ile to w pasie

To ile w pasie teraz wzgledem fianlu konkursu? U mnie +2 cm, ale to ocean wody. Poki co %-)

Witam. Powodzenia w wyznaczonym celu i wytrwałości bo jak piszesz to kiepsko z nią u Ciebie.Ile masz wzrostu? bo w opisie podałeś inaczej i w profilu inaczej. Poza tym po wymiarach to moim zdaniem masz więcej niż 76 kg choć mogę sie mylić. Trochę sporo w pasie przy tej wadze. W treningu trochę masz zbyt dużo ćwiczeń,jak chcesz tak dzielić trening [...]

[...] Denerwuje mnie dieta, bo nie mogę dobrać sobie smacznych posiłków - już rzygam ogórkami i pomidorami, muszę jakieś sałatki zacząć tworzyć, do tego ze źródłami białka słabo, ile razy dziennie można wcinać twaróg? Mięcho mi się zdarza jeść ok 1 raz dziennie. Muszę chyba jakiegoś dużego schaba przygotować, to mi rodzina nie zeżre tak szybko . [...]

siwy ile ty masz wzrostu ? bo ta zdjeciuwka z tchp gdzie masz niby 100 w pasie to wyglada jak moje 83 w pasie hehe

Dzięki wielkie za ocenę @DJ_DoDo. Był jeden nagły przyrost w pasie, o którym pisałem. Poza tym wszystko szło powoli, choć delikatnie "zbierało" się w pasie. Doszło jeszcze w udach. Niestety u mnie taki idealny scenariusz nie występuje, w którym zwiększa się waga i obwody bez wzrostu pasa. Nie wiem co robię źle. Cardio cisnę. Interwały bym chętnie [...]

[...] bardzo dobrze, po treningu 15 minut stepera i do domu. Doczytałem, że te skoki wagowe są spowodowane dietą i mogą nawet dojść do 5kg. Do pasa można doliczyć kolejny cm, o ile dobrze zmierzyłem to jest 111cm :D Ale gdyby sama woda mi zeszła, to nie straciłbym tych cm w pasie. Dziś tylko na siłownię na 30 minut stepera + 5-10 minut rozciągania [...]

[...] czy mój rozkład BTW i trening działają itp. Np. w styczniu zrzuciłam 2kg i 2.5 w pasie, no ale potem uznałam,że spoko, można poluzować i mimo, że kalorycznie jakoś nie było Bóg wie ile to normalnie zaczęłam absorbować fat i wodę z powietrza i wszystko trzeba było od nowa powtarzać. A mój piesio ma wielki brzucho i wcale się tym nie przejmuje

Marian_17 dzieki serdeczne! Ciesze sie, że nie ma lipy :-) arnold69 fajnie, ze film jest ok ile w pasie - nie mierze, serio serio! ciut przybyło ale nawet nie tyle na samych brzuchu co niestety na dole klaty, to moje lipoo, przez co klatak wydaje sie mniejsza... Pit Dokładnie, kawałem Młody M, kozacki Buli915 Wiesz, takie nagrywanie filmików [...]

[...] trzy male grupy miesniowe, niz jedna duza i dwie male. Na naramienne zamien kolejnosc, wyciskanie sztangielek daj na koniec. Nogi potraktowane lajtowo. Koko to zalerzy ile sporzywales makro do tej pory? Pudzian niestety nalerzy sie przemoc i sporzyc tyle makro ile miales w planach. Czemu piszesz ze nie mozesz tyle zjesc, goraczka? bol [...]

[...] a ważę się zawsze w takich samych warunkach na tej samej wadze więc pomiar miarodajny. Jak zbije te 4 cm )pewnie poleci jeszcze ze 3kg) to będę miał w pasie tyle ile miałem jak przyjechałem do UK 8 lat temu a ważyłem wtedy 61kg %-). Obecna waga to 75.5kg. Gdyby nie efedryna to bym tego tłuszczu nie ruszył. Przypuszczam że waga spadnie [...]

