grubość

Poniedziałek-Klatka+Triceps+Brzuch Klatka: -Wyciskanie na prostej 10,10,9,8,8 -Wyciskanie na skosie 10,10,9,8,8 -Rozpiętki na skosie 10,10,10 Triceps: -Wyciskanie"Frencusie"sztangi w leżeniu 10,10,9,9 -Wyciskanie"Francuskie jednoracz w siadzie 10,9,9 -Pompki w podpoże tyłem 10,10,10 Brzuch: -Skłony na ławce [...]

ok, dziekuje, uloze wg tego nowy plan i wrzuce do kolejnej poprawki ***************************************************************** a tak? plecy szerokosc +barki (przod i bok) a. martwy ciag b. podciaganie na drazku szeroko ofkoz nie podciagne sie sama, moze byc z laweczka pod stopami? czy lepiej inne cwiczenie? c. wioslowanie sztangielka d. [...]

prawie 72mm na 52mm na 200m podpory boczne, identyczne z tym że krótsze oczywiscie. Drążek grubość 1 cal, Podstawa to zwykła deska ;-) Koszt stosunkowo niewielki, kupowałem tylko te kantówki i deskę. Rurka "pożyczona" z pobliskiej budowy, kilka wkrętów wziąłem z pracy(a nawet jakbyś nie miał w domu to w castoramie kosztują grosze). Aha, pomocne [...]

Siemka 4cesc44 zakup takiej ławki nie jest zbyt dobry pierwsza rzecz to grubość profili z jakich jest wykonana. Kolejny aspekt to taki że wałki nie są wygodne i uciskają często pod kolanami. Cena do jakości to ma tyle samo co piernik do wiatraka :-D Proponuję Ci coś wygodnego, przede wszystkim solidnego i w bardzo atrakcyjnej cenie zobacz sobie [...]

Split do piorytetów lepszy. Jeśli FBW jednak to widziałbym coś w stylu podziału na A/B na szerokość w plecach drążek w A, na grubość mc/rack pull w B, na dół klaty w A pompki na poręczach na środek klatki w B wyciskanie hantli młotkowo, na barki dać jakieś dynamiczne ćwiczenie typu push press. Pzdro

jak łapiesz na szerokość barków to wchodzi bardziej na grubość pleców, a jak szeroko to na szerokość dobre ćwiczonko!

Panowie nie zgodze sie z Wami Plecy sa calkiem dobre - popatrzcie na grubosc prostownikow na dwoch pierwszych sa slabo napiete,praktycznie na luzie wiec wezcie to pod uwage Klata jak i barki maja juz calkiem niezle ksztalty lapa - wymiar mowi sam za siebie Jest zima i wiadomo ze wszyscy sie masuja Ogolnie mi sie podoba POZDRO i rosnij zdrowo!

[...] pigułki na ogromne plecy, tylko lata ćwiczeń, diety, supli i niekiedy towaru. Przyjmuje się, że ćwiczenia takie jak wiosłowanie, martwy ciąg itp. wpływają właśnie na grubość pleców, a podciąganie na drążku na ich szerokość. Tak mówi póki co większość i biorąc jakąś logikę pod uwagę, pewnie mają rację. Tym samym ćwiczenia które wymuszają [...]

Mylisz sie, pozatym grubosc igly nie ma znaczenia w tej kwestii, grubsza igla - wieksza rana, ale generalnie bez znaczenia, rzecz w tym , jesli przebijasz po drodze naczynie to wiadomo , ze cisnienie krwi jest na tyle wysokie by ta zrobila fontanne i poradzic na to wiele nie mozna

Grubość ma znaczenie jeśli chodzi bardziej o bezpieczeństwo.Grubsza igła do mięśnia żeby np się nie złamała podczas skurczu.A w tym przypadku ma znaczenie sprawdzanie czy nie trafiliśmy na naczynie krwionośne poprzez odciągnięcie.Znaczenie może też mieć gęstość i krzepliwość krwi która może być rozrzedzona przy saa.

1. BLOK POMIAROWY - zdjęcia post wyżej WAGA - 80 kg WZROST - 185 cm BMI - 80/(1,85 x 1,85) = 23,4 GRUBOŚĆ FAŁDY SKÓRY NA BRZUCHU - 7mm 2.FILM Z ĆWICZENIAMI https://www.youtube.com/watch?v=x0MhpYA-IBk

Ladnie, widac ze sie nie opieprzales. Ja bym zwrocil teraz uwage na kaptury i moze jeszcze grubosc plecow. Zmieniony przez - piter22 w dniu 2005-04-14 16:23:55

też nie chce mi się wierzyć że grubość ścianek może mieć jakikolwiek wpływ na działanie produktu Pzdr/

[...] są do siebie alternatywne. A pozatym te 2 ćwiczenia rozbudowują mięśnie najszersze grzbietu na długość, a Ty nie masz w swoim planie ćwiczenia które rozbuduje najszersze na grubość, więc daj wiosłowanie sztangielką w opadzie 4 serie po 10 powtórzeń. A i daj obowiązkowo coś na prostowniki Więc to wyglądało by tak: 1. Drążek szeroki nachwyt 3 [...]

[...] podczas treningu z Kaiem. Kai zaczął robić wiosłowanie z mocnym pochyleniem tułowia, Yates ciągle poprawiał go by wracał do tej jego wersji, bo ona najlepiej oddziałuje na grubość, czworoboczny między łopatkami, który mocno kuleje u Kaia. Yates sam powiedział, że to jest "different exercise" :-) Ta jego wersja nie ma na celu uderzania w dolną [...]

Do martwego ciągu, przysiadów, ew. wyciskania weź dłuższy, gdyż tak jak mówisz obciążenie ze złomu w porównaniu do normalnego przeważnie ma większą grubość a mniejszą średnicę (chodzi o talerze). Poza tym na dłuższym dobrze się cwiczy przy ww ćwiczeniach i nie tylko, lepsze rozłożenie ciężaru, praca gryfu - możliwość wykorzystania tego w [...]

Kwestia osobnicza. Jeśli ktoś jest krępej budowy ciała to i przy 170 może mieć nadgarstek i przedramię jak Popeye. Grubość kości i rozłożenie tkanki tłuszczowej to cechy indywidualne, nie zależne od wzrostu.

jedna płyta osb grubość ok 1 cm kosztuje 19-20 zł za m2 przy czym płyta ma wymiary 125x250 :D reszta należy już do ciebie i kalkulatora pozdro ps. wylewka tańsza szybsza trwalsza i lepszy efekt

łokcie prowadzone przy ciele , podchwytem idzie na grubosc najszerszego , a łokcie prowadzone daleko od ciała czyli nachwytem idzie na szerokosc , ta zasada z łokciami obowiazuje przy kazdym cwiczeniu na plecy , pozdro

hym...grubosc walka tluszczowego... ok a jak to zmierzyc?;/ sry za takie glupie pytania ale niestety nie wiem dopiero zaczynam ten rodzaj sportu