grubość

XDM-i pisze jaką musi miec grubość i średnicę ? Eryk stosował 160 mm x 5 mm średnicy albo 210 mm i 6 mm średnicy

Klatka - Wyciskanie w poziomie: 5 serii 8/6/4/2/1 - Wyciskanie w skosie: 5 serii 8/6/6/4/2 - Rozpiętki w skosie: 4 serie 8/6/6/4 Rozpietki wydaja sie zbedne. Skos ujemny? Taki byl by najlepszy Triceps - Wyciskanie francuskie sztangi na leżąco: 4 serie 6/4/4/2 - Wyciskanie w wąskim uchwycie: 3 serie 8/6/4 na poczatek - Pompki na poręczach: 2 [...]

własnie widzialem w tv jak naukowcy udowodnili że rośnie sie przez całe życie i że basen oraz bieganie powodują wzrost kości na dlugośc oraz grubośc ,tytlko że bieganie niszczy stawy i tu jest minus Polska...Wrocław...Śródmieście I nie jestem żaden Smalec tylko Dj_Smalec Kliknij prosze http://www.pornstarguru.com/page.php?x=307205&m=2

Z wodą widziałem. Można jeszcze zamocowac na ścianie worek z piaskiem ( kształt worka powinien wyglądac jak poduszka) no i uderzacMożesz również zawiesic na ścianie gazety (grubośc mniej więcej 3-5 cm) ten sposób zaciągnołem z klastoru shaolin . Wrazie potrzeby zmień papier :]

[...] tłuszczu mam niewiele w sumie, jedynie na brzuchu. widać zarys mięśni brzucha. gdzieś ktoś kiedyś podawal sposób obliczania BF bez sprzętu do tego.wystaczyło zmierzyć grubość fałdy skóry złapanej z 2 palce, z boku, na wysokości pępka, i mi wychodzi ok. 1 cm. waga-ok. 57 kg. wzrost- 170 cm. wiek- 17 lat trening- siłowy 3 razy w tyg., [...]

Kolega prosił o grubość i szerokość łańcuszka, ja również :-))

A to teraz grubość nadgarstka jest jakimś wyznacznikiem ? Bardziej skupilbym się na całej sylwetce a nie nadgarstku - bo to dalej TYLKO nadgarstek. Jak chcesz zmian to musisz obliczyć zapotrzebowanie kcal ,ułożyć dietę i zacząć ćwiczyć a cała sylwetka ulegnie poprawie , nadgarstek niestety nie ale przedramię już tak. Zmieniony przez - monkey22 w [...]

Nie masz wpływu na grubość kości i mieć nie będziesz. Resztę można próbować poprawiać. Na zdjęciu ręka jak ręka, nie zauważyłam jakiejś dysproporcji.

[...] ale ja nie chodzę a po pierwszej butli wyraźnie ciemniejszy jestem Opalanie na słońcu tez Ok,ale nie bralem nigdy przed opalaniem No jaka igla?insulinowka w brzuch podskornie Chodzi mi o rozmiar igły do tej insulinówki, grubość i długość?nie wiem,ide do apteki i mowie ze strzykawke insulinowke i dostaje zawsze taka sama,ona ma chyba 1cm igla

Wiem, ze na poczatek dobre FBW. Ale ja juz FBW robilem i srednio mi sie podoba. Teraz chce sprobowac porzadnie splita. A kumpel cwiczy ze mna. Bez sensu wiec, cwiczyc dwoma innymi planami. Pompki na poreczach i podciaganie na drazku dojda do planu kiedy bedzie wystarczajaco duzo sily, aby je poprawnie wykonywac. Wg mnie nie ma sensu iść na siłkę [...]

MOŻECIE PODAĆ MI WYMIARY KOŁA ZAMACHOWEGO ;) CHODZI MI O SZEROKOŚĆ,GRUBOŚĆ I WAGĘ ;d BĘDĘ BARDZO WDZIĘCZNY ZA ODPOWIEDZ

okej ;) ponawiam pytanie czy podał by mi ktoś wymiary koła zamachowego? szerokość,grubość i wage ;P

Zrobiłem, troche zmodyfikowalem. Dodałem więcej wody, bo ciasto nie chciało sie lepic, za suche. Przy proporcjach składników x1.5 wyszły mi bardziej ciasteczka a nie płatki :D Bardzo chrupiace, jak chrupki chleb wasa. Piekłem z 20-25min w 200 stopniach (pewnie ze wzgledu na grubosc) /SFD/Images/2015/11/25/c3ae683731f044f8b6f061af57325532.jpg

[...] Dodałby tylko jeszcze z jedną serię do martwego- główne wielostawowe, i w tym planie chyba bazowe? A potem w sumie jak pisze More: Wiosło na ukosie( może ciekawie poprawić grubość całych pleców, a szczególnie ruszyć pod innym kątem kaptur) Wiosło podchwytem( prostowniki nieco odetchną na ławie, a jako dosyć obciążające wypada nie zostawiać go [...]

[...] 4s. (tu możesz robić na maxa) wiosłowanie sztangą trzymaną nachwytem 4s. przenoszenie hantla za głowe 3s. (w twoim treningu pleców nie było nic na szerokość wszystko na grubość) Biceps uginanie ramion ze sztangą trzymaną podchwytem 4s. uginanie ramion w oparciu o kolano 4s. (na bicek wystarczy 8 serii, u Ciebie zAA dUUżo) Barki wyciskanie [...]

a tam, w zawodach startowal nigdy nie bede to nawet nie chce mi sie cwiczyc spinanie :P a takie spiecie jak Ty masz w profilu to bardziej po to zeby pokazac szerokosc plecow a mi sie podoba bardziej grubosc, moze jak za miesiac wrzuce fotki to zrobie inne spiecie:p dzieki za soga ale szalu nie ma, ja bym wolal zeby szybciej obwody rosły :(

dlugosc palki ok. 29cm grubosc palki ok. 25mm dlugosc lancucha od uznania

Nie wiem za bardzo do kogo był komentarz "powodzenia z winem i igłą, p******isz głupoty" Osobiście co do igieł zawsze używałem grubość 7

10 to już byś kratę miał. ta skóra jest, ale przeczytaj choćby na wikipedii co to jest skóra/jaką ma grubość. pzdr/

[...] Idealny zestaw to taki: 1. pompki na poręczach (szerokość) oczywiście z obciążeniem 4-5 x 6-8 2. wycisk sztanga skos (góra)4 x 8 3. wyciskanie młotkowe sztangielek płaska (grubość) 3 x 8-10 4. rozpietki na bramie (izolacja - środek) 3 x 10-12 triceps 1.francuskie wyciskanie sztangi leżąc-stałe obciążenie 4s 2.prostowanie ramion wyciągu stojąc [...]