ile ma gram

I z kad bedzie wiedzial ile gram np. ostrowii albo jakiegos gainera ma w shakerze??

To nie ma znaczenia ile gram tłuszczu jest w danym posiłku ma sie pod koniec dnia zgadzac z wyliczonymi makrosami.

[...] dietę, bez szczegółów, na bazie tej diety jedz więcej niż możesz, dużo węglowodanów. Ćwicz rzadko, 2, 3 razy w tygodniu po godzinie, ale bardzo intensywnie. Kup gainera ile możesz, stosuj porcje po 100-150 gram. Myślę, że w ciągu roku możesz zrobić i 20 kilo, pij dużo wody, nie ograniczaj tłuszczy, za parę miesięcy kreatyna i mnóstwo [...]

[...] treningu? wez po treningu i dodawaj do posilkow na poczatek bierz po 50 gram jesli bedzie potrzeba zwieksz A tak na marginesie to czy za duza ilosc jajek mi nie zaszkodzi?ile moge zjesc jaj w tyg.(jak juz to gotowane). Zdania sa podzielone ja sie ogolnie tym az tak nie przejmuje czasem mam tak ze w ciagu 24 godzin zjem 20 jajek co nie znaczy [...]

Przeczytaj trzy posty wyzej :), gainera juz kupilem, wczesiej juz wszystko opisalem, chodzi mi o sprawdzene tego i sposob brania, tzn. ile gram na jedna porcje czy to bedzie 1,5 miarki Olimpa(miarka ma 30ml)??I prosilbym o odpowiedz na inne moje pytania.

A jeśli mam miarkę co ma 20ml to przeliczyć na 60 gram to ile by to było miarek??

a więc wszystko by było ok zamówił bym ją u ciebie ale jest jeden problem Wpłata na konto nie wchodzi w rachubę! Telefon waży ok 165 gram +pudełko, kabel ładowarka,papiery + zapakowanie więc zmieści się w przedziale od 1-2 kg Opłata to 27,50 w STOLICA (Zamawiasz, pan do ciebie podjeżdża, dajesz paczkę, płacisz za przesyłkę, czyli 27,50, ustalasz [...]

[...] te 2-3 kromki dodatkowo ale pomyślałem że nigdy nie miałem Carbo, kupie se czemu nie, zawsze to więcej płynów...takie 50g moge rozrobić w buteleczce po powerraid ? Nie wiem ile tam jest - 500 ml chyba ? PS: nie wiedzialem ze te opakowania takie sporawe są...jeszcze takie promocję ma SFD że wypadało kupic 6 kilo naraz Zmieniony przez - Detoxik w [...]

[...] na poczatku potem to urywasz , miesien potrzebuje czasu zeby nastapil jego wzrost to co sie dzieje na poczatku to zwykle zawiazanie sie wody ,ktore rownie szybko zlazi , wystarczy poczytac ile gram nawet na saa budujemy tego miesnia i jak to sie ma do krotkich vs dlugich cykli, za krotkimi przemawia tylko zdrowsze podejscie ale napewno nie lepsze

miarka ma 5 gram bierz jedna plaska to tylkosie tak wydaje z ewolno ubywa ale mi starczyl ona tyle ile mialo

Ja tam się nie znam, ale czy naprawde nie jesteś wstanie zaspokoić organizmu żarciem - ile trzeba zjeść kurczaka na te 30g? Około 60 gram - jak nie mniej. A po za tym to powiedzmy sobie szczerze - jak bierzesz suplementy to już nie są ćwiczenia na sucho i nie ma takiej samej radości po osiągnięciu efektu. Jeżeli na poważnie myślisz o kultyrystyce [...]

[...] : tą szynkę co kupuję to taka pierś pieczona z indyka ona mi smakuje, z pomidorem idealne na kanapeczki właśnie. obiad : ogórek + brokuła - podstawa warzyw. II obiad : ile mniej więcej ma być gram warzyw ? kolacja : daję zawsze masło do kanapek tylko poprostu zapomniałem wpisać. przed snem : OK tak zastosuję. Pytania : 1.czemu w [...]

[...] do pracy nad soba Wlasnie zamierzam jakos polaczyc trening koszykarski z porzadnym treningiem silowym, jak ktos ma jakies sugestie to chetnie wyslucham Moze bede robil sile przez wakacje, ale napewno chce postawic na kombinacje pakerni i basketu Wlasnie dzis ide na silke , przez sesje tylko bylo qcie i zobaczymy ile ze mnie jeszcze zostalo

nie ma do rzeczy w ktorym tygodniu cyklu jestes tak?? no to powodzenia z taka wiedza, pozatym 14g nie jest tak znow duzo, mozesz brac 5g cp i 5 gram mono dziennie i looz, a wody pij ile mozesz tak samo z jedzeniem pa

No to jak dodajesz oliwy to rownież musisz to wszystko uwzględnić w swojej rozpisce , bo takie wstawianie nie ma sensu tak ale ciężko mi policzyć ile gram to 1,5 łyżeczki itp, mogę coś poprawić trzymając się tej diety? chodzi o sylwetke

Dziekuje za odpowiedz. Nie wiem co to ta hipercostam ale brzmi groznie wiec zastosuje sie do rady :D Masz soga. Nie wiesz jeszcze moze ile gram ma lyzka stolowa plaska i z czubkiem bo nie pisze na niej ;D

nie ma różnicy i nie licz porcji na kapsy tylko ile to wyjdzie gram

nie wiemy ile gram, nie wiemy jakie masz braki w zapotrzebowaniu, nie ma jednego sposobu

Smak pomarańczy kwaskowy lekko (ale to kwestia gustu jeden mówki kwaskowy drugi że mdły nie spróbujesz nie dowiesz się tak to już jest z pytaniem jaki smak polecasz) ale dałem podwójną porcję potem doczytałem ile gram ma miarka, podczas mieszania się pieni jak wszystko ale 5 sekund i opada.

Co do glukozy podczas treningu wszystko zależy od tego ile tej glukozy ma być. Jeśli niewielka ilość, to ok. Najoptymalniejszym rozwiązaniem jednak jest napój izotoniczny. Jeśli komuś zależy szybko uzupełnić glikogen wypijając większą ilość glukozy, to nic bardziej błędnego. Proces odbudowy glikogenu odbywa się stopniowo i najoptymalniejsza dawka [...]