ile przerwa

15.10.2011 5km 6x400m 1:11-1:10 4km uwagi: nie pisalem po koleji ile wychdzilo bo skasowalem w zegarku to; / 16.10.2011 wolne 17.10.2011 4km 10x200m 32-29sek. 3km rozciaganie uwagi: no to chyba ostatnie tempo przed wojewodzkimi w przelajach ogolnie dobze jest ta przerwa wczoraj dala mi niezlego kopa; o

Czas na małe podsumowanie po 12 tygodniach redukcji. Jest dobrze, choć miałam nadzieję, że efekt wizualny będzie trochę...inny, ale cóż - cycki zmalały i to niemało co powoduje u mnie szczęszliwość. Micha była trzymana zawsze, dziś w nagrodę pozwoliłam sobie na białe pieczywo z masłem (było ciepłe, chrupiące i boskie) oraz kopytka (jak mi niewiele [...]

Zalezy ile wziales tego hcg , po 20 tys juz bedzie wzrost , im dluzej bierzesz tym wiekszy , i na tym sie konczy ,, trt,, na hcg że odstawisz a test wroci do normy czyli spadnie o wiele szybciej niz podwindowane shbg . Takie leczenie ma sens ale krotkimi seriami i przerwa oraz badania . Zmieniony przez - pro-ex w dniu 2021-04-19 18:45:06

Zalezy ile wziales tego hcg , po 20 tys juz bedzie wzrost , im dluzej bierzesz tym wiekszy , i na tym sie konczy ,, trt,, na hcg że odstawisz a test wroci do normy czyli spadnie o wiele szybciej niz podwindowane shbg . Takie leczenie ma sens ale krotkimi seriami i przerwa oraz badania . Zmieniony przez - pro-ex w dniu 2021-04-19 18:45:06 Wziąłem [...]

Zalezy ile wziales tego hcg , po 20 tys juz bedzie wzrost , im dluzej bierzesz tym wiekszy , i na tym sie konczy ,, trt,, na hcg że odstawisz a test wroci do normy czyli spadnie o wiele szybciej niz podwindowane shbg . Takie leczenie ma sens ale krotkimi seriami i przerwa oraz badania . Zmieniony przez - pro-ex w dniu 2021-04-19 18:45:06 Wziąłem [...]

Zalezy ile wziales tego hcg , po 20 tys juz bedzie wzrost , im dluzej bierzesz tym wiekszy , i na tym sie konczy ,, trt,, na hcg że odstawisz a test wroci do normy czyli spadnie o wiele szybciej niz podwindowane shbg . Takie leczenie ma sens ale krotkimi seriami i przerwa oraz badania . Zmieniony przez - pro-ex w dniu 2021-04-19 18:45:06 Wziąłem [...]

techno_boy PEWNIE NIEPOPRAWILEM BO NIE ROBISZ NOG. KALECTWO! CZWARTEK WYCISKANIE NEUTRALNE 14-12-10-8-6 Unoszenie bokiem 5*12 un. w opadzie tulowia 5*15 szrugsy - 5x 15 tric: francuz jednoracz 4*15 wyciskanie lezac sztangielki 4*10-12 SOBOTA MARTWY CIAG 5*5 CZYTAJ O METODZIE 5*5 , ZEBYS SIE NIE PRZESILIL: http://www.sfd.pl/temat304336/ [...]

Rest-pause ile tego wypada serii robić, 1 do upadku z przerwą co 2-3pow i az tak do 10,czy 2-3 serie po 10pow można tak robić? Teraz jeżeli chcieli byśmy wplątać ten rest pause w push and pull 2x w tyg. to np. push 1. robiony typowo trojbojową techniką 6x6 ze stałym ciężarem a push 2. techniką restpause? ma to jaki kol wiek sens? W ogole jeżeli [...]

