ile to w pasie

[...] mi soga i dlatego nie wchodzi. Jest taki dobry program o nazwie King-Size 1.1 W tym programiku wpisujesz swój wzrost i swoją wagę i wychodzą Ci idealne proporcje, m.in. ile przy swoim wzroście i swojej wadze PO REDUKCJI powinieneś mieć w pasie oraz jakie obwody różnych mięśni. Oczywiście są odstępstwa od tego co wyjdzie w tym programie, bo [...]

Ostra redukcja to miala byc od grudnia. Ile w pasie spadlo? Ile kcal jesz? Jaki masz rozkład makro? Wody dużo. Plus cardio plus Kroki i hematokryt powinien spaść. Dieta do poprawy bo lipidogram kiepski. Musisz zalatwic sobie cos do zbicia E2. Zmieniony przez - piorun65 w dniu 2021-09-28 09:15:42

[...] gdy biegasz czy ćwiczysz. Bardzo wygodny, estetycznie wykonany a zarazem bardzo skuteczny w działaniu ! Rozmiar uniwersalny. Spójrz na swój zaokrąglony brzuszek, sprawdź ile centymetrów przybyło ci w talii w czasie tej zimy. Dużo? Chcesz nadal tak wyglądać? Przypomnij sobie ile wysiłku musiałeś włożyć w każdy zrzucony centymetr... Teraz [...]

[...] A co do autora, czyli rozumiem, ze z diety masz 2500kcal + jeszcze obiad domowy? Daj kilka jajek rano, w dzien orzechy podjadaj, wymien musli na owsiane (sam mozesz dodac do nich co tam lubisz) warzywa laduj praktycznie ile mozesz (te na patelnie jeszcze Ci sie w zimie znudza, teraz jedz swieze jak jest sezon), do ostatniego daj ze 20g oliwy.

A ja myslałem że mam niskiebf :-] a ty masz w pasie dokładnie tyle ile bym chciał miec nie wiem czy to możliwe miałem kiedys 79 potem 87 obecnie troszke przykatowałem i wacha sie 82-83. Soga dam podoba mi sie bic a bez trica to nie za fajnie łapka wygląda przykatował bym barki. Ogólnie to dajesz na plaże a nie do jakies tam wołowiny :-]

No kolego tu dobrze trafiles bo akurat tu mam spore doswiadczenie i przerabialem na sobie tego typu dylematy i testowalem wiele opcji na swoim organizmie.I moge ci powiedziec ze dopuki nie biegalem tylko cwiczylem na silce co drugi dzien,normalne jedzenie plus 3 razy dziennie dobry gainer z duża zawartoscia bialka to przez 4 miesiace [...]

Jak masz chec to test mozna leciec caly rok,wszystko zalezy od Ciebie i portfela ;) napisz w przyblizeniu jak ten cykl przeklada sie na Twoje wymiary reka,klatka,brzuch,udo i ogolnie ile kg bo to roznica czy przyszlo przykladowo 8kg i 2cm w pasie a reszta wymiarow do przodu czy 7cm w pasie :D ?

[...] gratuluje przede wszystkim zacięcia,bo ja bym chyba tego nie zniósł..też trenuję dla siebie i podobnie jak Ty nie widze potrzeby łądować w siebie gówna czy też większej kasy,ale na takiej diecie wysiadłbym szybciutko.. Na zdjęciu z 12 stronki to jeszcze jestem większy,ale kolejne fotki to już jednak jest nie ten rozmiar Pozdro. ps. ile w pasie??

Witam, Po prawie 2 miesiącach waga poszła do góry (66,5kg) Niestety większość to woda bo mam spore wahnięcia z dnia na dzien w zależności do tego ile zjem węgli. Problem 1 najbardziej zmienił się obwód w pasie. za dużo węgla? czy da się coś z tym zrobić bo to nie tyle tłuszcz na brzuchu ile cały brzuch? [...]

[...] luzno bardzo, jadlem zawsze sporo dlatego moze mi tak sila poszla ( oprocz kilku lat na obczyznie ) , ale nie bylo to jedzenie kulturysty. Dopiero od jakiegos roku zmienilem nawyki zywieniowe a na ostatnim hst spelnilem diete w 99% 8 lat wydaje sie duzo ale jak pisalem, byly czasy w anglii ze zmienialem prace, byl tez zmywak 70godz w tyg, [...]

