[...] 3. Kasza manna na mleku z wpc, płatki, żelki, banan. /SFD/2019/11/30/4ec7ce4091af41ddaf69fa29f66fb156.jpg 4. Barszczyk. /SFD/2019/11/30/475f7ba3b54d4b9a8e323112ac24a063.jpg 5. Tosty z serem, hot dog, kurczak, fasolka, mandarynki. /SFD/2019/11/30/4e3650a878d94107af4d9794028f54ec.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-11-30 16:55:55
[...] tak będziesz skakać z kaloriami to później jak nie będzie efektów to nie wiadomo w którą stronę trzeba coś ruszyć. No i jakość... miód? bułki sojowe, mleko sojowe, bułki do hot dogów, parówki, bobofruty, ciasto drożdżowe? Masz niezłą figurę, piszesz że chcesz zawalczyć o piękniejsze i zdrowsze ciało a jesz produkty, które Cię od tego odciągają. [...]
[...] "będzie ciężko" :P. A z tym miodem to do końca nie rozumiem, bo w niektórych dzienniczkach widziałam, że był dopuszczony - czyli jednak, nie wolno go używać??? Jeśli chodzi o całą resztę niewypałów typu produkty sojowe i ten nieszczęsny hot dog proszę uznać je za wpadki :p. Gdybym nie brała na serio porad i uwag nie wpisywałabym nic na forum ;)
[...] Korki jednak pokrzyżowały plany, do tego masa nie chciała spadać. Zjadłem tylko 100 g wafli, 20 g miodu i 20 g masła orzechowego do weryfikacji. Po przyjeździe do hotelu koło 17, waga niestety nadal za wysoka 70,5 a weryfikację już trwają. Na szybko szukałem sauny, jedna zamknięta, drugą znalazłem, miałem na szczęście specjalny strój [...]
nie jest tak źle :D /SFD/Images/2016/4/27/f99d6af018c24552b543dfcd2eefcdaf.jpg PONIEDZIAŁEK-WTOREK Wczoraj troszeczkę więcej pojadłem %-) Samopoczucie bardzo dobre, trawienie lepsze, oczywiście jestem ciągle w trakcie badań, ale nowe leki się na razie sprawdzają. Dziś lekkie FBW zrobione, pompa wiadomo, duża, na razie lekko bez większych spięć. [...]
[...] wrzucać do menu ba wszystko można wrzucać jeśli się nie ma na coś alergii i zmieścisz sie w bilansie - dostarczając przy tym wszystkim makro i mikro elementów!!!! nie na zasadzie że zjem 5 snickersów i hot-doga na mieście czy zapiekankę i nic więcej bo mi makro pozwala bo zmiescić się w makro to nie problem,ważne aby to było gęste odżywczo
Miał być trening - nie będzie....coś mnie dopadło, bez sensu było iść na trening z tamponami z chusteczek w nosie. 3x2g wit. C + 3 gripexy hot active i nic nie pomaga. Zatoki mam zawalone. Miska z racji DNT dziś będzie w granicach 1800kcal tylko - jutro Wielki Piątek i 3 posiłki - same ryby także total LC a w sobote mam nadzieje ze bede zdrowy i [...]
Jak dla mnie jeden wielki niewypał. Hot Blood 2 porcje -pompa - nie oceniam bo dorzuciłem argininę -pobudzenie 0/10 -smak - nie ma smakować tylko działać a z tym jest problem -rozpuszczalność 10/10 :]
[...] jeszcze tylko kody w kluczykach zmienimy na nowe i ziuuuu a ja chodze i kicham, mam nadzieje ze mnie do jutra nie rozlozy na amen, poki co chleje jakiegos gripeksa hot wstretnego przy okazji, kupilam dzis dymatize czekoladowe, zaczynam rozumiec radzia i jego uwielbienie tej firmy, pyszne jest, choc slooodkie zaraz menu wrzuce, tylko [...]
Wiem, wiem może wam się to wydawać głupie ale planuję tego cheat meal. Nie chce zrobić tego źle, ale potrzebuję trochę odpoczynku. Rozpiska diet na ten dzień będzie taka ~1700kcal + cheat meal czy extra kcal. Już mam plan co będę jadł na tego czita, w głowie 100 różnych prodkutów ale zdecydowałem się na : Hot dog + 2-3 batoniki (Bounty + 2 x [...]
Teraz mam wyrzuty po wczorajszym, w sumie to po co mi to było \-) Poszło wczoraj: 1,5l lodów, ok. 250g czeksy, pół paczki oreo i hot dog - jak na mnie to niedużo w sumie, ale trening i dzień z dupy. Dzisiaj już normalne żarcie i trening 5x MAX REP 1. pullup 30s rest 2. push up z gumą gimnastyczną wokół obręczy barkowej 30s rest 3. chin up z gumą [...]