grzegorz

Witam. Niedawno wyszedłem z podziemi (czytaj przestałem ćwiczyć na amatorskiej siłce w piwnicy i zacząłem chodzić na normalną siłkę). Moim pierwszym celem jest nabranie masy mięśniowej gdyż z tą jest kiepsko. Mój obecny plan: Poniedziałek: klatka: - rozpiętki na maszynie 4x10 - wyciskanie sztangi leżąc 4x8 triceps: - prostowanie przedramion na [...]

Witam. Daje do oceny moją pierwszą dietę, którą ułożyłem samodzielnie. Chodzę na siłownię 2x w tygodniu (ćwiczę tak po prostu dla siebie nie zależy mi na super osiągach choć nie ukrywam ,że chciałbym trochę urosnąć), ćwiczę także 3x w tygodniu kick boxing. Z jakiegoś tam artykułu na forum obliczyłem ,że potrzebuję białko 668 kcal, tłuszcze 977 [...]

Tytuł imprezy: Animal Night Miejsce: Dąbrowa Górnicza Hala Widowiskowo-Sportowa CENTRUM Termin: 24-10-2004 Godzina: 19.00-22.00 W programie: 1. Pokaz kulturystyczny w wykonaniu: - Radosław Słodkiewicz Mistrz Europy 2004 - Bogdan Szczotka Mistrz Europy 2003 oraz V-ce Mistrz Świata 2003 - Andrzej Brzeziński wielokrotny Mistrz Polski 2. Zawody [...]

http://img20.exs.cx/img20/5856/zalacznik.jpg Tytuł imprezy: Animal's Night Colosseum IV Miejsce: Dąbrowa Górnicza Hala Widowiskowo-Sportowa CENTRUM Termin: 24-10-2004 Godzina: 19.00-22.00 ( wejście od 17 ) W programie: 1. Pokaz kulturystyczny w wykonaniu: - Radosław Słodkiewicz Mistrz Europy 2004 - Bogdan Szczotka Mistrz Europy 2003 oraz [...]

[...] (po) 1wafel ryzowy 60gr ryz bialy 30gr odzywka bialkowa z woda 2.4/25/27.2 222kcal bardzo prosze jak ktorys z milych panow sportowcow znajdzie czas o opinie:) jeszcze dodam ze trening 3 razy w tygodniu plus areoby 30 min po treningu(glownie chodzi mi o szybka zrzute fatu, pozniej oczywiscie zmienie diete I styl treningu) dziekuje bardzo grzegorz

Plakat Mistrzostw. Na zawody zaprasza Grzegorz Peksa. /SFD/2017/5/19/4c5c044b56af4a15a74bf82eae7a1c93.jpg

Wyniki koncowe 1. Tyberiusz Kowalczyk 2. Ireneusz Kuraś 3. Gabriel Kowalski 4. Waldemar Baran 5. Arkadiusz Różański 6. Grzegorz Peksa Wyniki konkurencji: I.Spacer farmera 2x130kg/20m 1. Kowalczyk 60m Kuraś 60m 3. Kowalski 40m 4. Baran 21m 5. Różański 20,70m 6. Peksa 16,70 II. Wyciskanie ciężarków 1. Baran 17,94 2. Kowalczyk 19,50 [...]

Nabór dzieci z rocznika 1999 i 2000 do sekcji MUAYTHAI MIEJSCE : SALA "G" w Parku Wodnym w Krakowie ul. Dobrego Pasterza 126. Treningi: Środa 17.30 (trening techniczny w parach) Sobota 12.00 ( treningi na tarczy ) www.muaythaikrakow.pl tel. 501-683-058 Grupa już działa. Dzieciaki mają możliwość trenowania od poniedziałku do soboty, wszystko [...]

W sobotę 31 maja 2014 na specjalne zaproszenie Olimp Sport Nutrition® do sklepu GO SPORT w galerii GRAFFICA ul. Lisa Kuli 19, Rzeszów, przyjechał Najsilniejszy Człowiek Świata -- 5-krotny Mistrz Świata Strongman, Zawodnik Olimp Team, obecnie walczący w MMA -- Mariusz „PUDZIAN" Pudzianowski. Była to niecodzienna okazja, aby spotkać Mistrza, ale [...]

Siema, może zacznę od tego że nazywam się Grzegorz, urodzony 29.09.1993 roku ,a siłownia w chwili obecnej to moje życie, na razie nic innego mnie nie obchodzi.Założyłem tu bloga bo przeglądam tu sobie dzienniczki, więc przy okazji będę pisać tutaj.Prowadzę też na bf, K**, ale tutaj też nie zaszkodzi.Z góry obiecuję że będę go prowadził [...]

