ile to w pasie

[...] wieku spisalem sie (a raczej swoja wyrzezbiona sylwetke) na straty - dzieki tobie widze jednak, ze jeszcze jest szansa ;) zmotywowales mnie chlopie nieslychanie - o ile z treningiem, a raczej motywacja do niego, klopotow nigdy nie mialem, to juz o dietke o aeroby bylo trudniej dzieki ps. jakby komus sie chcialo pomoc mi nieco w kwestii [...]

to teraz sie pochwal Jordi ile w pasie jest

ile w pasie to po ****u pytanie zobacz moje zdjecie w profilu te z prawej pas 95 i krata sie przebija

[...] ja nie wiem co ja bym musial jesc albo co brac aby te nogi dogonily gore. chyba bym musial sie glodzic mega ale to wtedy gora by byla mega zabiedzona. mysle ze to co zrobilem to na moj kulawy gen optimum.choc nie ukrywam ze marze o mega docieciu dolu jednak biorac pod uwage jak meczylem sie z glodem i ile mialem kryzysow jak bym mial jesc [...]

[...] sie spalaczami i zgubic zbędny balast, a dopiero pużniej budować mase mięśniową. Sam mam taki problem, tylko ze ja mam 189wz i 97kg wagi, ale mam(jeansy rozmiar 32 nie wiem ile cm w pasie i 130 w klatce... HMB+L-karnityna za drogo wyjdzie a efekty jakieś będą ale napewno nie takie jakie byś chciał za taką kase.(z tym,że podejżewam ze masz duzo [...]

[...] porządne mięśnie, ale zawsze odstręczał mnie moj brzuch. i pytanie, jak sie do tego zabrac? poleciec na mase, urosnąć, potem mozolnie rzeżbić kaloryfer, czy teraz zejść ile mogę z tłuszczu, zrobić kaloryfer ( brzuch trenuje codziennie ) i potem powolna masa? Zmieniony przez - artroszczynski w dniu 2016-07-22 00:08:30 AD.1--Nie napisałeś ile [...]

zacznij kręcić aero zamiast jeść spalacze - dużo lepszy efekt ;-), ja też bym ciął, nie wiem ile masz wzrostu i ile w pasie, ale 10 to minimum uwierz,

No ja 'przytyłam' jakieś 4kg, w pasie -6cm, ale moja mama i tak przeżyć nie może na przykład ile ja ważę :-] Za to tatę przeciągnęłam na jasną stronę mocy :-D

Pisząc szkody miałem na myśli nadmierne tycie. Jak nagle rzucisz się na jedzenie i zaczniesz się obżerać to normalne, że będziesz tyć. Ile zajmie Ci okres powrotu do normalności tego nie wiem. Zależy to od kilku czynników. Na pewno od Twojej cierpliwości i chęci osiągnięcia celu. Jeżeli będziesz chciała osiągnąć cel zbyt szybko, to możesz [...]

[...] ;) hmmm tyle tylko ze ja jade bez zadnych suplementow, jakbym mial cos brac to najwczesniej za 3 miechy, narazie chce sam swym wysilkiem spalaic maksymalnie tyle tluszczu ile moge, dopiero bedzie mozna zapodac jakas odzywke co by fajnie wyrzezbilo :) Pozdrawiam!!! Duchowy sog 4 qazar :D bo zwyklego dac nie moge hieheiehie PS quazar [...]

Przeczytałem parę artykułów o carb cycling i o ile dobrze rozumiem, to jest dieta do W MIARĘ beztłuszczowego zwiększania masy mięśniowej. A to nie jest dokładnie to o co mi chodzi. Ja mam NADMIAR tłuszczu przy NIEDOMIARZE masy;d więc nie chcę zrzucać wagi, a odtłuszczyć się ile się da. Przynajmniej -5 cm w pasie. Jaką dietę do tego dobrać, jakie [...]

A dziekuje :) jak do tej pory to redukcja przebiega pomyslnie. W pasie spkro juz zeszlo, choc nie tylko z tad...no ale coz, mam czas to nadrobie, zreszta przynajmniej wiem ile nabralem wody i fatu. Zmieniony przez - rooneyy89 w dniu 2013-09-17 20:28:18

to ile w pasie teraz, 120? :P

ostatnio w pasie 69cm sie pojawiło Jak sciągne brzuch to wole nie mówić ile jest

[...] i grahamkach, jajach, piersiach z kurczaka i twarogach. Ograniczyłem do ok 30-60g tłuszczu dziennie. I teraz co mnie gryzie? Po tygodniu wskoczyłem na wagę i: -2kg, w pasie ile było tyle jest, udo -3cm, biceps prawie 1 cm w dół, klata -3cm itp. Podsumowując spadło sporo mięsa. generalnie mam szybki metabolizm, zawsze byłem chudy może to dieta [...]

[...] i grahamkach, jajach, piersiach z kurczaka i twarogach. Ograniczyłem do ok 30-60g tłuszczu dziennie. I teraz co mnie gryzie? Po tygodniu wskoczyłem na wagę i: -2kg, w pasie ile było tyle jest, udo -3cm, biceps prawie 1 cm w dół, klata -3cm itp. Podsumowując spadło sporo mięsa. generalnie mam szybki metabolizm, zawsze byłem chudy może to dieta [...]

[...] cm przy niskiej wadze 86 kg, a taki obwód ramienia(36) można mieć przy wadze 20 kg niższej niż moja, więc jestem raczej zatłuszczony %-) no dobra na centymetr racja, więc ile (mniej wiecej) musiałbym mieć w pasie żeby móc spokojnie zacząć robić mase? bo od 100 w pasie to nieciekawie chyba. Zmieniony przez - Puchatek94 w dniu 2013-12-23 [...]

[...] się plan sypnął, bo łapie mnie jakieś choróbsko i lepiej wyzdrowieć niż trenować, także ze względu na innych. Co zrobić w takiej sytuacji? Jak to mądrze zaplanować? Nie wiem ile będę wyłączony z obiegu, póki co czuję się gorzej niż lepiej ;) Zacząć już okres regeneracji, wejść bliżej 0 kcal (2600 kcal), już robić "strategiczne roztrenowanie" i [...]

[...] się plan sypnął, bo łapie mnie jakieś choróbsko i lepiej wyzdrowieć niż trenować, także ze względu na innych. Co zrobić w takiej sytuacji? Jak to mądrze zaplanować? Nie wiem ile będę wyłączony z obiegu, póki co czuję się gorzej niż lepiej ;) Zacząć już okres regeneracji, wejść bliżej 0 kcal (2600 kcal), już robić "strategiczne roztrenowanie" i [...]

[...] około pięc godzin tygodniowo, w większości (w ponad 60%) intensywnie. Oznacza to że nie może to być sześć godzin powolnego treningu aerobowego na rowerku czy steperze. O ile do 40% Twojego treningu może polegać na 2-3 30-40 minutowych sesjach takich ćwiczeń, o tyle reszta powinna być bardziej intensywna. Przyspieszy to Twój metabolizm, [...]