Co ile powinno się zrobić przerwę regeneracyjną? I jak długo powinna trwać taka przerwa? Nie ćwiczymy wtedy w ogóle? Nawet cardio? Dodam że ćwiczę 4 razy w tygodniu. Czas treningu 2-3h

jak na ten wiek wygladasz jak tur, tylko pozazdroscic. napisz jakie stosujesz przerwy miedzy seriami trenujac na mase, ile sekund zajmuje ci przerwa i czy robisz takie same przerwy w cwiczeniach izolowanych lub wielostawowych. dzieki za odpowiedzi i formy na MP ;)

Staż ok 2 lat(przerwa z 5m-cy była). Jaja w 1 posiłku są. Z jednego posiłku pieczywo wywalę. Nie wiem co dać za źródło białka bo nie ukrywam, koszty są sporawe. Zwłaszcza dla studenta. Sam już nie wiem jak ułożyć ten bilans. Jakie BTW zastosować. i Ile powinienem jeść. Jakbyś mógł to byłbym wdzięczny za pomoc w wyliczeniu. Bo już nie wiem, który [...]

dzisiaj dieta trochę rozsypana w sensie przerw między posiłkami ale bwt poszło ile miało pójść wieczorem był trening WL 16 x 20 kg 10 x 50 kg 10 x 70 kg 8 x 80 kg 2 x 3 x 90 kg wycisk na maszynie 10 x 97,5 kg 10 x 105 kg 8 x 112,5 kg 6 x 120 kg butterfly 4 x 8 x 43 kg biceps 4 ćwiczenia na szybko średnim ciężarem (nie chce mi się [...]

juz w przyszlym tyg zaczynam chce zaczac slin. zaczne jak pisze justine 6iu do posilku 3x dziennie. teraz pytanko jak dlugo tak smigac ? 3x ed 6iu (zwieksze do 10 w dni treningowe) po ilu tyg przerwa i ile tej przerwy przed wejsciej na nowo?

[...] Dalej, co Was z pewnoscia interesuje; zeby wystapic o afiliacje (mozliwosc uzywania nazwy CrossFit) nalezy byc CF-L1. Kosztuje ona kilka tys $ rocznie, dokladnie nie wiem ile. Musi byc zaaprobowana lokalizacja i nazwa. O ile wiem nie dopuszczaja juz nazwy miasta, w ktorej chce sie dzialac. Czyli CrossFit Krakow/Warszawa odpada, a szkoda. [...]

[...] ledwo 75 kg a teraz po kilku miechach ćwiczeń, z przerwą w grudniu wyziskam 115 kg, a to że ktoś z 60 kg poprawił się do 110 kg jest imopossible!!! nie wiem na jakich koksach musiałby lecieć by to osiągnąć jeśli ktoś wie co i za ile trza kupić by mieć takie przyrosty proszę o odpowiedź :) Życie jest na tyle długie by Każdy mógł stać się wielki

[...] głowy co moim zdaniem jest podstawą. Na plecki tak zwane dzień dobry jest mistrzowskie polega na położeniu sztangi zza głowy i wykonywaniu skłonów do przodu. I teraz tak: ile zajmuję Ci 1 trening w poniedziałek wtorek środe czwartek i sobotę? Dokładnie wiesz że przerwa między ćwiczeniami danych partii ciała w tyg. powinna wynosić min.2-4dni [...]

10-01-2015r. DT DIETA: nadal brakuje do 4,0 kkcal:/ przegapiłem jeden posiłek i teraz nadrabiam małymi skokami. TRENING: Nogi + klatka lekko 1. Wyprosty nóg w siadzie na maszynie 4 x 25/20/15/12 --> 35;45;55;67,5; takie rozgrzewkowe ale na poważnie. jak wchodzę w zakres 15 i 12 rep to nie mam problemu i robię bez przerwy ale te 25 i 20 to [...]

[...] mnie drugi wariant nie pozwala za bardzo na manipulacje ilością składników ale jest znacznie tańszy. W tym całym pierwszym pytaniu prosze o ustosunkowanie się specjalistów ile racji w tym co napisałem i jakie zastrzeżenia. 2-Pytanie:dlaczego po treningu aerobowym o niskiej intensywności(trening profilaktyczny,zdrowotny)zaleca sie spożycie [...]

[...] również czerwona (bo ona jest dla nas zielona), kalafior (też jest zielony), szparagi, fasolka szparagowa, ogórki (uwaga: zielona papryka nie jest zielona). Warzyw jedz ile dusza zapragnie, minimum 750g dziennie i nie wliczaj ich w ogóle do bilansu." A ja wpierniczam paprykę czerwoną, zieloną i cukinię, pomidory głównie? Mogę takie [...]

Teoretycznie przerwa tyle ile trwal cykl ;) pozatym najpierw zrob ten cykl i w czasie przerwy mysl o nastepnym :)