gruszki

[...] ktorzy cwiczyli lub tez cwicząna takim czymś. W juaki sposob sie cwiczy na takiej gruszce? Jest ona na gumkach od sufitu do podłogi. Czy są jakieś typowe cwiczenia co do takiej gruszki??Jeśli macie jakies schematy bądz coś na ten temat prosze was zamiescie mi to tutaj. Wszystko comacie na ten temacik. Czekam z nie cierpliwością. Z góry dziękuje.

[...] ogólnie jestem w optymalnej granicy otyłości. Pomóżcie w jakim kierunku prowadzić dietę. Info o mnie: Wiek-16llat Wzrost-186 Waga-83kg BMI-23,99% BMR-1900 WHR-0,80(sylwetka gruszki ;/) % tkanki tłuszczowej-11,27 cel moich ćwiczeń-sylwetka Fotki PS. przepraszam, jak pomyliłem działy ale naprawdę nie miałem pojęcia gdzie umieścić ten post. [...]

[...] tkanki tluszczowej, chcialabym sie z nia raz na zawsze rozprawic ale nie mam wystarczajacej wiedzy na temat jak to zrobic. Mam 23lata, 172cm wzrostu, 56kg wagi. Budowa gruszki, gora nie proporcjonalna do dolu. Od ok 8 miesiecy biegam rano po przebudzeniu, przed praca, ostatnio ze wzgledu na pogode moj czas biegowy skrocil sie do ok pol [...]

[...] dowiedziałam się ostatnio u dietetyka, że mam 4 litry zatrzymanej wody w organizmie, nadwyżki tłuszczu brak. Jednak przez tą wodę wyglądam jakbym miała sporą nadwagę (figura gruszki, wszystko w nogach ). Chciałabym w jak najszybszym czasie pozbyć się tych czterech litrów w jak najłatwiejszy sposób, u dietetyka wszystko kosztuje majątek. Byłabym [...]

[...] nie ma mowy zebym poszedł ze wzgledu na to ze pożno wracam z pracy a pozniej na trening innej dyscypliny a do samej siłowni strace 1h na dojscie. Głowny problem to figura gruszki. Mam szerokie biodra co jest rowniez mysle sprawa genetyczna bo duzo osob z rodziny to ma, wielkie posladki ale małe ramiona i plecy. Postanowiłem ze ułoze sobie taki [...]

Witam jak w temecie chce zrobic sile tym treningiem 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała :(budowa ciala gruszki) 2) wiek : 17 3) waga/wzrost 72/168 4) staż treningowy : 2lata 6 miesiecy 5) cel cyklu Sila 6) stosowane już wcześniej suplementy : Massacra ,bcca xtra , mas xxl , creatine . 7) [...]

[...] ok, ale chciałbym, aby moje posiłki sprawiały mi satysfakcję nie tylko w schemacie zapotrzebowania, ale także smaku. Moje produkty, które spożywam, to: -Banany, jabłka lub gruszki -Płatki owsiane błyskawiczne -mleko 1.5% -tuńczyk w puszce -jakieś warzywa (mieszkam na wsi, to w sumie codziennie co innego :]) -czasami ryż lub kasza Moje pytanie [...]

Moje zmagania z kilogramami zaczęłam 4 dni temu. ważę 58kg przy wzroście 160, ogólnie mam figurę gruszki do niedawna jednak nie miałam brzuszka więc całkiem nie źle się czułam. Kiedy przybyło mi 4kilo stwierdziłam, że tak być nie może i teraz rano płatki kukurydziane lub jakiś jogurt po ok 2h jabłko obiad to warzywa na parze a po ok 2h jabłko. [...]

[...] problem zaczął się od drętwienia prawej nogi nocą.Po jakimś czasie miałam problem przy przekręcaniu się na łóżku przy kości ogonowej potem pojawiły się bóle w odcinku C3 i gruszki.w miarę możliwości na bieżąco pomagał mi fizjoterapeuta..tamte bóle ustały ale pojawił się ból od pośladka do łydki (ból jak przy skurczu mięśnia.Od wczoraj [...]

[...] wreszcie zaczęły rosnąc mi pośladki i z 48cm w udzie przyszło 53-54cm. Robię przysiady na suwnicy oraz tzw. sumo na stepach z kettlem. Powinnam darować sobie te ćwiczenia, skoro moje uda mają tendencję do rozsrostu? Mam figurę typowej gruszki, a zależy mi na jędrnych pośladkach. Zamienić przysiady na coś innego? Np hip thrusty lub coś innego?

