historia

Witam, Na pewno ten temat sie wiele razy przewalal, ale wiadomo, ze kazdy jest indywidualny wiec pytam o siebie. Trening: 3 cykl (redukcyjny) 2 grupy wg. Michaila Wiek: 22 Dieta: http://www.sfd.pl/temat266681/ BF: ok. 15% moze byc niewiele mniej Historia: Redukuje sie tak lekko od lutego przez ten czas zgubilem 4%tluszczu (z 19 do 15) na wadze [...]

Witam. Otóżmam pewien problem. Od Stycznia 2011 roku próbuje zrzucić zbędny tłuszcz. I tu zaczyna się historia. Na początku ważyłem 103 kg. Byłem w szoku. No ale cóż - troche ćwiczeń, basenu i spadło na 99. Ciesząc dupe, że zrzuciłem 4 kg poszedłem na MMA. Cięzko było, szło mi nie za dobrze, kondycja 0. Spadłem na 95,5 kg, po czym złapałem [...]

Witam, najpierw: dzień dobry! :) W tym poście tabelka obowiązkowa, a w drugim poście opis stanu mojego zdrowia i historia wagowych zagadnień mojego życia. Wiek :26 Waga :97 Wzrost :168 Obwód w biuście(1) :115 Obwód pod biustem : 104 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 102 Obwód na wysokości pępka :118 Obwód bioder (3): 112 Obwód uda w [...]

Siemka wszystkim :) Nie będę was zanudzał moją historią, więc zacznę od konkretów. Waga: 78 kg Wzrost: 172 cm Wiek: 19 lat Aktywność: 3x siłownia + 3x hiit na rowerku stacjonarnym. Z wyliczeń (męczyłem się dość długo, bo każda strona inaczej podaje wzory) Wychodzi mi, że aby utrzymać wagę potrzebuję 2,518 kalorii, a że chcę schudnąć postanowiłem [...]

[...] wiem za bardzo gdzie się z tym zgłosić. Może ktoś miał podobnie. Kiedys sporo trenowalem skosy i brzuch na drążku. Potem już były delikatne treningi przez około rok, głównie na ziemi. Wydaje mi się że po ostatnim treningu kiedy trochę poszalalem na drążku spowrotem zaczęła się ta historia Zmieniony przez - SwiderSSJ w dniu 2023-01-15 22:28:39

Zapraszamy na treningi do TKKF Herkules. Mieścimy się 500m od Stadionu Narodowego, przy ul. Dąbrówki 9/11 (dojście pieszo możliwe od ulicy Francuskiej/Walecznych). Jest to klub z historią, klimatem i przede wszystkim masą ciężaru do przerzucenia ;-). Więcej można się dowiedzieć (również zdjęcia): https://sites . google . com/site/tkkfherkules [...]

Witam wszystkich, mam powazny problem z budowaniem masy miesniowej. Po krotce moja historia. Mam 29 at i od 2 lat chodze na silownie 3 razy w tygodniu. 2x w tygodniu biegam po okolo 50 min. Waze 76 kg przy 179 cm wzrostu. Jestem ektomorfikiem. Stosowalem rozne diety na przyrost + kredka ale efekty sa mizerne. Widac poprawe w sylwetce ale [...]

Witam, historia standardowa, na skutek złego trybu życia przybrałem na wadze i postanowiłem schudnąć. Dodatkowe dane: Obwód pasa: 115cm. Cel: Ważyć 80kg 5 czerwca 2012 (taki prezent dla siebie na urodziny) Wklejam dietę do oceny. Może trochę monotonnie ale muszę pilnować budżetu. W przyszłości jak zacznie się nudzić coś pozmieniam. Warzywa [...]

Witam wszystkich forumowiczów. Piszę ten temat z ogromną prośbą w stronę bardziej zaawansowanych użytkowników. A mianowicie moja historia wygląda tak. Nie pamiętam już nawet czasów kiedy byłem chudy (płaska klata, płaski brzuch). Zawsze miałem słynne cycuszki, wystający brzuch, boczki i grube uda. Mam dopiero 18 lat czyli, że sprawa jest dość [...]

Cześć! Napisałem ostatnio aplikację na androida na siłownie. Funkcje: - historia treningów - możliwość tworzenia własnych planów treningowych - korzystanie z gotowych planów treningowych - monitorowanie wymiarów ciała - rekordy osobiste - zapisywanie ćwiczeń, obciążenia, powtórzeń itd. - odliczanie czasu np. między seriami pytanie dla Was, czy [...]

