hak

Wlasnie nie moge dojsc do ladu z tym podwieszaniem ciezaru,moze znajde jakis hak w pracy albo lancuch. Ten w tle to nie ten co wspomniales tylko kolega z Torunia trener kalisteniki z podopieczna.

http://www.youtube.com/watch?v=koZuYmVKpC4 te ćwiczenia z tym że na różnych grubościach raczki... cieńsze są na nadgarstki a grubsze na palce wszystko pod hak

[...] 180 190kg. Trochę zmieniłem trening zamierzam teraz na każdym treningu robić zamek który jest bardzo ważny przy walce techniką na górą którą coraz częściej zaczynam stosować z uwagi na to że można bardzo szybko wygrać pojedynek nie tracąc przy nim zbyt dużo siły , czego nie można powiedzieć o walce w hak którą cały czas stosowałem dotychczas...

[...] na ginekologu 11. Odwodziciele j.w. 12. Wspiecia na palce siedząc Mam dostęp tylko do sprzętu siłowego takiego jak zlinkowałam wyżej. Jest jeszcze "wyciąg" lub "hak" nie wiem jak dokładnie się nazywa. I właściwie nie miałam okazji na tym ćwiczyć. Jutro zrobię zdjęcia i wrzucę. Aha, ustaliłam michę na jutro. Zaczełam trochę gotować [...]

nie masz możliwości przymocowania tego w piwnicy? Zwróć uwagę by ten hak był obrotowy najlepiej. Poza tym zapomniałem zapytać jaki to worek będzie ... ile kg? ooo taki właśnie haczyk, ale korki hmmm....

Ta akcje lewy hak + prawy prosty Arreoli to znają już szyba wszyscy bo w każdej walce tak próbuje skończyć przeciwnika. Adamek się świetnie przygotował, był szybszy, unikał i wygrał zdecydowanie.

27.09.2013 PIĄTEK. Czworogłowe uda: -syzyfki 2s wstępne bez ciężaru w jednej płaszczyźnie i 3s właściwe z ciężarem + dropset. -hak przysiady 4s + dropset -wypychania nóg na suwnicy 4s+ dropset -wyprosty na maszynie fst7 + 2s jednonoz po 15x ŁYDKA: -wspięcia na palce z ciężarem 4s+ dropset Po treningu 30minut aerobów i rozciąganie. Dodaje zdjęcie [...]

[...] debiutować będzie w przyszłym sezonie kozak :O )tutaj 2 razy większy ciężar 12,15,17 3.Wyprosty jednonóż bez odpoczynku, jedna noga skonczyła druga zaczynała 5 obwodów 4.Siady na hak maszynie z Tomkiem 2x15powt 5. Syzyfki 1x12 Dwójki 1.Uginania leżąc 16,12,8,6,15 2.MCNPN 2x12 I uwaga… 15 min aerobów 5,5 prędkość nachylenie 6-12 BEAST MODE: ON

[...] dobrym rozwiązaniem. Emil i moja dziewczyna byli w szoku, gdy mnie zobaczyli po 4-5dniach  Wczoraj robiłem czwórki: 1. Wykroki 30kg na karku 20p na noge 4s 2. Siady na hak maszynie 4x10 szeroko 3x15 wąsko 3. Triset wyprosty +odwodzenie+ przywodzenie 3s + jeszcze jedne wyprosty Foto z dzisiaj: [...]

[...] mi o walkę Berto) - ja niestety byłem zbyt pijany żeby obejrzeć. co do Hattona - został posłany na deski swoją własną bronią ;-) jego własna broń zakończyła mu karierę - hak na wątrobę ps. HL od jarzynka wymiata :-D Hatton to była bardzo charyzmatyczna i pozytywna jak by nie było postać boksu Zmieniony przez - dariusz222 w dniu 2012-11-25 [...]

Ja Ci powiem, ze jak Cie przy***ie w przysiadzie to hak nie pomoze

egulamin działu Uroda 10) proszę ostrożnie i rozważnie pisać o : -narkotykach i ich działaniu -stosowaniu i działaniu innych środków "zabronionych" -dopingu i sterydach -alkoholu -posty które wyjdą za ramy Urody - zostaną skasowane a autor nagrodzony To prawie hak u nas

Fajne sog, ale sierpa (podpisanego hak ) horyzontalnie to raczej tez nie najlepszy pomysl. Zmieniony przez - Swamprage w dniu 2010-03-17 17:00:45

Nawet ostatnio na armpower.net był news, że całkiem niedawno Voevoda zamiatał Brzenka prawą ręką jak sparowali. Jednak tylko górą, bo w hak odzywała się kontuzja łokcia.

Dość śmiałe słowa jak na kogoś, kto (wg mnie) trafił ze 2 razy, w tym raz naprawdę czysto - a sam zarwał ze 4 lewe dziurawiące gardę, prawy hak w korpus, lewego sierpa i prawego "podkręcanego" po którym na dechy poleciał... Zmieniony przez - tygrum w dniu 2011-04-01 14:41:15

[...] nad twarz, trzeba sie skoncentrowac i wyobraźić jakbyśmy w czasie tego ruch naciskali na poduche łokciami i tak przenosili cieżar, wszystko co poniżej łokci to tylko "hak" podtrzymujący cieżar, jeśli za bardzo bedą pracowały łokcie i cieżar szedł nie nad twarz ale dalej nad klatkę wówczas za bardzo bedą pracowały mi9ęśnie klatki plus [...]

[...] nie pojde, tak bede lezal" taki ma attitude scorpio, link specjalnie dla ciebie, jestem pewien, ze sie ucieszysz http://www.sfora.pl/CBA-moze-wszystko-Znajdzie-sie-hak-na-kazdego-Polaka-a21198 jak to faktycznie przejdzie, to za 10 lat w pl bedzie jak u orwella, a jaro na samym czubku tego wszystkiego. ciekawe, co wtedy powiedza jego [...]

1. Przysiady ze sztangą na barkach / na hak-maszynie 4s. 2. Suwnica skośna 3s. 3. Wyprosty nóg w siadzie 4s. (po każdej serii na obie nogi daję minimalne obciążenie i dobijam każdą noge pojedyńczo) to tyle jeśli chodzi o 4-głowy na 2-głowy jedno ćwiczenie, nie licząc skłonów ze sztangą na rozciągnięcie - uginanie nóg w leżeniu - 4s. Dzięki za [...]

Wykroki bardzo męczące ćwiczenia wiem co to za ból Worek przytachałem do swojej świątyni Jutro Hak na łożysku montuje trzeba trochę postukać I drążek bedę montował z pełnego pręta mam dobry sufit płyta żel betonowa

Hubercie, co do tych haków, to myślę, że wytrzymają większy ciężar niż 150kg, przecież one tylko pomagają odciążając w jakiś sposób palce na nadgarstek, ale przecież dłonią cały czas pomagamy i trzymamy hak, to nie tak że cały ciężar spoczywa bezwładnie na haku. Niestety nie będę miał na razie możliwości sprawdzenia ich wytrzymałości bo nie [...]