worek z piase=kiem jet twardy(ja takim mam włąsnie)
...
Napisał(a)
a co sadisz o worku z piaskiem
worek z piase=kiem jet twardy(ja takim mam włąsnie)
worek z piase=kiem jet twardy(ja takim mam włąsnie)
...
Napisał(a)
i jeszce moze kto ma jakies intsrukcje robienie pomek na dwóch pierwszych kosciach. (a tak zatym to raka powina byc pinowa do nadgrastka o mi podczasopuszcznia ciała to mi rece troche sie roschodzą to jest zle cyz dobrze?)
...
Napisał(a)
Dwie pierwsze piąstki wyrobią się też od samych pompek i stania na tych właśnie piąstkach zapewniam...PZDR
Only The Good Die Young
Only The Good Die Young
...
Napisał(a)
Nie ,nie ,nie i nie.
Kosci zaczyna sie wyrabiac po przynajmniej 2-3 miesiecznym pompowaniu na dwuch kosciach. Uwazam ze pomysl by odrazy uderzacz w twarde przedmioty jest bezcelowy i niebezpieczny.
Grzegorz.
Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.
Kosci zaczyna sie wyrabiac po przynajmniej 2-3 miesiecznym pompowaniu na dwuch kosciach. Uwazam ze pomysl by odrazy uderzacz w twarde przedmioty jest bezcelowy i niebezpieczny.
Grzegorz.
Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.
...
Napisał(a)
Ronowisz ale silnych piesci od samych pompek nigdy nie bedziesz mial, a co do bezpiecznosci to nic nie jest bezpieczne na ty forum hehe :)
...
Napisał(a)
Grzegorz zna się na temacie, rozrost "kostek" to sprawa paru miesięcy. Wiąże się to z przebudową struktury nasady kości śródręcza i paliczka (staw śródręczno-paliczkowy) pod wpływem stałego obciążenia, czy nacisku. Trzaskanie w ścianę czy w worek z piaskiem, podobnie jak pompki(seiken) koniecznie na twardym podłożu, to chyba jedyny sposób.
A propos tematu głównego, polecam pompki na krzesłach, są dużo bardziej efektywne pod względem ilościowym niż sztanga.
A propos tematu głównego, polecam pompki na krzesłach, są dużo bardziej efektywne pod względem ilościowym niż sztanga.
...
Napisał(a)
rob codzienie o 1 lub 2 pompki wiecej i tak dojdziesz do swego celu. mi sie udalo zycze powodzenia.
Grzesiek
Grzesiek
"W czasie zagrożenia styl i forma znikają,pozostają wyuczone odruchy"
Poprzedni temat
Do trenerów BJJ
Następny temat
bjj i silownia <-- jaki trening?
Polecane artykuły