grzegorz

Po pierwsze :Oczywiście możesz sie zapisac im wczesniej tym lepiej. Po drugie : - Jeśli chesz system ktory jest bez żadnych akrobatycznych , pokazowych udeżeń czy kopniec to zapisz sie na Wing Tsun , w innym razie zapisdza sie np. na TKD . - Jeśli nie lubisz ostruch treningow , cigłego bycia po obijanym , po tłuczonym ,posinioaczonym, lub [...]

MManiak- zapomniales o wielu wielu wielu sztukach walk. No ale jak sam powiedziales- to bylo TWOJE zdanie Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.

errata: W pierwszym poscie chodzilo ze zmiane wprowadzasz co trening. Ale w praktyce wychodzi to tak ze i tak bedziesz tak robil co 2 dzien (3 jesli z przerwa). Jeszcze nalezy dodac ze jesli cwiczysz w ten sposob, to musisz liczyc sie z tym ze jesli przerwiesz trening na dluzej niz miesiac to utrzymasz gora 50% swojego osiagniecia. NO ale - [...]

Przy pompkach klate rosnie tylko do pewnego pozomiu, pozniej sie ubija i twardnieje. Niej est to cwiczenie na mase - wrecz przeciwnie. Im wiecej powtorzen tym mniej masy. Do masy polecam sztange. Oczyiwscie przy ilosc ogromnej pompek- klatka bedzie sie zwiekszac- ale nieludzmy sie - to bedzie z 3 razy dluzej niz cwiczac kulturystyke. Osobiscie [...]

Marian - zalezy do czego. Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.

Nie no bede szczery. Ta metode wynioslem od awf-istow, wiec tylko ja lekko obrobilem odajac kolejny zakres pompek pod innymi katami. BY nie bylo ze ktos mnie pojedzie o prawa autorskie ,heh Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.

Nie ,nie ,nie i nie. Kosci zaczyna sie wyrabiac po przynajmniej 2-3 miesiecznym pompowaniu na dwuch kosciach. Uwazam ze pomysl by odrazy uderzacz w twarde przedmioty jest bezcelowy i niebezpieczny. Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.

Wracajac do watku A) czyli pompek. Dostalem kilka maili z podziekowaniami ze juz widza efekty. Widac trafilismy tym pytaniem w bolaczke nurtujaca duzo osob. Cieszy mnie to Watek b) jaknajbardziej udarzanie w twarde przedmioty jest integralna czescia utwardzania. Jednak z mojego krotkiego senseiowatego doswiadczenia i dlugggiego pod wzgledem [...]

jak sie wykonuje te seikeny czy cóś...o jakie kostki tam chodzi .Grzegorz gdybyś mogl to dokładnie wytlumaczyc 90% sukcesu to praca

Paweł Brzózka (1997) http://i.imgur.com/KQkFpzi.jpg http://i.imgur.com/afGmHzJ.jpg Paweł Brzózka, Mieczysław Nowacki http://i.imgur.com/8m5vnso.jpg Grzegorz Ozga http://i.imgur.com/cWNDxGH.jpg Hubert Olborski http://i.imgur.com/Zg3ZHLR.jpg Krzysztof Dobek - Mistrz Polski Junirów (Toruń 1997) http://i.imgur.com/KebKU7h.jpg Zmieniony przez - ASNF w [...]

Grzegorz fajnie mieć kolegę karła i to jeszcze takiego co się poświecą dla kolegi i przestaje się leczyć

Grzegorz Ozga /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d795cc0f055f4890bdfa609d65970822.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d739857549eb42128649d20084c8c5a2.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3af026b09c4f4461ae3fbb5f0951e1a0.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fad22e7b5fc344b18f80918f01c23af8.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eda2dce09cb54cbb9ca05f1eafe0ff68.png

Grzegorz Ozga /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/16cc1b58d4404bc0a2a2dedf37c665ec.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5f0a6aca72d9453799d06b1888fb7c01.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4de7f7adb36f42289c896bebdde288b9.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ff19244abf86410da8b4ec5202ba6f59.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/21da4c48cadf415db3f221a96c063dcc.jpg

Grzegorz Wierzbicki na ostatniej fotce z Radkiem Słodkiewiczem i Michałem Karmowskim /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3fbc5a9fbb2546369e62fc1a6e841465.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bc7a355d65f348a9b74bab2de6b02c1e.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cadbfb8c22da43f786cf3f245cc1a6e7.jpg [...]

X OTWARTE MISTRZOSTWA PODKARPACIA W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC 13.06.2009 WYNIKI Seniorki OPEN 1.Rimma Stareńczak KSS GRYF Iwonicz Zdrój – 59,98 p / 60 kg 2.Małgorzata Golba MOSiR Łańcut – 19,88 p / 25 kg Juniorzy młodsi OPEN 1.Krzysztof Kostecki ATLANTA Sanok – 93,06 p / 125 kg 2.Marcin Walus Klimkówka – [...]

Według moich danych to tak wygląda gdzieś tam pogubiłem pewnie pułówki punktów ale skoro federacja nie zamierza podawać oficjalnych wyników musimy sie zadowolić swoimi. A skład jest taki jaki podałem powyzej nie pytajcie sie mnie dlaczego. Mariusz Pudzianowski 140 Sławomir Toczek 122 Tomasz Nowotniak 114 Tyberiusz Kowalczyk 87 (3 starty) Andrzej [...]

Grzegorz pamiętasz że się znamy :-) Gratulacje ! Dzięki wynik słaby, ale cóż, tym razem zbijałem 10 kg., ale bez odwodnienia.

Drugi medal dla Polski. Grzegorz Leski z słabym wynikiem. European Classic Bench Press - Men M3 -59kg ... 120+kg https://www.youtube.com/watch?v=nkLnTI90qeg

foty z kif.pl Grzegorz Luzar

WAZNA INFORMACJA: Zgodnia z ostatnia ustawa - posiadanie NAOSTRZONEJ KATANY jest LEGALNE. Nie ma na nia zadnych paragrafow - jest calkowice legalna bez zezwolenia. Takze mozna ja nosic spokojnie po ulicy (oczywscie udajac sie na traning ,a nie wymach**ac nia po drodze). NIkt wam za to glowy nie urwie, kary nie wlepi ani do sadu nie pociagnie. [...]