Właśnie zauważyłem,że Grzegorz ma dziś urodziny więc z tej okazji wszystkiego najlepszego,spełnienia marzeń i dużo zdrowia

Polak Grzegorz Kiełsa (7-0, 3 KO) pokonał na ringu w Kanadzie, reprezentanta Wysp Bahama Jerry'ego Butlera (7-5, 7 KO). Grzesiek wygrał na punkty po 8 rundach, wszyscy sędziowie wskazali Polaka jako zwycięzcę i wypunktowali jednomyślnie 80-72. W walce wieczoru o pas IBF w wadze super-koguciej zmierzyli się faworyt gospodarzy "The Canadian Kid" [...]

Cześć! Jak w tytule prosiłbym o obiektywną ocenę czy idę w dobrym kierunku. Staż niewielki, 3 miesiące (Kiedyś amatorsko dość długo trenowałem karate). Ułożyłem sobie plan FBW, trenuje 3 razy w tygodniu. Plan zamierzam zmieniać regularnie co 2 miesiące. Nie stosuje żadnej suplementacji poza odżywką białkową. Jem regularnie, staram się jeść zdrowo [...]

[...] Staż treningowy na słowni: 10 miesiecy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): dostep do full osprzetowanej silowni Dieta: jest, nacisk na bialko i weglowodany Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: wpc80, carbo Zmieniony przez - grzegorz.t w dniu 2008-07-21 18:38:34

W dniach 28 luty - 2 marca 2014r. Polskie Stowarzyszenie Yawara - Jutsu zaprasza na kolejne GASSHUKU YAWARA JUTSU z Hanshi Terry Wingrove'm 9 Dan Jujutsu, 9 Dan Karate, 3 Dan Judo, 3 Dan Aikido Miejsce: Kraków - Szkoła Podstawowa nr 130, Os. Oświecenia 30 Terminy zajęć: Piątek - 28.02.2014r. godz. 17.00 - 19.00 Sobota - 01.03.2014r. godz. [...]

Już 11.12.2015r (piątek) Pociąg do Stacji Forma autorski projekt Elżbiety Zarębskiej zagości na stacji Fitness Park , gdzie odbędzie się " Kolejne Starcie w Strefie Mega Mocy ". Zawody zostaną przeprowadzone w trzech konkurencjach: * Wyciskanie sztangi leżąc na ławce na maksymalny ciężar w kategorii open według formuły Wilks'a; * Martwy ciąg na [...]

18 marca w Warszawie, będzie miał inaugurację nowy cykl gal MMA. Oficjalna nazwa Olimp MMA Sport. Gale transmitowane będą w Polsacie Sport ( na żywo ) oraz retransmisja w Polsacie ( tuż po północy tydzień później ). Na najbliższy rok zaplanowane jest 6 imprez, po kolei: Warszawa, Poznań, Katowice, Szczecin, Gdynia, Warszawa. Motorem napędowym [...]

A dobra założe temacik,w koncu mierzymy sie z jedną z najlepszych drużyn w Europie. Była porażka z Hiszpania,remis z Niemcami teraz czas na zwycięstwo;-) No mam nadzieje że przy okazji Swięta piłkarze sprawią nam preznt i wygramy:-) Bramkarze: Wojciech Szczęsny, Łukasz Fabiański (Arsenal Londyn). Obrońcy: Arkadiusz Głowacki (Trabzonspor), [...]

Tytuł imprezy: Animal Night Miejsce: Dąbrowa Górnicza Hala Widowiskowo-Sportowa CENTRUM Termin: 24-10-2004 Godzina: 19.00-22.00 W programie: 1. Pokaz kulturystyczny w wykonaniu: - Radosław Słodkiewicz Mistrz Europy 2004 - Bogdan Szczotka Mistrz Europy 2003 oraz V-ce Mistrz Świata 2003 - Andrzej Brzeziński wielokrotny Mistrz Polski 2. Zawody [...]

Dzisiaj i jutro odbywają się zawody w Dusseldorfie. Startują również Polacy. Tutaj macie linki do transmisji w necie: http://www.judobund.de/aktuelles/details/1154 http://www.spobox.tv/ Info o składzie: Sześciu polskich judoków - Paweł Zagrodnik (66 kg), Krzysztof Wiłkomirski (73 kg), Robert Krawczyk (81 kg), Przemysław Matyjaszek (100 kg), Janusz [...]