grupa 3

Grupą 17-alfamethyl mają np. metanabol, winstrol/stanazolol... Poczytaj o tym jak działają na wątrobę Methandrostenolon (Metanabol). Jako środek na pierwszy cykl zdaje egzamin mimo tego, iż jego okres stosowania nie powinien przekraczać 6 tyg, ponieważ zawiera grupę 17aa, która powoduje ze owy środek jest hepatoxyczny dla wątroby, co powoduje [...]

Dobra to tak. Teraz maksy będą napewno mniejsze bo miałem trochę przerwy. Mc- 140kg przysiad- 90 kg wyciskanie- 115 kg Dajmy przykładowy plan Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko / skos w góre 3s Barki: - Wyciskanie sztangi zza głowy 2s Tricepsy: - rece na ławce i nogi na czymś innym i opuszczanie się góra / dół 2s Plecy: - [...]

[...] mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii(w tym 1-3 serii rozgrzewkowych w obu przypadkach),ilość powtórzeń 12-6,przerwy pomiędzy seriami ok.60-150 sekund. Każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Operujemy na obciążeniach w granicach 60-80% CM (ciężaru maksymalnego-tj. takiego, z jakim jesteśmy w stanie wykonać tylko 1 [...]

No tak, ale to zależy na jakich ludzi się trafi, nie wiadomo jakie typu uczęszczają na siłkę gdzie autor chodzi. Na tej szkolnej co ja chodziłem to też była grupa osób z kulturką, że albo ćwiczyli razem, albo odczekali na swoją kolej (mówie tu o tych co ćwiczyli już trochu i byli obeznani w temacie) a najgorsze to Ci co przychodzili z nudów bo im [...]

normalka często sie z tym spotykam. swoje zdj. tez nie raz widziałem na innych kontach i pisały do mnie osoby twierdząc ze mnie znaja. tak to Futurebody z forum a ta fotka z grupą chłopaków to mafia SFD no mi marchewa zawsze przypominał peje. Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-11-19 00:36:53

soga nie dasz bo nie masz abona GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 ____________ Jeśli zależy Ci [...]

60-70% klubów prowadzi nabór cały rok. Więc z zapisaniem się gdzieś nie powinienieś mieś porblemów. To co ja mogę Ci (nie obiektywnie oczywiście) polecić/odradzić, to dwa kluby w któych "ostatnio" trenowałem. http://wkdsw.w.interia.pl/ - Odradzam. Nie żeby to było coś skandalicznego, ale po prostu MI się nie podobało, uwazam ze w tak [...]

Jeśli po maturze wybywasz na studia daleko od domu, np jak to zwykle bywa, na drugi koniec Polski, to potraktuj te kilka miesięcy jako kurs wstępny przed własciwą nauka. Róznice? W miesiąc az tak wiele się nie nauczyli, jesli jesteś conajmniej średnio kumaty i się przyłozysz, to powinienes ich dogononić. Ale weź pod uwagę, że jeśli na studia [...]

[...] arty: aktywna regeracja http://www.sfd.pl/temat133140/ - by michail atlas http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - by michail a moze - chodzi oto - ze stajesz sie bardziej zaawansowany i mozesz sobie na iwecej pozwolic i tak jest. ale nie w nieskocznonosc potem cykl moze byc ciezszy -grupa 1x tydzien na duze partie 3-4 cwiczenia, na male 2

na razie przenioslam sie do zaawansowanej grupy i jest o niebo lepiej ... na pierwszym treningu nauczylam sie wiecej niz przez ostatni miesiac ! zreszta okazalo sie, ze zrobilam to w ostatniej chwili, bo dolaczyli znowu nowi wiec trener po raz n-ty zaczyna od podstaw z jedna grupa a pozostali lataja po sali z tarczami mlocac bez ladu i skladu ...

Hej. Koszt treningów to 90pln za miesiąc ( 3 treningi 1,5h ) Niestety nie ma silowni.Cena za jeden trening 10pln. Grupa powstala we wrześniu i liczy sobie obecnie 12 osób.Co do zniżki to obecnie jeszcze nie ma takiej opcji. Pozdrawiam i zapraszam do udzilu w zjęciach.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 dla ciebie grupa II średni staż : http://www.sfd.pl/temat104892/ zacznij od regeneracji a potem cykl II i leć pokolei

Witam! Wiem że jest taka grupa ale chce mieć inny plan nie cykliczny wiem ze takie też są! Tak jak pisałem ćwiczę już ok roku ale nigdy nie miałem przemyslanego planu, poza tymi 3 miesiacami gdzie trenowałem cyklicznie, poprostu jakoś mi nie pasuje trening cykliczny i już!

barki to dość specyficzna grupa- jednakże w praktyce każdy z aktonów w jakis sposób współuczestniczy w pracy drugiego, więc żadne rozplanowanie na 4 razy w tyg. nie bedzie dobre. jedyne czego można w takiej konfiguracji spróbowac to odzielic tylny od pozostałych. jednakże wtedy nie ma raczej potrzeby wykonywanie 2-3 serii na treningu na jeden [...]

Nogi i pośladki to bardzo duża grupa mięśniowa. Jak chcesz pracować treningiem dzielonym to jeden dzień poświęciłabym nogom w całości. Pośladki nawet bym dodała jeszcze do jakiegoś drugiego dnia. Nie wiem jaki masz staż, ale jeśli dopiero zaczynasz to nie bawiłabym się w "drobne" ćwiczenia takie jak biceps, triceps a przedramię to już w ogóle [...]

[...] potracily w 12tygodni spore ilosci miesni rekordzistki nawet 3kg co spowolnilo ich BMR o 9% Inne z Uniwesytetu Waszyngtona w St. Luis po roku czasu na restykcyjnej diecie grupa mezczyn i kobiet stracvila srednio ok 9kg co stanowilo 10% wagi wyjsciowej 3,5% to bylo LBM (czyli miesnie, kosci...) a co ciekawe 7% miesni z nog ... Poszperaj tez i [...]

Mnie osobiscie wydaje sie ze na pierwszy ogien powinien isc najsilnieszy. Powod jest prosty. Szybki i skuteczny atak 3 na jednego moze go latwo wyeliminowac. Grupa przeciwna nie bedzie sie spodziewala takiej zagrywki. Pozniej pozostanie juz tylko dwoch, ktorzy nie beda sie chyba dobrze czuli widzac jak najsilniejszy z ich grupy lezy na dechach. [...]

SPRÓBUJ TAK (JEŚLI KAŻDA GRUPA KONIECZNIE 1 X TYG) 1 - nogi + brzuch 2 - klatka + trice 3 - w 4 - plecy + tył barków + bice 5 - barki (przód i bok) + brzuch 6-7-w

[...] jest to mój pierwszy post na tym forum, i chciałbym coś napisać, do tych wszystkich, którzy uważają capo za nieskuteczne- a) W Gdyni może ze 2-3 miesiące temu w nocy grupa "capomaniaków" (chyba ze 4) została zaatakowana przez bande dresów/skinów ( nie wiem jak to coś nazwać, w każdym bądź razie byli dobrze zbudowani). Walka [...]

..czytałem sobie jeszcze odnosnie całej tej sprawy, następnie wysłałem meila do sprzedawcy od którego kupiłem HH i napisał mi ze te info dotyczy tylko wersji USA, ta natomiast którą on sprzedaje jest made in CAN ?? jak sie do tego ustosunkowac ?? olac to co piszą w tym arcie czy nie ??, niech sie wypowie szersza grupa osób zdr