ile punkt

[...] spompowany i juz mysle o prysznicu i nie mam sily sie spinac wiec robie przed pozatym wydaje mi sie ze tak lepiej jest. Np zrobione brzuszki a potem np trucht dobrze wycina bebzol w miejscach cwiczonych. Pozdrawiam. Tomek Moderator działów: aktualności & sporty ogólnorozwojowe "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

to tylko szczegóły jak dla mnie Pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

[...] Ale i tak jestem zadowolony, bo 100 kg przez "martwy punkt" prawie przeszło. I wogole dzisiaj taki osłabiony od rana sie czuje, a jeszcze ten upał to mnie dobił. Za miesiąc zoabczymy ile pojdzie. Najgorsze, że właśnie dzisiaj skończył mi sie cykl kretki to pewnia siła spadnie (prawda?). ----------------------------- Pozdrawiam Tomek

[...] kg musisz mieć ujemny bilans kaloryczny czego po prostu nie jesteś w stanie stwierdzić bez ułożonego skzicu diety. Nie musisz codziennie jeść tego samego i martwic się, że "dzisiaj sypnęło mi się 10g ryżu więcej", ale musisz mieć jakiś punkt wyjścia. Po prostu bez schematu nie wiesz ile jesz. Ułożysz schemat, będziesz widział. Prosta zależnosć

pytanie nasze można sprowadzić do kwestii: ile kcal spożywałeś do tej pory? Jak zmieniała sięmasa ciała przy dotychczasowej podaży energii. jako punkt wyjścia możesz potraktować aktualną dietę i konsekwentnie wprowadzać korekty. pierwsze uwagi - od czego zacząć masz już powyżej. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-12-27 20:56:18

Możesz sobie podstawić do tego wzoru jako punkt wyjścia https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html i tyle ile wskaże to tyle jedż. Czyli teoretycznie nie powinieneś ani tyć ani chudnąć, ale kompozycja ciała może się poprawić. Po 2 tygodniach pomiary i ewentualna korekta odżywiania.

Zrób przed i po , będziesz miał porównanie, jak saa wpływają na twoje zdrowie, jak zmieniły się wyniki , o ile się zmienią , czyli punkt odniesienia.

ja nic nie neguje Pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

Spoko, humor musi zabawiać na osobnym sajcie bo wycina resztę Pozdrawiam. Tomek Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe, Nasze hobby & Strongman i trójbój siłowy "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

A może po prostu niedobór wapnia. Płatki owsiane np. mają wpływ na odwapnianie kości (niedobór należy uzupełniać). Pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

czesc Leszek (zapewne) witam na forum pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt" old stat. 41 s g w

Wariat: czy to porada kulturystyczna, fryzjerska czy dobra rada ? pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt" old stat. 41 s g w

Białkla i gainery to część diety... na poczatek poznajesz zasady: 1. Jak, co i ile czego jeść -zgodie z TWOIM zapotrzebowaniem obliczonym na podstawie innych zasad (dział odżywianie) 2. Jak trenować? i teraz jezeli chodzi o punkt 2 to bardzo łatwo ulożyć na podstawie wiedzy forumowej, ale i tkaze na podstawie gotowych schematów, trening. Jezeli [...]

gainer to cukier, w sumie jakbym miała to pic, to wolałabym się wody z miodem i cytryna napić. Musisz policzyć ile teraz jesz i to jest punkt wyjścia. Przy tym wzroście to dziewczyny na 1700-1800 kcal redukują. Generalnie odżywki moga jeszcze hamować apetyt, na mnie tak działa wpc, wiec nie tędy droga. Pokaz w dziale odżywianie, jak jesz, a [...]

Moim zdaniem Polska ma zbyt małe przebicie by się udało pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

Serwatka w formie odżywki zawiera białko wysoce przyswajalne przez organizm. pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

dobra ustawa Pozdrawiam. Tomek Moderator działów: aktualności & sporty ogólnorozwojowe "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

i ta 'daj ze' to moze byc punkt wyjsciowy , nikt ci nie powie ile dokladnie NA CIEBIE zadziala __ mentos mnie uprzedzil Zmieniony przez - psonic w dniu 2009-04-04 18:49:21

aha wielkie dzieki!! ma ktos jeszcze jakies propozycje...?? jetses na tyle dobry na ile jest dobry twoj najslabszy punkt

Się robi szef. Pozdrawiam. Tomek Moderator działów: aktualności & sporty ogólnorozwojowe "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"