100 pompek

Jesli chodzi o pompki to wejdzcie sobie na strone www.100pompek.pl tam jest ladnie wszystko opisane

Fajna strona:) Przeczytałem zrobiłem test i co :) Lipa bo wyciągłem 100 pomek:) hehe

hehe no ja mam 80 ale jak zrobie stowke to wszystko podniose o 25 pompek i bedzie dalej rozwoj :)

NIestety są inne priorytety niż same pompeczki . Tak to by mozna sie w to bawic:P

sa sa, tylko ze na pompki to przeznaczasz tak gora 15minut wiec nawet dla bardzo zapracowanego te 15minut moga zmienic co nie co w sylwetce i wytrzymalosci :)

heh nie chodzi o minuty tylko o inne cykle treningowe o robienie formy budowanie szybkości starty itp. :)Nie mozna mieć wszystkiego

wszystkiego nie można mieć ale można mieć wiele

proste zalezy od tego jakie priorytety......

moj plan:
na poczatku robimy 20 pompek 30 sekund przery 15 30 sekund przeerwy 10 30 sekund przerwy 5 30 sekund przerwy na maxa
kazdy se uklada liczbe pompek do własnego zakresu fizycznego :)

A ja nigdy nie robiłem żadnego planu na pompki....kiedy pękła magiczna cyfra 100 kilo na płaskiej ....z ciekawości machnąłem sobie parę pompek i wyszła stówka ,z zapasem 20