ile to w pasie

[...] , na udach żyły , barki , no masakra , raz siedziałem w wannie z 40min i jak wyszedłem to normalnie całe ciało jedna wielka żyła ==> obecnie bf z hmm 15-16% to taki ile ja mam.....wogóle kręce się przy moich set pointach bo np. czasami jak ostro daje w kość na trneingach , jakby za bardzo zejde z fatem , mięśnie ładnie wychodzą to odrazu [...]

Ja raczej całą redukcję polecę na Tighcie E. ( o ile sie zdecyduje kupic :P ). Ja myślę, że sprawdzę jak on na mnie działa i tak wstępnie to 1 caps po śniadaniu i 1 caps po trenie. Choć juz to zależy jak bęzie klepał :) btw. ile w pasie masz ?

[...] już jest, ale trening przeważnie też odpuszczam. Mimo że niedziela to odpoczynek to aero 60 min wypadałoby zrobić. Dodatkowy wpis: Zależy mi szczególnie na wynikach w następną niedzielę (20 czerwca). Jeżeli wszystko pójdzie dobrze to w tym tyg (od PON do ND rano) zobaczę ile jestem maxymalnie z siebie wykrzesać jeżeli chodzi o dalsze wyniki.

Bo tak mi wygodniej obliczać ile jej wypiłem niż sie zastanawiać ile zostało na talerzu itd 8-) zresztą nie mam czego polewać, no chyba że warzywa bym sobie polał. Węglowodanów nie jem więcej niż 100 gram, zwykle z ~70, białka troche mniej niż 2g/kg tak 1,7-1,8, 3 tys kcal jakoś nie wychodzi, więc nie wiem o co Ci chodzi z tym "na redukcji?" [...]

Zestaw okPowinienes z neigo sporo wyciagnac ale... Dieta srednia..Malo kalori(chociaz znasz swoj organizm..ale mmimo to bym dorzucil ), i na twoim miejscu darowal bym sobie thyro..!A konkretnie sie zmasowal,a na redukjce przyjdzie zcas..Nie amsz duzo w pasie i nie masz uzego BF na tyle zezby bawic sie w masowke z thyro mowim zdaniemZostawil bym na [...]

Tyje się od nadmiaru kcal a nie węgli Ja na to patrzę już tylko w ten sposób. Masowałem na low carb - sami spójrzcie ile złapałem fatu. Wygląda jakbym masę na słodyczach robił. A heca jest tym bardziej, że jestem po 7 tygodniach redukcji i jest już sporo mniej w pasie!

no to czekam na to pozowanie mówisz ze miałes prawie 90cm w pasie ja tez jakis czas temu miałem pewno koło tego a obecnie ile masz?bo chyba sporo spadło

zwiras - co do przerwy to powinna zawierać się pomiędzye 1-3 minut, czyli nie powinna być dłuższa niż 3 minuty, jakiś czas temu umieszczałem wyniki badań nad wpływem długości przerw na wyniki, dowodziły one iż przy ok 3 minutach przerwy ciężar jaki w kolejnych seriach można było podnieść był nie wiele inny od tych z seri poprzednich, oczywiście [...]

[...] do maja zbytnio sie nie zalewając, max to 87-8 w pasie %-) %-) ale to max, ni mm więcej. Po maturkach zaraz redu rozpoczynam. z BF'em chciałbym zejsc do takiego poziomu jak Przemek, utrzynać przez pare tygodni i masa jakościowa, 3 msc przed zawodami redukcja. lub tyle ile będe potrzebował a to dowiem się na redukcji którą rozpocznę w maju

[...] 3x12,10,8 prostowanie ramion na wyciągu stojąc 3x12,10,8 prostowanie ramion ze sztangielka w opadzie tułowia 3x12 Natomiast nie wiem co robić na brzuch i jak często a w pasie troooche jest. dieta na ile mogę to sie staram.Myślę o kupnie białka z ostrowi co o tym wszystkim myślicie. Zmieniony przez - kruger 100 w dniu 2008-02-09 14:42:18

[...] z kurczka, pita oliwa z oliwek, 5 jajek gotowanych, 2 serki wiejskie krasnystaw, kilka kromek ciemnego chleba, walne odzywke bialkową dzis zobacze jak smakuje , do tego robilem koktajle (truskawki, banany i mleko 0,5%), omega 3, cola zero, woda, herbata (narazie zwykla ale kupie zielona pu erh w postaci luźnego suszu).. Z głupocin znowu [...]

