TEST-W drodze do celu by IboK

NO IBOK TO AKURAT BICEPS TRICEPS SZTANDAREM ZROBISZ MALA ROZGRZEWKA I HEJA ;D DAJESZ DAJESZ :) POZDRAWIAM :D

No i po grzbiecie Pogoda*****owa, chęci dzisiaj jakoś małe do treningu no ale jak trzeba to trzeba Musze dzisiaj się troche wyluzować.

-->Na początek Martwy Ciąg (140kg x10, 160kg x10, 180kg x10, 200kg x10) dłoń dalej boli, po walizkach przy których mi odcisk zerwało z dłoni. No ale jakoś trzeba dac rade... Ciężar mniejszy chcialem dać troche odpocząć prostownikom. Jutro trening na sprzęcie...
-->Przyciąganie wyciągu górnego w wąskim chwycie (12,10,8,6),
-->Wiosłowanie (60kg x12, 80kg x10, 90kg x8, 100kg x8),
-->Przyciąganie hantla (10,10,10+dobicie),

Dzisiaj troche odpoczynku trzeba sobie zrobić A jutro trneing.
Pozdrawiam.

No wyluzuj wyjuzuj, uczcij koniec roku szkolnego, i daj odpocząć tym mięśniom - nie mają z Tobą lekko

Tora U iboka niema ze boli on udaje ze odczuwa ból on jestem robo coś :D nie no teraz wszyscy daja se luzu a kobi bedzie naginal :) 9 tygodni hardcoru dla iboka :) pozdrawiam:)

Na początek Martwy Ciąg (140kg x10, 160kg x10, 180kg x10, 200kg x10) dłoń dalej boli, po walizkach przy których mi odcisk zerwało z dłoni. No ale jakoś trzeba dac rade... Ciężar mniejszy chcialem dać troche odpocząć prostownikom. Jutro trening na sprzęcie...


widzę ze kolega ma poczucie humoru ja sie zastanawiam skąd Ty bierzesz tą siłe

Ibok nie odczuwa bulu...
Zmęczenia też nie odczuwasz?

nie ma krwi ma kreatyne IBOK

Trzeba zacząć cię gonić...

JAguar skąd dokładnie jesteś? Jak masz niedaleko do Mikulczyc zapraszam na impre na sprzęcie
Moim zdaniem i pewnie nie tylko wakacje są najlepszym okresem na podwyższenie formy i osiągów, szczególnie dla osób uczących Niektórzy wolą porzy piwku posiedzieć no ale to już trzeba wybrać...
Pozdrawiam:)

Chaczyk hmm staram się nie myśleć o zmęczeniu tylko delektować się pięknym sportem A że wszystko inne odstawiłem na bok jakoś Mi to wychodzi

Zmieniony przez - IboK w dniu 2006-06-24 22:29:50

dokladnie uwarzam tak samo lato jest najlepsze pora na robienie wszestkiego od masy po rzezbe oczywsicie dla tych ktorzy sie nie ucza i maja wolne ci co pracuja to maja lipe ;-(