[...] Jednak stwierdziłem, że jeśli decyduję się na prowadzenie, to robię kropkę w kropkę to co ustalam z trenerem. Wydaje mi się, że zaufanie w tej relacji to podstawa. I o ile Wasze rady są dla mnie bardzo cenne i czytam je z zaciekawieniem, to wydaję mi się, że gdybym coś zmieniał na własną rękę to jednak trochę mija się to z celem [...]
Tomek tylko fajnie jak bys podał która ma ile gram na porcje Zgadza się, żeby nie zamieścić krzywdzącej opinii tylko dlatego, że się wciągnęło niecałą porcję ;-)
No bo mam problem, kupilem 2 paczki wpc econo v2 i w kazdej jest inna miarka... W jednej jest ta gdzie jest numerowanie od 10cc do 50cc, a druga cala biala wieksza bez miarki .. to ktora cala miarka ma 33g jak to jest na opakowaniu? To ile 10cc to gram tego wpc?
[...] w fifę więc zadyszki na pewno nie ma, spokojne tempo. Ciągle myślę nad rowerem, jak znajdę tanio używany to zainwestuję i będę rano śmigał jeszcze. Muszę zacząć pracę nad brzuchem, ile razy w tygodniu cwiczyc? co drugi dzień jest ok? Kiedyś planowałem zacząć 6 weidera, ale czytałem artykuł że to lipa i Hubert też negatywnie o tym pisze...
[...] BIALKA W GRANICACH 1,5-2,2g/KG/DZIEN JEST SPOZYCIEM ODPOWIEDNIM. JESLI PRZEKROCZYSZ TE GRANICE - NIC SIE NIE STANIE - JEDNAK NIE MA TAKIEJ POTRZEBY. a i jeszcze jedno ile gram białka moge przyjąć w jednym posiłku bo obiło mi się o uszy że nie można w jednej porcji pokarmu przekroczyć ok. 30 g białka czy tak jest w rzeczywistości a jeżeli [...]
[...] Oliwa z oliwek Ja składniki sypię na oko.Przepis jest banalny,a placki wcale nie takie złe jak myślałem Do miseczki nasypuje płatków owsianych.Robię to na oko,nie wiem ile gram,ale dodam fotke,żebyście wiedzieli jakie mniej-więcej są proporcje. Na to zbijam dwa jajka.Można też zbić tylko jedno,ja praktycznie nie zauważyłem różnicy w smaku. [...]
[...] dania typu "fast food". Aby zrównoważyć niepożądane działanie sodu w okresie stosowania Metanabolu, należy w codziennej diecie zadbać o zwiększony dowóz potasu. O ile sód odpowiada za niekorzystny efekt gromadzenia się wody w przestrzeniach międzykomórkowych, potas powoduje zatrzymywanie wody wewnątrz komórek, co z kolei jest efektem [...]
[...] 2posiłek też bez zmian ? 3 posiłek -taktować jako posiłek przed samym treningiem który nalezy spożyć ok 1h przed planowanym treningiem ? i tutaj tak : to co mówiłeś szynka bile g? ile gram bułki i ile ważyw? :) 4posiłek po treningu tak jak jest też :) ( i co zamiast wafli ryżowych mogę zamiennie zastosować ?:) 5 posiłek przed snem tak jak jest [...]
Poczatek 3-go tygodnia na oxie, 40 ed - zadnych efektow ubocznych o ktorych wpomniales, pochalaniam tyle kalorii ile nigdy w zyciu, ale ciagne to z boldem i enanem. O efektach konkretnych trudno mowic, na pewno poprawa sily, gestosci i jakosci miesnia. Cudow po tym nie ma i byc nie moze, ale srodek jest genialny wlasnie ze wzgledu na praktycznie [...]
no to jedziemy :D jak dawkowac ta odzywke w dniu cwiczen silowych(ile gram w tym dniu i w ilu dawkach),i ile w dniu skakania na skakance. zalezy jaka masz diete dosc bezpiecznym i dobrym okresem na uzupelnienie ww jest okres po treningu jednak jak mowie pisze to w ciemno moze nie byc tak u ciebie - zalezy jaka dieta :D innym czasem przydatnosci w [...]
[...] jaki opisałeś równiez może by`c 6.Czy po tym 5 posiłku czekać jeszcze aby wypić białko na noc czy wystarczy to już na zabezpieczenie katabolizmu nocnego? Wszystko zalezy ile białka w diecie dostarczyłeś. jezli twoja dieta była prawidłowa nie musisz sie specjalnie martwić o katabolizm. Jeżeli natomiast chciałbyś proces katabolizmu [...]
Tłuszcz wpływa na ketozę? Bez tluszczu nie ma pelnej ketozy Zdecydowanie tak. Robiąc ładowanie tłuszczem ile gram dajecie? Nie chcę ww. Zdecydowanie lepiej czuję się na tłuszczach bez porównania z ww. I co jecie? Ladowanie tluszczem na vlcd nic nie da w kontekscie usprawnienia metabolizmu to zrobisz tylko zeby sie nazrec
Ile powinno wpaść gram WW po 4 tygodniach vlcd? I czy na ładowaniu wskazany jest nabiał? Chodzi mi głównie o mleko i jogurt naturalny? I generalnie po 3 tygodniach vlcd trochę słabo to wygląda w lustrze, gdzie po 2 tygodniach już zawsze coś się klarowało, a teraz dupa. Tylko też z dużo większej wagi zaczynałem teraz vlcd, a i zero cardio gdzie [...]
[...] rzecz biorąc śmieciówka. Byłem u dietetyczki. Wskazała mi 4500-5000 kcal. Byłem w prawdziwym miejscu, nie na spotted czy google world. Pragnę uzyskać informację na temat ile mogę i co mogę dołożyć do szejka, żeby mnie nie zeliło. Wiem że są uzupełnieniem diety. Staram się jeść wiecej z dnia na dzień. Czyli ułożony szejk wysokaloryczny. Na [...]