[...] i jeszcze mialam luz w pasie czlowiek jak głup się cieszy! boję sie jednak ze rozwale metabolizm sobie przez te nocki. jutro ma wolne i zjem normalnie o 8 :30 ale dzis posilek pierwszy byl zaraz po przebudzeniu czyli w poludnie... WSZYSTKIM ZYCZĘ WSZYSTKIEGO NAJ Z OKAZJI MIKOLAJA! ILE ROZG DOSTALISCIE ? ELAINE DZIEKUJE BARDZO :-* I WZJAMENIE! [...]

[...] z przodu i z tylu :D imo już jest tak w miare że na plaze mozna wyjsc od dzis dodaje wegli itd, bede robil krocej aero, za tydzien-dwa pewnie wrzuce cos dla porownania, pzdr ps. bf wg kalkulatora ok 8%, ale choy wie ile w tym prawdy %-) rok temu w pasie po redu mialem 81cm teraz 87... ] Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-06-30 18:36:09

Konkretnie to wygląda. Ile w pasie? Jak będę tak wyglądał przy moich 102kg to też pokażę filmik ;p

[...] niektórych. Jest dobrze, powodzenia Pas 86 przy wadze startowej około 110 kg wiec o czym mu tu mowimy?To tak jakby porownywac owczarka niemieckiego do yorka %-) A tak btw to mu tak nie cisnijcie bo popatrzcie ile juz smalcu zrzucił jeszcze z 10-12 kg i moze masowac bez zalewania sie ;-) Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-06-15 13:49:11

[...] sumiennego trenera personalnego lub osoby która go zastąpi by wprowadziła Cię w podstawy ćwiczeń na siłowni (konkretnie chodzi o technikę, możesz sam się doszkolić o ile masz chęci) i złap za żelastwo. Zmień swoje życie już teraz bo odwlekanie tego mija się z celem. Uwierz mi że im bardziej widzisz zmiany na wadze i w pasie tym więcej [...]

[...] bo będą falowały. Co do treningów: po siłowych nie odczuwam zakwasów itp, i nie wiem czy czasem nie daję dupy, chociaż podczas ćwiczenia owszem męczę się , staram się cisnąć ile wlezie, jak się udaje to próbuję więcej, jest zmęczenie ... ale nie wiem; nie to co po obwodach, że pot się leje i oddechu ni ma. Ale żeby nie było, daje z siebie [...]

na tej diecie chcesz reduować? soki bez cukru,a fruktoza ? ile w pasie? glukozamina to placebo i nie działa Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-03-08 20:16:49

[...] od razu diete która teraz stosuje, jest troszke inna niż ta w 1 wypowiedzi, poszedłem w 1g tłuszczu na 1kg masy ciała, sprawdze jak bedzie to wygladalo po 2 tygodniach, ile maxymalnie powinno isc w tym pasie? Bo wiadomo ze coś pojdzie w tym pasie, ale ile to bezpieczna ilość? /SFD/2022/5/9/11115f36b7f8474ca597a48862d66127.jpg [...]

[...] stracić i mieć w łapach 33cm.... jakiś suplement pomagający ? Wszystko zależy od grubości fałd.Z nóg i brzucha zawsze leci najwięcej. 5.) No i sprawa samego wysiłku . Co i ile robić by spalać tk.tłuszczową ? czy np. bieganie 3x w tygodniu + rower do pracy wystarczy ? Dobra dieta to podstawa. Aeroby 2/3x w tygodniu na początku wystarczą + [...]