hades

[...] 2 bułki 22:00 - 250g twarogu chudego + 5ml oliwy Dałem mniej piersi tak jak mówiliście i z ostatniego posiłku całkiem wyrzuciłem odżywkę białkową. A z węglami jest tak jak mówi hades, oprócz siłowni gram 3x w tygodniu w siatkówkę, więc metabolizm jest nie na niskim poziomie i nie zalewa mnie tak ostro. Pozdrawiam i czekam na wasze opinie :)

Hades większy ciężar 100-110 kg po zakończeniu serii nie dałbym rady go odłożyć . Zdejmując ciężar wspinam sie na palce i podciągam sztange. po skończonej serii nie dałbym rady jej odłożyć

O a co tutaj . Panowie myslę ,że wszystko ok. Pozdrawiam was. Hades co do pytania ? Nie napisłem ,że będę budował masę 3 miesiące,będą maksymalnie trzy etapy jej budowania.Czas tch etapów będzie trwał od 4 do 7 tygodni. Po kazdym z nich będzie budowanie siły ,bądż redukcja ,ale nie drastyczna. Co będzie odnośnikiem pracy jaką wykonam? Oczywiscie [...]

[...] już w domu wypiłem 35 g Ostrowii. Został jeszcze jeden ostatni posiłem potem złożone z osobna ZMA no i wkońcu spać. Jutro bic + tric + przedramię i łydki będzie się działo hades Oczywiście specjalnie dla Ciebie zrobie filmik z następnego treningu, w przyszłym tygodniu jak już będzie ziomek ze mną Mogę Ci w tej chwili jedynie zaprezentować [...]

[...] nie mam porownania jeszcze. W przyszłym tygodniu będę mógł coś więcej powiedzieć, a jeżeli chodzi Ci o smak itp. to opisałem to na stronie 15. Wiem jedno: Szybko go ubywa hades No to dobrze, jak dobrze sog pewnie nie wszedł xD Aha, Wasz test rownież śledze i bardzo dobrze sobie radzisz! Też bym chętnie poznał Cerekwicką jak to pisałeś chyba [...]

. Zmieniony przez - -HADES- w dniu 2007-08-13 23:05:21

Hades ***nij się w czoło i nie wypowiadaj masz 34 w bicu a prawisz tutaj takie kazania jakbyś był Arnoldem. Ja ćwicze nie całe pół roku i mam 32 gratuluje takiej łapy prz masie 79 kilo. Wiedza twoja też jest niesamowita jak dajesz dziecku gotowe wskazówki, ja jak wszedłem na to forum to się nikogo nic nie pytałem czytałem podwieszone posty [...]

Odpowiedni trening+kreatyna dają świetne efekty Hades wytłumacz mi co znaczy Cules bo nie wiem to jakieś obelgi ?

mi się o wiele lepiej zasypia jak nie jem na noc węgli tak jak hades mówił, tylko znowu rano głodny wstaje :DD

Hades Ty to już od razu prawie Transformersa zapodałeś ehhe

no nie przesadzaj hades z dwuletnią redukcją, pół roku i tłuszczu nie ma, co to pytania, masz tu wypowiedz dudka " Trening na rzeźbę-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 [...]

Hades - gratulacje, naprawdę było widać, ze ten sport wiele dla Ciebie znaczy!! należało się!! Gratuluję również wszystkim pozostałym uczestnikom za walkę i zaangażowanie:-)

Jak kolega Grzesiek napisał powyżej, nie można zawsze wszystkiego do końca przewidzieć, ale także nie ma sytuacji bez wyjścia. Tak więc pomijając już to co Dog Face wypisał powyzej, grono moderatorów działu ORAZ co ważne także obszerne moderatorów z innych działów, po dość długiej i burzliwej dyskusji odnośnie rozwiązania tej pechowej sytuacji, [...]

Przede wszystkim mój szacunek za uczciwość i podejście do tego wszystkiego :) Hades powodzonka DogFace życze szybkiego powrotu do zdrowia :)

DogFace super postawa - widac sumienna osoba zostala wybrana do tego testu Hades lubisz chemie nie daj ciala i zapie... powodzenia

carbo? 50*4 + 30*4 = 320 kacl hades, wysoki jesteś, wracasz po spadkach (zakładam po ciężarach w profilu i tych w wypiskach) więc dochodzi pamięć mięśniowa dość szybki metabolizm napędzony cardio i na 3000 tysiące nie powinno zalewać Rozumiem że robisz masę? Po co Ci Cleanburexin IMO szkoda kasy Lepiej koffę w kabsach kupić i oszczędzić zęby. [...]

dobrz jest z klatką git tylko brzuch ćiwcz!! ABS 2 polecam ,bo widze ,że miesięn prosty wyj3bałes a restza ubolewa. zaczij tego abs 2 mówie Ci pozdro hades

To jak zaczynamy ty hades dajesz fotke czy czekamy aż ta osoba co prawidłowo zgadła przestrzegając regulaminu??

Może i macie racje z tymi tłuszczami, bo według tego kalkulatora wychodziło nie pamiętam dokładnie ile, ale mniej niż powinienem... Tak myślałem właśnie żeby dodać tak jak hades mówił po ok 5ml do każdego posiłku. Smaku to za bardzo nie zmieni, a jednak tłuszcze się pojawią. Dzięki za radę

Owna - co nie skraca - to chyba ty miałes fajny podpis..... Hades - raczej chudne