Vitja
Jesli chodzi o pompki to wejdzcie sobie na strone www.100pompek.pl tam jest ladnie wszystko opisane
Semper paratus, fidelis, invicta
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
51
Wiek
41 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
329
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
325
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1214
Fajna strona:) Przeczytałem zrobiłem test i co :) Lipa bo wyciągłem 100 pomek:) hehe
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
51
Wiek
41 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
329
hehe no ja mam 80 ale jak zrobie stowke to wszystko podniose o 25 pompek i bedzie dalej rozwoj :)
Semper paratus, fidelis, invicta
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
325
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1214
NIestety są inne priorytety niż same pompeczki . Tak to by mozna sie w to bawic:P
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
51
Wiek
41 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
329
sa sa, tylko ze na pompki to przeznaczasz tak gora 15minut wiec nawet dla bardzo zapracowanego te 15minut moga zmienic co nie co w sylwetce i wytrzymalosci :)
Semper paratus, fidelis, invicta
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
325
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1214
heh nie chodzi o minuty tylko o inne cykle treningowe o robienie formy budowanie szybkości starty itp. :)Nie mozna mieć wszystkiego
...
Napisał(a)
4rScorpion
Ekspert
Szacuny
111
Napisanych postów
16087
Wiek
37 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
79876
wszystkiego nie można mieć ale można mieć wiele
This is madness!
This is SHIN-AI-DO!!!
http://www.shinaido.w8w.pl/
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
51
Wiek
41 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
329
proste zalezy od tego jakie priorytety......
Semper paratus, fidelis, invicta
...
Napisał(a)
kaczyKB95
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
53
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
861
moj plan:
na poczatku robimy 20 pompek 30 sekund przery 15 30 sekund przeerwy 10 30 sekund przerwy 5 30 sekund przerwy na maxa
kazdy se uklada liczbe pompek do własnego zakresu fizycznego :)
na poczatku robimy 20 pompek 30 sekund przery 15 30 sekund przeerwy 10 30 sekund przerwy 5 30 sekund przerwy na maxa
kazdy se uklada liczbe pompek do własnego zakresu fizycznego :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
A ja nigdy nie robiłem żadnego planu na pompki....kiedy pękła magiczna cyfra 100 kilo na płaskiej ....z ciekawości machnąłem sobie parę pompek i wyszła stówka ,z zapasem 20 
Poprzedni temat
Do trenerów BJJ
Następny temat
bjj i silownia <-- jaki trening?
