ile przerwa

To po co robiłeś pct skoro chcesz dalej lecieć? Teoria mówi że przerwa tyle ile trwał cykl ale wiadomo jak jest %-)

[...] SZTANGIELKĄ NA MODLITEWNIKU 12-10-8-6 Duzo tych serii kurva - fajny taki plan jest jeden (siema Wodyn), 4xnaprzemienne mlotki, 4xuginanie sztanga, ale jak se chcesz ofc to ile zrobic serii na bic? 12 za duzo jest? Jak masz link z tym planem Wodyna to wez daj tu PRZEDRAMIĘ: Dowolne ćwiczenia z 2-3 (Superserie) DZIEN IV NOGI 1. Przysiady ze [...]

[...] raz się spotykam, więc nie wiem czy mam to co jest potrzebne. Ogólnie do tej pory robiłam przysiady, martwy ciąg, wysickanie, uginanie przedramion, wyciskanie zolnierskie (o ile już nazw nie mylę), wiosłowanie i gdyby nie patrzeć na to, że te moje hantle takie lekkie to bardzo mi się te ćwiczenia podobają. Wykroków nie lubię, bo tu to nawet bez [...]

puki nie zamknęli ;D mam jeszcze pytanie ile można (jeżeli w ogóle można) przyjmować gram soli przy kreatynie?? i zamierzam cykl skończyć 21 maja i po cyklu normalnie trenować z dietą aż do połowy lipca i od połowy lipca przerwa miesięczna i tu moje pytanie czy będą spadki jak przestane miesiąc ćwiczyć (chodzi mi o spadki tego co wypracowałem na [...]

Ile wynosiła kaloryczność podczas tej wcześniejszej redukcji? Czy ten ubytek wagi był już jakiś czas temu i w między czasie była jakaś przerwa np: kilka tygodni z większą kalorycznością? Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-01-04 21:35:53

DUŻYMI-MOJE UWAGI: Witam, w pewnym poscie pisales ze moze cos sie da zmienic z moim treningiem zeby bylo lepiej :). Najpierw rozpisze swoj trening : pon,srod,piat - ACT : rozgrzewka - biegenie 5-10 minut + rozciagania troche 1.Skłony w leżeniu(tzw.brzuszki)(brzuch), 2.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej(klatka), MOŻNA DOŁOŻYC 1 [...]

[...] zrobiłam trening z ciężarami. Zmęczenie? Owszem, było, ale nie na tyle żeby nie zrobić ćwiczeń x3 serie. Jutro trening na wodzie o 1730, po nim będzie siłownia, chyba, o ile będę czuła moc. Wrzucam miskę z dziś i trening. Interwał na ergo: 2min_tempo 30/ 40 sek przerwy/ 1,5min_tempo 32/ 40 sek przerwy/ 1min_tempo 34 ///całość x2 // przerwa [...]

Jak dluzszy cykl i masowy to deka plus enan/cypio i ewentualnie meta na poczatek jak ci sie spieszy (deka cypio rusza w 3-5 tygodniu dobrze) i/lub wino na koniec jesli przerwa miedzy meta a winem bedzie odpowiednio dluga. 1-10(12) deka 1-12(14) enan/cypio 1-5 meta wino na koniec 2 tygodnie dluzej od tescia przez 6-7 tygodni. Ile zrobisz zalezy od [...]

Ok. Czyli do diety się jeszcze nie będę stosował, ale wypisze sobie co najlepiej jeść. Ile posiłków dziennie? Co do 4a - krzesło ma być bezpośrednio nad drążkiem? Jak wogóle ma to wyglądać? Pomiędzy ćwiczeniami mam robić jakąś przerwę? Wykonywać je szybko czy może dobrze technicznie? Pomiędzy obwodami jest jakaś przerwa? Pozdrawiam!

trening robisz do puki są efekty minimum te 3 miesiace, przerwa tyle ile jesteś w stanie odpoczac i być gotowym do kolejnego podejścia, minimum te 60 sekund, 3 minut bym nie przekraczał. mozesz zerknać też tutaj http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): nie mam Wiek : 18 Waga : 69 Wzrost : 165 Staż treningowy: 1 rok teraz przerwa Obwód pasa: 94 Obwód uda w najszerszym miejscu: 56 Obwód łydki : 39 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nie Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : Stosowane aktualnie i [...]