Witam, mam 24 lata,168 wzrostu, 64 kg, budowa typowej gruszki, na codzień studiuje, ale staram się ruszać jk najwięcej mogę. 2xw tyg.zumba, około 20 godzin intensywnej pracy sprzątającej. chce zrzucic jeszcze około 8-9 kg do końca roku. Mało jem, gdyż nie mam ochoty na jedzenie. Wystrzegam się słodyczy, słodich napojów czy fast foodów. Za mięsem [...]

Ćwiczę od 3 miesięcy muay thai. Od wczoraj raz w tygodniu mamy ćwiczenia ogólnorozwojowe, na których wykonujemy ćwiczenie polegające na podnoszeniu gruszki(nie wiem czy tak to się fachowo nazywa, w każdym razie tak nazywa to trener) na zgiętych nogach przy prostym kręgosłupie ponad głowę. Mam -5 dioptrii na obu oczach, a gdzieś obiło mi się o [...]

[...] jak uda, brzuszek i oczywiscie pupa. Widze, ze w sumie to ja meczy a z powodu pracy i pewnej niesmialosci nie moze lub tez nie chce chodzic na aerobik Czy kobiety w takim wieku sa juz skazane na figure "gruszki"?? Mam nadzieje, ze nie Pomozcie z propozycja jakiejs diety i moze jakies domowe cwiczenia na poczatek? Dzieki z gory:) pozdrawiam

[...] zrobie sobie platforme podobna do tej http://sportsklep.pl/product_info.php?cPath=30_38&products_id=94 i teraz mam problem poniewarz nie chce kupowac przegubu do mocowania gruszki bo kosztuje az 60 zl http://sportsklep.pl/product_info.php?cPath=30_38&products_id=93 znacie jakies tansze przeguby lub sposoby jak przymocowac gruszke do platformy [...]

[...] sie nie zmienia na tyle na ile bym chciała;/ Waga pierwotna(07.2008) 53,5 waga dzisiaj 52 Mam 16 lat i 159cm wzrostu. Może się wydaje że waże całkiem dobrze, ale mam budowę gruszki i masywne nogi bo 54cm w udzie, 38 w kolanie i 36 w łydce. Co mam zmienić jakie zastosowac metody? czy można wysmuklić nogi? zawsze mialam raczej malo zgrabne, ale [...]

[...] pyka, mogę to wywołać np: gwizdnięciem/ziewnięciem. Jak zatkam nos, wciągnę buzią powietrzę i próbuje wypuścić je nosem, to w lewym uchu słyszę dźwięk podobny do naciśnięcia gruszki od nosa. Niestety dopiero teraz się za to wziąłem. 31.01 wyprostowałem przegrodę, niestety słuch raczej nie uległ poprawie. Jutro mam prywatną wizytę u laryngologa, [...]

[...] tego co potrzeba na ulicy. poń - przysiady ze sztanga,wyciskanie na ławeczce w wązkim chwycie,pompki na poręczach podciąganie na drążku wtorek - wolne śr - obijanie ciężkiej gruszki bokserskiej imitacja ćwiczenia robania drewna czartek - obijanie ciężkiego worka i ćwiczenia z piłłką lekarska pt - siłownia sob. - boks na tarczach i sparingi [...]

mam pytanie jak oni to mątują i gdzie nabyć taki sprzęt chodzi mi o gumy między innymi które dawały by takie napięcie gruszki jak np na filmiku z treningy roya jonsa jr pozatym ze przypuszczam ze mocowane są na uchwytach z łożyskiem do ziemi i sufitu ...to co można kupić w sklepie sportowym to żenada chodzi mi o te gumy z plastikowym zaczepem. jak [...]

mam na sprzedaż dwie gruszki 1)To gruszka refleksówka (nowa ma niecały tydzień,ponieważ przyszła z małą wadą) praktycznie nie używana bo miała dwie dziurki w blazie zostały sklejone ale chyba jest jeszcze trzecia dziurka,bo uciekło trochę powietrze wystarczy skleić i napompować i powinno być dobrze,ma zerwaną linkę do podwieszenia,ale wystarczy [...]

[...] wlasnego ciala na ilosc powtorzen-tu strongmani moga trafic na godnych przeciwnikow z nizszych wag.... specjalnie dla silaczy:wyciskanie jednoracz odwaznika 17,5 kg(tzw gruszki-sprzet uzywany przez rosyjskich silaczy...)dokladniej jest w temacie:http://www.sfd.pl/17%2C5_kg_jedn%C4%85_r%C4%99k%C4%85_-_jaka_technika_-t493988.html -konkurencja [...]