składników odżywczych do mięśni zamiast do tkanki tłuszczowej Warto (prócz antyoksydantów z zewnątrz) zadbać [...]
Masz stresujące życie? jakieś zaburzenia typu nerwice, depresje, cfs, choroby jak tarczyca? cukrzyca? insulinooporność? - im większe obciążenie i dłuższy trening tym większy stres dla organizmu - główną rolę odgrywa kortyzol i rozpad pod wpływem ciężkiego treningu dopaminy i noradrenaliny.
nie napisałes w jakim tempie tracisz wagę... brak warzyw to samobój, przy takiej podaży białek powinieneś ich jeść minimum 1 kilograma na dobę. Ja przy wyższej podaży białek spożywam ich koło 2 kilogramów. Niedostatek warzyw sprawia iż zaburzeniu ulega gospodarka kwasowo-zasadowa organizmu, przez co wiele enzymów nie może działać prawidłowo (i [...]
[...] łącznie z "leczniczymi" wizualizacjami i lekami - efekt był mizerny. Przyczyna może być inna - hormonalna, na przykład zaburzenia w tolerancji glukozy/insulinooporność. Proponuję zrobić test OGTT (można sprawdzić na Wikipedii co on za jeden), koszt niewielki, na upartego z glukometrem i 75g glukozy można zrobić przybliżony [...]
mam witaminy, spokojnie, nie jestem taki zielony :) napisałem z tego względu, że mam insulinooporność, a w leki nie zamierzam się bawić. Tak jak pisałem wczesniej, same witaminki mnie nie uratują i wiem co mówię :) same spalacze hamują apetyt i to już mi dużo daje, tym bardziej, że cukry w tej chwili to moje uzależnienie z którym walczę samotnie [...]
[...] tkanki tłuszczowej , ale ze względu na to, że to jest przetworzona, niezdrowa żywność, zawiera różne chemiczne dodatki i niezdrowe tłuszcze, które psują hormony, zwiększają insulinooporność, a nawet mogą przyczyniać się do powstawania nowotworów!!! Polecam artykuł na Potreningu.pl o nowotworach [...]
[...] chciałem zbadać swoja dziwną przypadłość "wzdętej okrężnicy". Z badań wyszło, że mam probelm z ppodwyższonym cukrem (badanie na czczo po około 10h a wyszło ponad norme - insulinooporność?), do tego podwyższone CRP (czy zepsuty ząb który nadaje się do wyrwania może być tego przyczyną?) oraz minimalna wartość hemoglobiny 14,2 (lekarz [...]
Po czym stwierdzasz, że masz insulinooporność? Wykonywałeś badania z oznaczeniem poziomu glukozy i insuliny? (oczywiście istnieją również bardziej dokładne metody). Z reguły nieprawidłowości hormonalne tego rodzaju występują u osób otyłych jak i jednostek które są obciążone genetycznie.