[...] Jest mi strasznie ciężko zbudować miesnie. Na silownie chodze kilka lat i bez efektu. Dopiero od stycznia trener dal mi fbw i jakas dietę samuraja. Najgorsze jest to ze ile trenerów tyle opini co do jedzenia a ja się staram próbować ale nic mi nie wychodzi! Od stycznia mam to fbw i wolne ciężary. Na sikowni spędzam okolo 1.5 godziny co jak [...]

[...] 100e2d i npp 75e2d. Srodki mialem dobre. Redukcja jak z bajki... -15cm w pasie, masa miesniowa prawie nie ruszona!!! Zyly wyszly, definicja o niebo poprawiona. W 8tyg zrobilem metamorfoze zycia!!! I tak powinien dzialac towar. A nie jakies pier...olenie i dawki z kosmosu! Towar mialem marki Ilium..z pewnego zrodla. Niestety przesiadlem sie na [...]

[...] Ilość powtórzeń dobierz pod swoje możliwości. Co do drabinka. Stosuj progres. Np dziś zrobisz 1,2,3;1,2,3;1.2.3 itd a za tydzień zrób 1,2,3,4 ; 1,2,3 ; 1,2,3 To oczywiście przykład. Ile podciagniec? Tyle ile wyjdzie w drabinach. To one są wyznacznikiem. Na obwód w pasie to odpowiednia dieta. Tabatę większość radzi robić w dni nietreningowe.

[...] nie wiedząc co jesz właściwie? jakim prawem porównujesz moją i swoja sylwetkę? ja mam 83 w pasie chłopie "trochę tłuszczyku musi być" - otóż : będzie tyle ile zechcesz i jesteś w stanie zrobić. I zanim napiszesz coś na mój temat, wydanych tysięcy etc. to zapytaj się Binia, czy Kanarka ( jak juz się powołujesz na alternatywną [...]

przywal propa przez 8tygodni 100mg co 2dzien,a jak niechcesz duzo klucia to enana 500mg co 5dni,ale tak przez 12tygodni,napewno bedziesz zadowolony acz kowiek masz 100cm w pasie moze faktycznie pomysl nad jakas wycinka,bo na sterydach przy nieodpowiedniej diecie nic z pasa nie ubedzie,a bedzie wrecz odwrotnie to ile ty chcesz miec w pasie?

[...] moim wzroście ( ponad 190 cm ) będzie to wyglądało komicznie. Na początku redukcji chciałem mieć mniej niż 80cm w pasie i myślę że zrealizuję swój cel. Dziś się mierzyłem/ ważyłem i wszystko idzie w dobrą stronę. Teraz ostatnie 3 tygodnie dotnę ile się da, później reverse i masa, a za rok na wakacje już będę chciał zrobić prawdziwą redukcję :-)

[...] WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: b/d teraz -przysiad: PYTANIE:zmiana soku jestem na 4-tyg cyklu przez 3-tyg bralem 300-mg sustanaxin +decanaxin 300mg dzis przezucilem sie na inny sok decanabol 200 dwie fiolki po 10ml oraz 17-ampulek sustanon organon 250 prosze o rozpiske jak to teraz brac ,dzis zrobilem pierwsza iniekcje [...]

[...] 6 obwodach?? Pyt.2 A potem przerwa tydzień i kolejne dwa miesiące, w których mam robić 8 powtórzeń(albo cięższych ćwiczeń albo z większym ciężarem, ale raczej to drugie)i ile obwodów?? 6, 5, czy 4?? 3. Ogólnie pisałeś na samym początku, żebym wykonywał ten planik przez 3 miesiące (12tygodni), a potem, że pół roku byłoby idealnie. Jakbyś to byś [...]

Nie wiem na ile A6W mi pomogła ale mój wynik po zakończeniu tego treningu to 13 cm w pasie mniej (opona z tłuszczu na brzuchu praktycznie zniknęła). To są fakty. Po tych ćwiczeniach (+ interwały i dieta) brzuch wyglądał rewelacyjnie. Żadne inne ćwiczenia na brzuch, w tym nawet lżejszy ABS2, którego również przerabiałem, nie dały tak rewelacyjnego [...]

nic nie zrobisz, ja chyba też takie, mam też mnie to wkurza, z tym, że ty jesteś trochę wyższy, 85 w pasie powinno u Ciebie już ładnie wyglądać, przymasujesz trochę, później podrzeźbisz tu i uwdzie i będzie luks. Mieć tyle w pasie ile w klacie to nie jest fajne :)