humor

PLAN TRENINGOWY NA GĘSTOŚĆ MIĘŚNI I dzień A) Trening mięśni nóg i mięśni pośladkowych (1+2, 3+4 ? superserie) 1. Przysiady ze sztangą na barkach (5*15 ? 1<2<3=4=5) 2. Uginanie nóg w leżeniu (4*15) 3. Prostowanie nóg w siadzie (4*15) 4. Uginanie stojąc (4*15) B) Trening mięśni podudzi ? łydek i piszczeli (4+5 ? serie łączone) 5. Wspięcia na [...]

Serdeczne dzięki. W następny poniedziałek zaczynam. Pozdrawiam, Paweł "Specjalista" w dziale Szatnia. "Znawca" w działach: Humor, Trening. Czytelnik działów: Komputery, Muzyka, film i książka, Nasze Zdjęcia, Odżywianie. "Tak to bywa: jednemu serce pęka, drugiemu prezerwatywa"

Czy mógłbym te ćwiczenia z III dnia: B) Trening mięśni naramiennych (6+7 - superserie) 6. Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia (3*12) 7. Wznosy barków "szrugsy" (3*20) przenieść na dzień IV (obok innych ćwiczeń na mięśnie naramienne), ponieważ wtedy ilość ćwiczeń w danym dniu byłaby podobna (9, 8, 8, 8), a nie tak jak teraz (9, 8, [...]

Dzięki za odpowiedź. W takim razie, nie będę już niczego zmieniał. Jeszcze raz, dzięki. Pozdrawiam, Paweł "Specjalista" w dziale Szatnia. "Znawca" w działach: Humor, Trening. Czytelnik działów: Komputery, Muzyka, film i książka, Nasze Zdjęcia, Odżywianie. "Tak to bywa: jednemu serce pęka, drugiemu prezerwatywa"

Właśnie zdałem sobie sprawę, że tego ćwiczenia także nie mogę wykonywać: " Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim", bo nie mam takiej możliwości w Atlasie. W takim razie, co zamiast tego? Pozdrawiam, Paweł "Specjalista" w dziale Szatnia. "Znawca" w działach: Humor, Trening. "Tak to bywa: [...]

Dzięki. Więcej Cię nie będę zanudzał. To wszystkie wątpliwości. Pozdrawiam, Paweł "Specjalista" w dziale Szatnia. "Znawca" w działach: Humor, Trening. "Tak to bywa: jednemu serce pęka, drugiemu prezerwatywa"

[...] w temacie :) zostalo by ci wszystko wyjasnione pod wzgledem cwiczen odrzywiania regeneracji itp.. wiec naprawde zalezy gdzie na kogo trafisz i jaki w danym dniu ten ktos ma humor, zalezy tez czy sama podchodzisz i sie wypytujesz o cos czy raczej siedzisz cicho i nie zadajesz pytan... jezeli chodzi o obowie zgadzam sie z tym powyzej kazdy ma [...]

[...] wyjątkowo ciężko i nie zrobiłem serii glownej wszystko do d........py zdenerwowałem sie 2.Wyciskanie na skosie tu poszło nie najgorzej ,wiec poprawiłem sobie trochę humor 3.Podciąganie podchwytem poszło jak to mowia jak z płatka 4.Pompki na poręczach 5x5 zaliczone ,a wrażenia jak by mi miało klatkę rozerwać gdy tylko więcej [...]

Czesc wszystkim Dzis niby byl fajny dzien, poszedlem na silownie i ktos mi popsul humor... Ale napisze o tym po wypisce. Trening: WL - 30kg/10 40kg/8 50kg/8 55kg/6 72.5kg/4,4,4,4 Aktywne opuszczanie - 90kg/2,2 Trzymanie sztangi na czas - 95kg/ 20sek, 20sek Wyciskanie wąsko - 45/8 50/6,6,6 Poręcze - +5kg/6,6,6 Komentarze: WL - 1 seria bez [...]

[...] aero nie bylo, bo sie nie chcialo. wyladowalam przed kompem :p moze nadrobie w najblizyszym czasie :) jesli chodzi o samopoczucie to nadzwyczaj dobre - brakowalo mi silowni, wiec power byl i dobry humor, usmiech podczas wykrokow, ktorych nienawidze ;D a po silowni, happy jeszcze bardziej. yeah :) a teraz sie poucze, jutro znow nowy dzien :)

mam dzisiaj zły humor...

[...] nie zawsze trzymałem tą dietę dopiętą na 100%, czasami zdarzały się jakieś cheaty, które na pewno w jakimś stopniu wpłynęły na sylwetkę, ale z drugiej strony poprawiały mi humor :-) Co do siły to tutaj kompletnie nie mam pojęcia, bo nie wykonywałem ćwiczeń, nad którymi skupiałem się na masie, za to w innych które teraz wykonywałem, albo [...]

[...] to nie do końca taki true sport bo masz tylko wpyl na wynik do pewnego stopnia a nie jak w innych sportach wszystko zależy od Ciebie , jak się podoba dla sędziego , jaki woli typ sylwetki i jaki będzie miał humor tyle punktów Ci da , wiec zawsze można się trochę spierać , no ale jest jak jest... Zmieniony przez - ero24 w dniu 2014-09-21 12:57:45

Monia, nie traktuj swojej przygody ze zdrowym trybem życia jako chwilowy wyskok. To co robisz teraz dla siebie zaowocuje Ci w przyszłości. To jest jak lokata długoterminowa, dlatego walcz! :) Znasz Roberta Burneike? Wpisz na you tube i popraw sobie humor, przeuroczy gość :D

Monia zbiera na bana Znasz Roberta Burneike? Wpisz na you tube i popraw sobie humor, przeuroczy gość Cóż... Kto co lubi Dla mnie to on z siebie pajaca robi

yebana komera nie moge dac soga dalem na temat choc to pewnie marna nagroda do mnie takie czuby tez pisza i jak mam dobry humor to tez sie czasem dobrzebawie ludzie lykaja ****a takie rzeczy ze mala bania pozdro

[...] co mogłem zrobić to zdjęcia posiłków i jutro już je porobię. Spóźniłem się z tym wpisem miał być 22-23 a wyszło później. Powód? Wciągnął mnie film %-) http://www.iv.pl/images/09211379116964950277.jpg "Szkoła na haju" Jak najbardziej polecam, uśmiałem się na tym filmie choć humor nie ejst z najwyższej półki ale bardzo przyjemnie się ogląda :-D .

karbek może ci dam soga bo w środę będę miał dobry humor, ostatni raz do szkoły

[...] dlatego, że miałam tylko karkówkę i jajka, więc no zrezygnowałam z ww dla tłuszczy. Wytnie się w końcu jest tłusty czwartek%-) ale nie czuję głodu @@-) jak to przy węglach /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2ea836a8b5c54cb4b217f50d184c61ff.png jednorazowy wyskok %-) mam zły humor i wszystko na tym cierpi Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-02-16 17:51:33

Dorotka- gratuluję! Dobry humor to podstawa i , w tym przypadku, oznaka że działa Szymczyk - spoko, może Ci się rzeźba ukształtuje i jednak bedziesz zadowolony z efektów... Zrób, jak napisałeś - zobaczy się, co dalej. A Ty Robbins (sorki, jeśli źle napisałem nicka) masz Soga. Ludzie chyba faktycznie oczekują jakis cudów, niesamowitego powera czy [...]