Metę powinno się brać max 6 tyg, bo jest hepatoksyczna i po tym czasie jest niebezpieczna dla narządów wewnętrznych oraz traci efektywność po takim czasie. Przerwa pomiędzy cyklem również powinna wynosić tyle ile trwał cykl. przynajmniej tyle wyczytałem z googli. przeczytaj podwieszony o mecie i pytania

[...] Dodatkowo chciałem napisać, że trenuję MMA, no ale teraz kontuzja i przerwa w treningach. Pozostaje mi więc bieganie, rower, dzisiaj ide pierwszy raz na basen z kontuzją, zobaczę czy mogę pływać nie mogę znaleźć tematu, w którym jest podane ile g b/t/w na masę ciała należy przyjąć. Wiem, że gdzieś jest, bo kiedyś go czytałem Mógłbyś pomóc?

[...] w gorze. zdejmujemy sztange np. ze stojakow,wykonujemy plynnie zalozona liczbe powtorzen(bez zadnych przerw) i odkladamy z powrotem na stojaki. a zakres ruchu: na tyle na ile pozwala to nasza gibkosc(przy zachowaniu lekkiego ugiecia w kolanach oraz naturalnej krzywizny kregoslupa)-zazwyczaj gryf konczy swoja wedrowke zaraz za linia kolan. [...]

Generalnie przerwa powinna trwac tyle ile cykl+odbok...tyle w teorii xD a tak powaznie zalezy tez jaki cykl ale fajnie jak od konca odbloku minie te 4-5miesiecy 4 miesiące to jeszcze wyczekam xD dłużej to tak słabo, bo ja we wszystkim jestem niecierpliwy xD

[...] żeby deke bić co 5 dni 100ml i testosteron co 2-3 dni ale wtedy przy 10 strzałach testosteronu nie zostanie mi go po skończeniu deki, a nie chce wbijać za dużo tego testosteronu. P.S Clomid 3 tyg po ostatnim strzale deki ale ile tabletek i jak sie sprawa ma z hcg ? Dzięki z góry za pomoc. Zmieniony przez - Juve45 w dniu 2011-02-28 11:22:15

[...] z lekkim uśmiechem. Za tymi plusami skrywają się też minusy ale jest ich zdecydowanie mniej niż plusów. Największym minusem siłowni w domu jest brak asekuracji. Żona pomaga ile może ale przy przysiadach nie wiele zdziała jeśli mnie dogniecie a co za tym idzie z ciężarami się nie poszaleje hamując przy tym swój potencjał. Do tego można jeszcze [...]

"Staż treningowy na siłowni: 1,5 fbw traktora, po czym nastąpiła przerwa waiadomo jak to w wakacje i teraz rozpoczynam 4 miesiąc spilt " ile 1,5 roku , miesiąca ? Ostatnio przerabiany plan: FBW by traktor - traktor zawsze podaje kilka propozycji , która to była ?

No bo chodiz o koszt, i będzie sporo kłócia. z tego co widze Prop Farmaka jest 50 mg/ml(tylko kurde nie mam info ile ml jest w ampułce) jeżeli po 1 ml to co 2 dzień muszę 2 wykoryztsać. a jak kupię Farmaka (bo ponoć lepszy niż rosyjski Farmadon) to mam po 5 ampułek w jednym za 30-35 zł, pewnie nawet po 40 bo koles który mi załatwi to posrednik i [...]

[...] konczy w gorze. zdejmujemy sztange np. ze stojakow,wykonujemy plynnie zalozona liczbe powtorzen(bez zadnych przerw) i odkladamy z powrotem na stojaki. a zakres ruchu: na tyle na ile pozwala to nasza gibkosc(przy zachowaniu lekkiego ugiecia w kolanach oraz naturalnej krzywizny kregoslupa)-zazwyczaj gryf konczy swoja wedrowke zaraz za linia kolan.