[...] - 7 km powrót z treningu(w tym zatrzymała mnie policja a nie mialem paszportu i jakos sie wywinołem ale oczywiscie 15 euro następnym razem zapłace ) podsumowanie - jest ok ;) PLANY NA DZIS dieta - trzymam chyba cwiczenia - FBW + o ile bede miał humor to jakies aeroby :) moje dzisiejsze przemyslenie - powoli nie chce mi sie prowadzic dziennik
ładowania mają na celu przede wszystkim: -naładować mięcho glikogenem -spowodować żeby organizm dostał inny bodziec -poprawić sobie humor ja właśnie po tabacie, 8x20powt. nogi na maxa spompowane ale doszedłem do wniosku, że lepiej jechać stałym tempem i robić taką samą ilość powt. Na pocxzątku jechałem równo z gościem, a nawet prześcignąłem go, [...]
wiem ze wygodne bo mam 2 dni z głowy gotowania ;) a ją moge jesc chyba w kazdym posiłku skład: miecho kuraka,pekinska , kiszony , sos(jogurt naturalny + troche keczupu) odrazu mi sie humor poprawił ;)
wczoraj swiętowanie ;) jako ze dzis koniec roku wczoraj 4 kawałki pizzy, i jakies tam bajery. humor mam znakomity :) za chwile robie tabate . i po swiadectwo. wczoraj kupilem 1,5 kg kuraka wiec dzis dieta trzymana ! :)
humor humorem, ale spadki mają być znakomite, a nie humory :D Mam dziwne przeczucie, ze pod tymi bajerami kryje się dużo za dużo :P Pamiętaj, ze dzisiaj do godziny 9.00 masz mieć przejechane 300 km !
[...] od ciebie sie naoglądałem przepisów i ty mnie wkręciłes w używanie grilla szefie :P małe odstępstwo od diety. 6 serków Activia. zatem jeszcze na noc będą Aeroby :) ale humor poprawiony. jutro bieganie na czczo. dam czadu ! P.S nie chce mi sie robic aerobów zatem zrobie trening interwałowy na rowerku. :) 15 sekund sprint 45 sekund luz. 8 [...]
hehe ale mam dobry humor od 3 dni ,wszystko do przodu i jest fajnie trening udany , wracam a tu ****a szopki na drugim forum w sponsorowanym tescie no cisnienie mi skoczylo i musze z 3 bany dac dzis w dziale hhrhr
gosMT pojechalem n/c to rzeczywiście, ale i tak nic mi nie jest xD :] Niewiem jakis dobry humor mam dzisiaj... a co do infecr3da to nie mam rad... lalalalallalallalallalallalalalalla
Sicario, ale o co kaman? a że masz dobry humor to widać mi też się poprawił, jak tylko wyszłam ze szkoły bo pierwsze co usłyszałam od mamy przez telefon to było, że paczka na mnie w domu czeka ja też nic Ci nie doradzę infect3d, nie znam się na suplementacji...
[...] po 20 4. Unoszenie sztangi wzdł. tułowia 3x 15 z zatrzymaniem 5. Uginanie młotkowe na skos 3x 12 6. Uginanie ramion ze sztangą 3x 12 Po gorąca kąpiel w soli i od razu lepszy humor. Musze jeszcze naprawić rowerek to i cardio będzie wjeżdżać :-) Dieta dziś: 1. Omlet- 100g płatków, 2 jajka, 2 kostki czekolady 85%, maliny 2. 250g ziemniaków [...]