[...] to zawodnik kompletny i to mistrz w kazdym sporcie ... np. w kulturystyce to taki zawodnik który ma mase, proporcje, jakośc mieśni itd. w pasie trzeba sie wlasnie wychudzic ile sie da, az do samych golych miesni i zachowac przy tym imponujaca i masywna góre - albo to potrafisz albo nie ... bo w takim razie po co w ogóle kulturysci trenuja [...]

[...] mieć, by osiągnąć taki BF. Solidne 10kg i 5cm w pasie. Super! Też tak bym chciał.. Menu masz zaplanowane, czy tylko wytyczne z FITATU i wklepujesz na bieżąco - i widzisz ile brakuje do końca pod wieczór.No myślę, że z tej wagi to z 3,5 kg tłuszczu zeszło, reszta to woda i zawartość jelit, patrząc realnie. Nie planuję menu, jem to na co mam [...]

[...] rekord na klate tyle samo, ale na bank spadło trochę). Postanowiłem wydać walkę tłuszczowi, bez kompromisów . Założenia 1. Dieta: Low Carb(w trakcie pisania, obliczone już ile kalori) 2. Aeroby 3 razy w tygodniu bieganie + zawsze w okolicach siłowni 20min steperka 3. Suple: Thermo Speed + 50% paczki venoma. 4. Trening masowy, ale intensywny. [...]

3,2 cm w pasie i 1,67 kg. Jesli pada to. 2,86 cm w pasie i 1,47 kg. Jesli wieje mocny wiatr to 3,53 w pasie i 1,84 kg. We mgle nie wiem ile, ale jesli potrzebujesz to sprawdze.

[...] + OLIWA 10g Dzisiaj sporo się przyglądałem w lustrze i na tej masie sporo się zalałem, więc chyba czeka mnie dłuższa redukcja. Mam nadzieje, że zdąże do lata. Fatu jest sporo, ale jestem pozytywnie nastawiony, bo czuć pod fatem kaloryfer \-), więc może coś z tego będzie. Nie wiem ile to potrwa, ale w 98-97 w pasie nie brzmi fajnie jak narazie :D

[...] mojej diety i ćwiczeń, i tak na wadze 2kg mniej ale w pasie tylko 1cm, natomiast udo bez zmian. Czy to normalne ubytki i dla czego w udzie bez zmian? Jeszcze jedno pytanie ile się powinno średnio gubić centymetrów tygodniowo w pasie, udzie i ile kilogramów. I tak na koniec jeszcze jedno pytanie nie związane z dietą co to są te SOGI i do czego [...]

[...] 2-3 lata na siłownię czasami potrafią tyle samo. Takie moje pierwsze spostrzeżenia po treningu w Sekcji Podnoszenia Ciężarów. Przysiad, podrzut inne. Ja nawet nie wiedziałem ile techniki składa się na jeden odcinek ruchu. Wydawało mi się, że jak mam proste plecy i schodzę tyłkiem do ziemi to już jestem "mistrzem przysiadu". Przepraszam, że się z [...]

Niestety w tym tyg braki w treningu i diecie spowodowane przez imprezy :-/ Wyniki w tym tyg były robione w sobotę. Wyniki 23 maja: - waga 80,0 kg (tyle ile chciałem) Teraz lecimy do 75,0 kg - obwód brzucha dół (pod pępkiem) 87,5 cm - obwód brzucha w pasie (pępek) 82,5 cm - obwód brzucha góra (nad pępkiem) 82,5 cm Wyniki 29 maja: - waga 78,8 kg - [...]

[...] dis gan of jors? aj'm gonna szoot maj lejdi.. <--- slyszeliscie dżimmiego hendrixa? Właśnie! Jeśli spodobała Ci się moja wypowiedz to dawaj szybko SG'a i następnie wejdź na strone http://www.pajacyk.pl i kliknij >Klik!< na japacyka - pomyśl ile radości sprawiasz dzieciom, na które dzieki Tobie codziennie bedzie czekał gorący posiłek

Siema! dopiero teraz pisze bo nie mialem neta. od tygodnia jestem na thermalu. biore juz 4 kabsy dziennie. ubylo juz mi prawie 10 cm w pasie a jak pomysle ze zjadlem dopiero ze 20 tabletek to az mi sie robi zimno jeszcze nie zdazylem sie zwazyc, ciekawe ile mi juz spadlo z wagi