Witam Zapraszam do wzięcia udzialu w konkursie - do wygrania kreatynka firmy Universal! http://www.sfd.pl/UWAGA_KONKURS%21%21%21-t329933.html WYNIKI KONKURSU NR 1 I MIEJSCE szklana88 - Historia strongman w Polsce http://www.czorcia7.zagrosze.net.pl/strong/konkurs1/szklana88/index.html II MIEJSCE duf ia - Konkurencje Strongman [...]

Witam. Mam pytanko, ale najpierw historia. Jest taki mój kolega, który jakiś rok temu w wakacje chodził do o rok starszego kuzyna ćwiczyć te BJJ. To było takie bardziej amatorskie, bez techniki, ale dusili się solidnie. Ćwiczyli przez 2 miesiące codziennie. Teraz ten mój kolega się naprawdę wyhartował. Nie idzie mu nic zrobić. Dosłownie! Nawet [...]

[...] ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ tekst roku2 : (pierwszy musiałem uciąć, drugi zresztą tez, bo mnie terroryzowali ) "Ile wy wyciskacie, bo jak chłopak zakładał mi ciężar na jaja to brałem prawie 87kg, ale włosy mi poszły. Ja stawał to go z ziemi podnosiłem. Mój chłopak tak nie umie, bo on mnie zdradza ale to inna historia. wcale nie jestem pedalem "

[...] w przypadku jesli ktos na prawde nie ma czasu na analize kazdego posilku pod katem zawartosci bialka, weglowodanow i tluszczy? Tylko nie zarzucajcie mi lenistwa... Moja historia: Mam wzrostu 175cm. Jeszcze w marcu wazylem 108, ale udalo sie zejsc do 92. Od kilku tygodni coraz gorzej to wyglada jesli chodzi o spadek wagi a wydaje mi sie, ze [...]

[...] Bayer 04 05.06 Karty z autografami Jan-Ingwer Callsen-Bracker Barretta Drużyna Middlesbrough 02.03 i 04.05 karty Jason Gavin Steve McClaren terminarz 04.05 historia klubu w jęz. Ang. Ajax 04.05 karta z autografem Thomas Vermaelen nalepka herbu Szwecja 2004 kadra reprezentacji Charleroi - książeczka o klubie [...]

[...] Schudłem ok 25kg przez 8 miesięcy, lecz kcal zacząłem liczyć od lipca, wcześniej po prostu zmiana nawyków. Moja dieta wynosiła 1800kcal (wiem mało ale to już dłuższa historia). Obecnie stosuje splita 4x w tygodniu + 30 min cardio w dt i 2x w DNT, 1 dzień wolny. Dwa tyg temu odjąłem cardio poranne( robiłem 30 min rano naczczo i 30 po [...]

Witam, postanowiłem, że poradzę się Was zanim wybiorę się do lekarza. A więc moja historia wygląda tak: na treningu boksu moje żebra zostały dość mocno obite, od razu po treningu nic nie czułem. Myślę, że cała aferą zaczęła się w trakcie ,obijania, kiedy nagle mnie przytkało (lewa strona). Następnego dnia miałem duży problem,w nocy budziłem się, [...]

[...] niedawno przestałam (pobyt w szpitalu, leczenie, brak czasu), teraz znowu piszę, bo chciałam się Was poradzić. Nie wiem co robić, może macie jakieś pomysły itp., moja historia w skrócie: Byłam w szpitalu na anoreksję i niedawno po wyjściu zaczęłam mieć napady, najpierw raz na miesiąc, raz na tydzień, a teraz niemalże codziennie. A zaczęło [...]

Witam! :) Mam 19 lat, 169 cm, ważę równe 100 kg. Co doprowadziło mnie do tak dużej wagi to dość długa historia, której nie warto opowiadać. W każdym razie były to problemy zdrowotne, częste pobyty w szpitalu przez okres kilku lat. Przełożyło się to również na zwolnienia lekarskie z lekcji wychowania fizycznego. Nie zdawałam sobie wtedy sprawy z [...]

Witam! Historia ta sama,obżerałem się,jadłem kebaby na noc i się przytyło.Obecnie jestem od początku wakacji na - redukcji - aczkolwiek nie raz całkowicie wracałem do żywienia przed początkiem diety(pizza/kebaby etc) Przez te trzy miesiące zrzuciłem ok. 10kg. Moja dieta początkowo była straszna - Śniadanie: Jajecznica z dwóch jajek, na obiad [...]