ile dziennie bialka

a jakie dostarczasz? ile dziennie wychodzi bialka?

Pamiętaj że kaloria kalorii nie równa :) ja bym zmienił te batony i inne nie zdrowe jedzenie na zdrowe 3300 kcal i obserwował co się dzieje i zwiększał kcal . Ile jesz dziennie białka , węgli , tłuszczy ?

jak mniejwięcej obliczyc ile potrzebuje dziennie białka weglowodanow i tłuszczy

3 razy dzienniepo 40g,gainer 3 razy dziennie po 70 g, to ile ci bialka wychodzilo na 1kg/mc ? :)

Myślę ża szybko zadbaj o dietę, 6 posiłków rozkręci metabolizm, spożywaj zdrowe tłuszcze bo kolana mogą zacząć szwankować. Zobacz ile spożywasz dziennie białka bo wyredukujesz mięśnie, co jest prawdopodobne, nie robiąc prawdziwego treningu siłowego. A im mniej mięśni tym organizm mniej spala kalorii.

A skąd wziąłeś tą dietę? Jeśli byś ją sam układał to znałbyś ilość kalorii oraz ile dziennie będziesz z niej dostarczać białka,tłuszczy,węgli na kg masy ciała.

Dodam to żebyście mi rozpisali coś co moge kupić tanio i w jakiej sieci sklepów + ile wegli białka tłuszczy dziennie ;x.

Wklej zawartość białka, węgli, tłuszczu na kg/mc Ile dziennie kcal musisz sporzyć? Bo w profilu Dieta -Intuicyjna Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-09-05 15:29:16

ile tego bialka Ci potrzeba dziennie jakie masz braki? kupisz bialko z wieksza iloscia wegli + tabletki to wyjdzie pewnie na to samo jakbys kupil troche drozsze bialko co? poza tym to chyba da sie zbadac co Ci jest faktycznie a nie gdybac, co to za lekarz ..?

Mam jeszcze pytanie: gdy będe dopracowywał diete to ile g białka w posiłkach dziennie ;) z góry dziękuje i pozdrawiam ; 2,5g Ci wystarczy

na miesiac nic nie mówi bo dawkujesz wg braków, my ich nie znamy ;-) ile dziennie odzywki bys potrzebował? jakie te braki bialka masz w diecie?

a ile w diecie (jesli ja masz) zjadasz dziennie bialka ?

Ile mam jest dziennie bialka w g abym nie przedawkowal? Liczac Dni treningowe i bez treningu?

Nie chodzi o ilość czegokolwiek tylko ilośc poszczególnym makroskładników Skąd wiesz ile zjadasz białka dziennie? Tak 'na oko"? No to powodzenia... Mięśnie też może się zbudują "tak na oko"... Poczytaj dział odżywianie /-)

wiec jeżeli dieta jest "dopięta" czyli białko z puchy nie jest Ci potrzebne ? ile gram dziennie białka wcinasz ?

No jest dużo żeby sobie jakoś uatrakcyjnić jego spożywanie. Uzuzpełnij ankietę. Napisz ile spożywasz białka dziennie z pożywieniem i jakie ćwiczenia uprawiasz.

A ile dziennie powinienem dostarczac białka do organizmu?

Rozpisz sobie ile dziennie potrzebujesz białka, węgli, tłuszczy, następnie rozpisz sobie odpowiednio zbilansowaną dietę, która odpowiada twoim potrzebom, a dopiero później łap się za Gainbolic czy też inne suple. Odżywka jest tylko uzupełnieniem diety.

100g dziennie to juz sporo ja bym zamienil na inne i sprawdzil co sie dzieje. ile g bialka na kg masy ciala dajesz?

Ja mam takie pytanko... Zapieprzam teraz na budowie a jak nic w robocie nie robie to sobie ćwicze. Macham tam jakimiś cieżarkami :-% Szamam przy tym tussipect+kofeine Chciałbym się dowiedzieć ile dziennie pić tego białka ostrowia które chcę do tego dorzucić