ilewazy.pl

Korzystaj ze strony ilewazy pl albo zainwestuj 30 zł w wagę kuchenną. Licz ze wzoru, 1500 kcal to zdecydowanie za mało. Strzelając w ciemno, przy treningu siłowym, w tym wieku, przy trójce dzieci, nie ma co jeść mniej niż jakieś 1800 kcal. Wykroki? Wujek google pomoże.:-) Sprawdź jeszcze, czy nie masz distasis recti, bo to może być problem.

ilewazy.pl zobacz na stronke nie ma warzyw wywal tune i ryby wedzone takze nie na codzień ....

tez stoje w miejscu od jakiegos czasu,uzywam jednak innego kalkulatora. www.ilewazy.pl tam sobie rozkminiam posilki

tez stoje w miejscu od jakiegos czasu,uzywam jednak innego kalkulatora. www.ilewazy.pl tam sobie rozkminiam posilki tutaj chodzi o kalkulator wyliczenia twojego zapotrebowania dziennego na kcal i BTW a nie wartosci odzywczych produktow.

Po pierwsze zrób zrzut do dziennika , jeśli masz problem z określeniem gramatury polecam link http://www.ilewazy.pl/duza-bulka-grahamka , dobór jakościowy produktów jest całkiem dobry , ale rozchodzi se tutaj o kalorie dlatego potrzebujemy dokładniejszych informacji.

zależy jakiej mąki. 160 g to mniej więcej jedna szklanka. http://www.ilewazy.pl/szklanka-maki-pszennej-graham-1850

York wierny przyjaciel Swojego Pana co do liczenia dla kobiet polecam stronę ilewazy.pl Zmieniony przez - dziii w dniu 2012-10-02 22:37:55

http://www.ilewazy.pl/ Wpisujesz produkt i na zdjęciu widać czy to np. kromka czy plaster i masz wagę

http://dziennik.ilewazy.pl/mojeprodukty/2e1a3e w sumie na priv gosciu mi napisal że moje 0 kaloryczne to jest okolo 2300kcal. Sam wyliczylem kiedys ze 2900kcal. A tutaj niedawno ziomek(majacy range eksperta) wyliczyl mi ze moje podstwowe zapotrzebowanie/0 kaloryczne to 2750

Sugeruj się troche tą stroną -> http://www.ilewazy.pl/udko-z-kurczaka znajdziesz tam prawie wszystko.

ilewazy.pl próbuj czasem

serwatkę można kupic w sklepach się pojawił herkules http://static.ilewazy.pl/wp-content/uploads/serwatka-herkules-mlekovita-opakowanie.jpg Ale polecam omijać szerokim łukiem, ona jest tak samo naturalna jak białko wpc

www.ilewazy.pl

Sugerowałam się ilewazy.pl i tutaj mój błąd, nie 40g, a 100g może ich mieć około 70g ww. W kalkulatorze z potreningu jest tych wegli w 100g nieco mniej.

z wagi bądź ilewazy.pl

1 szklanka to około 13 dag (130g); więc trochę więcej niż 3 szklanki to będzie 400g http://www.ilewazy.pl/szklanka-maki-pszennej-typ-500

www.ileważy.pl

Nie sądzę żeby komuś się tu chciało ci dietę rozpisywać :D Nie możesz sam ułożyć?? Redukcja nie jest twoim celem a masa, więc po prostu wcinaj dużo wartościowych tłuszczy, węgli, białka. Kalorii nie licz, polecam ci stronkę ilewazy.pl Sprawdzaj sobie ile czego pochłonąłeś przy danym posiłku. Pozdrawiam

przeanalizuj co jesz przez caly dzien, zapisuj, pamietaj przelicz ile to jest kcal a ile musisz jesc zeby przybrać. zajrzyj na ilewazy.pl tam masz kalorycznosc prodkuktow na łyżki, szklanki, plasterki itd. np szklanka makaronu ma ok 150 kcal. pozapisuj potem podlicz przy pomocy tej strony, przydana jest

ilewazy.pl zobacz