brzuch !!!!

Witam. .. od 1 marca jestem na diecie. .. wzrost 185 i waga 82kg. Czy po schudnieciu ok 7 kg... będzie efekt ? Wysiłek fizyczny i zdrowe odżywianie pomoże na zredukowaniu tłuszczu na brzuchu ?

jak sie czegos nie lubi to tego nie rob. moze za 2-3 lata bedziesz mial wieksza motywacje jak dorosniesz do trzymania sztangi

Nie zakładaj takich samych tematów. Otrzymałeś w poprzednich odpowiedź, więc po co ci kolejny identyczny?

Tzn. Odpowiedzi dostałem. , ale nie takie konkretne. . Co prawda pomocne lecz nie konkretne... a tamte tematy giną pod stosem nowych

Przeczytałem jeden z owych tematów i dostałeś wyczerpującą odpowiedź. Jeśli oczekujesz "konkretnej" odpowiedzi to zdefiniuj jak ma wyglądać, bo zadając ogólne pytanie nie możesz na nią liczyć.

dokładnie, zamiast zadawać 20 razy pytanie lepiej dokładnie przeczytaj odpowiedzi, których udzielono ci w porpzednich. Czemu dieta od 1 marca a nie np. od jutra?

To chyba lepiej że zaczął 2 tygodnie temu?

o matko, ubzdurałem sobie, że jest luty. nieważne

Dreamevil - czy po prostu zdrowe odżywianie i ruch mogą pomóc zrzucić kg ? Czy koniecznie muszę ustalać dokładną dietę i ćwiczenia ?

Zmieniony przez - bart990924 w dniu 2014-03-16 16:54:03

Dobra. . Wybaczcie panowie . Wrócę do domu z Bydgoszczy i na kompie wszystko w tym temacie w komentarzu opiszę. ..

bart nie musisz liczyć każdej kalorii, ale żeby tracić kg musisz mieć ujemny bilans kaloryczny czego po prostu nie jesteś w stanie stwierdzić bez ułożonego skzicu diety. Nie musisz codziennie jeść tego samego i martwic się, że "dzisiaj sypnęło mi się 10g ryżu więcej", ale musisz mieć jakiś punkt wyjścia. Po prostu bez schematu nie wiesz ile jesz. Ułożysz schemat, będziesz widział. Prosta zależnosć

Ale jak mam się za to zabrać ? Dzisiaj zapisze tak a tego nie zjem bo nie będę miał możliwości poprostu. ..