z was to widzę tacy wierzący co w piątek nie jedzą mięsa, za to walą alkohol, hades sex przed małżeński jest większym grzechem, poza tym post nakazany jest 2 razy w roku, w Polsce nie jedzenie mięsa w piątek dla wielu jest tradycją, ale to że często grzeszą cały tydzień to tego już nie widzą
Co do cwiczenia na barki. Probowlaes trzymac sztange, podnaszac ja blisko wzdłuz tlowaia,aby ramiona tworzyly kąty proste?(w szczytowym punkcie/szeroki uchwyt).Ciagniesz wtedy lokciami w gore (w pionie) nie pomagajc sobie nadgarstkami(nie sa tak obciazone). Cwiczenie to jednoczesnie dobrze rozciaga obrecz barkowa. Dobrze jest stanc bokiem do [...]
ehh jak mam trzymac lokcie przy tulowiu to nie zrobie tak jak mi hades mowi pociagniecia sztangi pod czolo :) no ale zobaczymy tak i tak... co do wyprostu to zawsze prostowalem teraz proboje nie prostowac w koncowej fazie ( i powiem ze jak sie nie prostuje to jest poprostu ciezej!! ) dzieki za komenty i rady !!
okazało się że będę miał neta, widziałem że się Hades i Marek swoimi wynikami chwalili to ja podam tylko wymiary po wczorajszym mierzeniu: waga ok. 67 kg klatka ok 95 cm łapa 35 cm łydka 37 cm udo 53 cm chyba bf nie mam doświadczenia w liczeniu ale z 3 tygodnie temu wyszło mi 16 % nogi ćwiczę żeby nie było staż od końca sierpnia 2008 domator od [...]