ile dziennie bialka

aha to mamy się domyślić ile dziennie/tygodniowo tego białka będziesz potrzebował i wyliczyć? bo nie wiem czy wiesz, ale tego typu odżywek nie je się wg schematów

To nie rozpisuj diety tylko napisz ile spozywasz bialka , wegli i tluszczy dziennie na kilogram masy ciala .

Jak jest dieta to napisz ile dziennie spozywasz bialka , weglowodanow i tluszczy .

jezeli nie mam pojecia ile dostarczam bialka dziennie w pożywieniu to na przykład moge brac 2 lub 3 miarki protein na dzien?

powinieneś wiedzieć, że białko jest podstawowym budulcem mięśnia i jako takie spożywamy je cały czas a nie w cyklicznie... wylicz ile dostarczasz białka w pożywieniu i w miare potrzeb dorzuć proszek... ok 2g na 1kg masy ciała dziennie powinno wystarczyć...

Mam jeszcze pytanie: gdy będe dopracowywał diete to ile g białka w posiłkach dziennie ;) z góry dziękuje i pozdrawiam ;

http://www.sfd.pl/sklep/Od%C5%BCywki_bia%C5%82kowe-k119.html Napisz chociaż ile dziennie gram białka masz zamiar spożywać.

Wylicz ile potrzebujesz białka(2 gramy na kilogram masy ciala)dziennie. Jak bedziesz mial jakies braki to kupisz odzywke ale najpierw ulóż diete w dziale odżywianie. Pozdr

tylko po co dwa razy dziennie;-) jakie braki w diecie masz? ile brakuje bialka aby dopiac bilans?

Dałoby się, dało :-) Jeżeli chodzi o dietę to zacznij od obliczenia swojej ppm, wtedy będziesz wiedział ile potrzebujesz kalorii dziennie. Białka powinieneś mieć ok 3g na kg wagi, jako drugie możesz dać zdrowe tłuszcze 1-1.5g na kg wagi, resztę uzupełniasz węglami. To wszystko powinno być rozłożone na 5 do 7 posiłków. Jeżeli zacznie Cię podlewać [...]

Dobta to podaj nam ile z diety wychodzi ci dziennie białka i węgli oraz tłuszzy to ci powiemy jaką odzywke dokupić.

Ile dziennie powinienem przyjmować białka, kcal, węglowodanów itp?

poważnie. tren jest ostatnim środkiem jakim powinieneś się zainteresować. Pewnie nie wiesz ile dziennie dostarczasz gram białka, węglowodanów i tłuszczy z diety ?

Wybaczcie, że tak pytam na raty.. ile tego białka brać ? Bo chyba nie 3 razy dziennie jak to jest napisane na opakowaniu.. nie chce przedobrzyć :)

W jakim celu chcesz brać te produkty ? Ile spożywasz dziennie białka z pożywienia ?

http://www.sfd.pl/sklep/Od%C5%BCywki_bia%C5%82kowe-k119.html Napisz chociaż ile dziennie gram białka masz zamiar spożywać. Zmieniony przez - ADAMSKY95 w dniu 2014-04-29 14:50:47

ile tego bialka w prochu potrzebujesz dziennie?

a to spoko jak kiedys wypiłem cały litr na noc to miałem sny erotyczne i to wszystko dzieki za szybką odpowiedź a ile dziennie mozna spozywać mleka ? czy mozna to wypijać do 40 min po treningu jako źródło białka ??

Sorry ze nie napisałem treści w pierwszym poście ! ale net mi sie ***ie... Moja pytanie. Czy skoro biore kreatyne powinienem dużo pić czy mało ? i ile dziennie brać ? mam swoją diete w której jest duzo białka... narazie biore jedną pigułe przed śńadaniem, potem 30minut przed trenuingiem, i trzecią przed kolacją.

[...] podwójnej dawce przez jakiś czas spróbuj.kolega nie dostał się przez bilirubinę ale poten ogarnął sobie papier że ma zespół gilberta i z tym papierkiem przyjęli do służby Na ile przed badaniem zacząć stosować hepatil i esseliv? Rano/ wieczorem? Czy nie ma znaczenia? Zacząłem (od dziś) jeść mielony ostropest, też podobno może pomóc. Walka trwa :D