ile to w pasie

jakie cwiczenia polecacie na poczatek ? brzuszki ? moglibyscie napisac mniej wiecej ile czasu cwiczyc "witam, co do brzucha polecam robic go 3 razy w tygodniu po troche, co do siły to w wieku 15 lat to nei ma sie co spodziewac, jak bedziesz dobrze cwiczyl i sie odzywial to sila przyjdzie, jak narazie na taki trening troche za wczesnie, masz [...]

Dziennik trochę zaniedbany ale od dziś będę się starał prowadzić go systematycznie aktualna waga to 119,7 w pasie i w udach spadło na pewno ale nie wiem ile. Jutro postaram się wrzucić foty mojej domowej siłowni. Aktualny trening wygląda następująco : A przysiad ze sztanga z tyłu Wiosłowanie sztangą nachwytem wyciskanie sztangi na ławce poziomej [...]

lol to masz więcej w klacie ode mnie.. %) w pasie też %) rotfl a wzrostu ile? Zmieniony przez - saib__ w dniu 2004-11-07 17:27:50

"bo jak ktoś siedzi w temacie x czasu to wrażenia to nie robi" brawo, dobrze to o tobie świadczy, że piszesz takie d****izmy. W 4 miechy ponad 20 kilo, ładnie. Ile w pasie zeszło? Jakie zapotrzebowanie B T W miałeś ustalone? Jakiś przykładowe posiłki z gramaturą?

a Cristiano Ronaldo na twoje oko ile moze miec w pasie i w klacie? pas 80 i klata 110 abo klata 100? bo to tylko takie wyrzeźbione jest a duzo on chyba nie ma...i koszulki obcisłe nosi

no dobrze to ja mase porobie jeszcze a tak z ciekawosci ile według Ciebie ma Cristiano Ronaldo w klacie i w pasie? bo to mnie najbardziej ciekawi...

Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów, więc nie będzie istotne to ile spadnie kilogramów. Może w pewnym stopniu będzie istotne, ale spadek ten nie będzie wyznacznikiem efektów. Mięśnie są trzy razy cięższe niż tkanka tłuszczowa. Dlatego też jak spadnie sporo kilogramów, to będzie wielce prawdopodobne, że spadły mięśnie. Fajnie jakby co pomiar [...]

Jest tlusto i 95 w pasie to redukuj a nie w mase sie baw bo to nie meta Cie zalewala. Co z dieta?ile kalori i jaki rozklad makro? Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-04-06 13:52:30

36cm a w klatce 107 to ile ty masz w pasie ? 90cm? bo pas prawie ze szerszy od klatki

[...] Dlatego też jak skonczyło mi się białko chciałem coś dorzucic, głownie chodzi mi o obwody, niekoniecznie znacznie powiększając mase.'' tak to wygląda. Co do dodatku to wiesz, jak będzie trzeba to zabule troche więcej, oby było warto tylko. Niewiem ile powiedzieć. Daj coś kolego Tomek w normalnych kategoriach cenowych to się coś wybierze :) pzdr

rozmiar M-L to ile w pasie ? jaka dlugos nogawek ?

[...] moje udo ma 63 cm a łydka 40 cm, z czego w pasie mam 75 cm wiec jest to nie propcjonalne , i to mi sie nie podoba . tak na wadze tanita gdzie wykrywa mase miesniowa ile plynow w organizmie i tkanki tłuszczowej , byłam u dietetyka w Przemyślu w Natur House. i powiedziała że już mam taką budowę ze z tego nie schudne a moge tylko bardziej [...]

[...] moje udo ma 63 cm a łydka 40 cm, z czego w pasie mam 75 cm wiec jest to nie propcjonalne , i to mi sie nie podoba . tak na wadze tanita gdzie wykrywa mase miesniowa ile plynow w organizmie i tkanki tłuszczowej , byłam u dietetyka w Przemyślu w Natur House. i powiedziała że już mam taką budowę ze z tego nie schudne a moge tylko bardziej [...]

7 lat treningów a po wymiarach tragedia prawie tyle w pasie ile w klatce. dieta lezy po całości chyba że zależy ci na wyglądzie bibera nóżki 40 biceps 28 to zmierzasz w dobrym kierunku

[...] jak juz odchudzamy tate to ja tez bym sie chciala poradzic. Moj tato jednak nie moze wykonywac zadnego treningu- czesciowo niepelnosprawny.takze tylko brzuszki robi i chodzi ile moze,ale to i tak trudne. W listopadzie udalo mi sie goprzekonac poki co na uporzadkwanie jedzenia,bo ciagle podjadał i uwazał,ze je malo,bo ozywiscie spozywał malo na [...]

[...] Głowy 5XMAX 10.Wzniosy Sztangielek bokiem 5XMAX 11.Przysiady 10XMAX 12.Unoszenie tłowia z opadu 8XMAX Stosowałem go przez miesiąc puki nie poznałem tego forum, szoda mówic ile czasu zajmowało mi ćwiczenie. A to wszysko napisałem tak z nudów . A po takiem treningu przychodzieł do domu i spałem. Naszcząście to były wakacje a zamiast przyrostów [...]

Aha, no chyba że tak. Redukcja + trening siłowy to spore obciążenie dla organizmu weź sobie jakieś witaminy chociaż kup + Omega 3 :) Ja bym ogólnie trochę masy nabrał na Twoim miejscu, sylwetka by się zrobiła bardziej estetyczna ale to też kwestia indywidualnego spojrzenia. Ile w pasie cm masz?

[...] kaloryczne organizmu. Schodzenie aż tak nisko jest dość ryzykowne. Szczególnie już na początku redukcji tkanki tłuszczowej. W końcówce jak najbardziej. Oczywiście o ile jest to niezbędne. Sugeruję kontrolować obwody ciała np. co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i jeżeli spada w pasie, to nie odejmować kalorii. Dopiero wtedy, gdy nastąpi [...]

[...] dobrej diety,flota to nie problem ,bcca można od początku ? kreatynka wiem ze po kuracji , jakieś witaminki na ciśnienie ? oprócz czosnku żeby nie drażniło wątroby , ile b/w/t przy samym propie żeby było gitarka ? przepraszam ze truje ale jestem nowicjuszem w temacie pozdrawiam można bcaa caly czas żaden problem kretke też można [...]

[...] więc w styczniu tego roku zacząłem dietę redukcyjną.Nie ułożyłem sobie diety bo nie chciało mi się ale po przeczytaniu kilkudziesięciu postów mniej wiecej wiedziałem co i ile jeść.Od czasu do czasu zdaży mi się zjeść do ryżu nawet golonkę, o katletach mielonych nie wspominając, na śniadanie nie jem żadnych tam płatków owsianych tylko nasquik z [...]