ibok

Ibok nie odczuwa bulu... Zmęczenia też nie odczuwasz?

nie ma krwi ma kreatyne IBOK

JAguar skąd dokładnie jesteś? Jak masz niedaleko do Mikulczyc zapraszam na impre na sprzęcie Moim zdaniem i pewnie nie tylko wakacje są najlepszym okresem na podwyższenie formy i osiągów, szczególnie dla osób uczących Niektórzy wolą porzy piwku posiedzieć no ale to już trzeba wybrać... Pozdrawiam:) Chaczyk hmm staram się nie myśleć o zmęczeniu [...]

Po treningu na sprzęcie masakra, ciepło jak w piekle, dochota straszna... Więc tak trening został rozdzielony na 2 dni. Trening na silowni tez zmieniłem. ->1) *Nogi: -->Przysiad ze sztangą (4,4,4,4)-stały ciężar, -->Wyprosty na maszynie (15,15,15,15) Suwnica (15,15,15,15), -->Uginanie podudzi leżąc (15,15,15,15), -->Wspięcie na [...]

Ibok - niedziela najbliższa pasuje ? Będe wracał z dłuższej trasy i mógłbym zachaczyć o Zabrze Daj znać. Pozdrawiam

Troche sie opuszczam z relacjami, właściwie nie ma co pisać termogeniki i te sprawy nie dla Mnie to już wiem 5 dni temu skończyłem TsE, gainera jeszcze troche zostało. Na następny dzień po skończeniu TsE byłem senny, nie chciało Mi się zupełnie nic, trening jaki zrobiłem na siłowni to była poprostu parodia, nie dało się. Minęło 5 dni już jest [...]

No i ostatni dzień przed zawodami zmierza ku koncowi Do końca dnia wypoczywam Jedzenie juz zrobione, i dobry film wypożyczony. Jutro muszę dać z siebie wiecej niz wszystko, zobaczymy na co ty wystarczy:) Pozdrawiam. Jakas relacja pewnie bedzie:) Zmieniony przez - IboK w dniu 2006-07-29 19:43:09

Ibok - ja wczoraj tez nie moglem....

Piotrek... Zmieniony przez - IboK w dniu 2006-08-01 09:15:13

Dziś po nogach: -Przysiady z tyłu (120kg x10, 140kg x10, 160kg x10, 180kg x10, 200kg x8), -Przysiady z tyłu (70kg x6, 100kg x6, 120kg x6, 140kg x6) po normalnych przysiadach nigdy nie robiłem hehe nogi zmęczone, dużo cięzej... -Wyprosty na maszynie (15,15,15,15), -Wspięcia na palce na maszynie (25,25,25,25), Hehe chciałbym czuć taką regeneracje [...]

Dzisiaj nareszcie trening Barki+triceps. Dzisiaj w koncu kupiłem pas trojbojowy, teraz tylko sobie pryzpomniec jak sie w nim cwiczylo Zmieniony przez - IboK w dniu 2006-08-09 12:08:21

ibok nie jest czlowiekiem :D albo mu sie cyfry mylą jak pisze :D nie no ma siłe chłop i bardzo pięknie i niech ma jej jeszcze więcej :) pozdrawiam :)

ibok szacunek !! haha ale kumple w kontenerach od yoka musiał bym to widziec haha

Po zawodach w Protecotrze Udało mi się zająć 3 miejsce. Eliminacje 180kg Martwy Ciąg. Tomek Zocholl zrobił 30 razy, Michał Styczeń 23, ja 22 choc mogłem wiecej lecz nie chcialem tomak gonic a michał startował po mnie, Piotr Heine 21. W skrócie: 1)Tomek Żocholl-40pkt. 2)Sławomir Jankowski-38pkt. 3)IboK-28 pkt. 4)Piotr Heine-27 pkt. Dalszych miejsc [...]

uuu... czorcia trudne tematy teraz zeby sie wykazac trzeba miec coś wspólnego z tym sportem no i bardzo dobrze, konkurs dla pasjonatow, tylko ze ibok startowac nie moze raczej hehe choc z drugiej strony, ilosc uczestnikow moze byc naprawde mala :/ pozdr.

Ibok na mnie HMB w czystej postaci nie zadziałało. Stosowałem je podczas masy, wg zaleceń Nutrifarmu i niestety nie dało nie jakicdh kolwiek rezultatów, ani siłowych, ani masowych a tym bardziej nie pomogło utrzymmać stałego poziomu BF. To jets moja subiektywna ocena HMB, zaznacz ę, że brałem je samo bez dodatkowych spalaczy czy reatyny. Zapewne [...]

Widze, że wam od***ało konkretnie Sorki, że wczoraj niespamowałem, ale niemogłem wejść na SFD. Niewiem dlaczego i kurva się wkurviłem i poszedłem sobie pograć w piłke Dzisiaj już byłem w szkole dostałem 5 z histori i byłem na Thaiu teraz sobie odpoczne i posiedze na kompie. Ibok - wpadaj tu częściej Maniej - pała pozdro

Tam kazdy wali o kazej porze oj Tomek a Ty tylko o jednym Ibok moim cichym faworytem jest pan Edek

Siema !!! Dzisiaj znowu chojowa pogoda i chojowy dzień się zapowiada znowu będe cały dzień przy kompie siedział z nudów Ibok - czy ty wogóle śpisz ?? gość o 6 z kawałkiem wstał chyba bym ******lnął Maniek - ty zawszee wieczorami wbijasz nigdy cie w dzień niema Pak - Tomek - Theril - więcej spamuj z nami

cya IBOK