groch

ostatnio dlugo sie tego naszukalem, ig przykladowych produktow, przydatne gdy szukasz czegos z wysokim ig na posilek potreningowy (za wysoki przyjmujemy >70). zrodlo: zdrowezywienie.interia (tylko posortowalem wg ig a nie alfabetu) oryginalna wersja tutaj: http://zdrowezywienie.w.interia.pl/glikemiczny.htm#tabelaindeksow IG Produkt [...]

[...] ziemne, papryka, pomidory, seler naciowy i korzeniowy, soja, warzywa zielone IG 20-29 czekolada (min. 70 proc. kakao), czereśnie, fasola gotowana, grejpfruty, fruktoza, groch gotowany, jabłka suszone, jogurt 0 proc. tłuszczu, kasza jęczmienna, marchew surowa, marmolada bez cukru, mleko świeże, soczewica czerwona, suszone śliwki IG 30-39 [...]

[...] bez cukru Ilość kalorii (bez warzyw i owoców) 1750, 167 g węglowodanów, 122 g białka, 65 g tłuszczu. Warzywa takie jak pomidory, sałata, ogórek, inne, (ale nie fasola, groch, kartofle), podobnie jak niektóre owoce można jeść w dowolnych ilościach. Kalorie z tych warzyw są zużywane na ich strawienie i nie powodują tycia. Ponadto warzywa [...]

[...] jajka Co lubisz jeść na obiad :mieso,kasza, ryz Co jako przekąskę :owoce Co jako deser : ogorki kiszone Ograniczenia żywieniowe :nie jadam masy rzeczy typu fasola groch soczewica itp,podroby watrobki nie przejda Stan zdrowia:wg lekarzy dobry, 2miesiace temu mialam pobierane wycinki do bad hist-pat,potem konizacja szyjki a poza tym to [...]

[...] cagneło mnie tez tak do słodyczy.prosze o pomoć ,Jestem juz na skraju wytrzymania.Ciagle mam wzdecia wiem doskonale ze takie rzeczy jak cebula,czosnek,szczypiorek,kapusta,groch,alkohole,ostre dania,tłuste dania,mocne herbaty,czosnek,papryka i jeszcze pare wogóle nie sa przezemnie tolerowane ,nie moge jesc tych produktów bo zaraz mnie [...]

[...] : wcześniej były to slodycze, odkąd weszłam na właściwą kaloryczność jest ich o 90% mniej. Owoc, jogurt Co jako deser : - Ograniczenia żywieniowe : źle toleruję kapustne, groch itp (gazy) Stan zdrowia: - czy regularnie miesiączkujesz: jeszcze 2 miesiące temu ok, od czasu zmiany treningu i diety -cisza. Czekam na najbliższą przerwę w [...]

[...] kości i zębów, - składnik DNA/RNA, czyli naszego materiału genetycznego, - niezbędny do produkcji energii. Najlepszymi źródłami są ryby, mięso, produkty zbożowe, fasola, groch. Magnez - zapotrzebowanie na: 300 mg/dzień - niezbędny do wzrostu kości, - niezbędny do funkcjonowania układu mięśniowego oraz nerwowego. Najlepszymi źródłami są żółtka [...]

[...] -Sery, serki itd. - Białko, wapń, arginina, lizyna, ornityna, sporo serków zawiera także witaminy np. D lub B -Słonecznik, orzechy ( włoskie, migdały, nerkowce itp) fasola, groch, dynia, pomidory - Tutaj co prawda wymieniłem nie 1 produkt lecz kilka, ze względu na to że są one poprostu mniej pomocne, aczkolwiek też ważne, zawierają:Arginine, [...]

[...] formy aktywności: Siłownia 3x w tygodniu, plan FBW http://www.sfd.pl/Trening_FBF__redukcja_masy%2C_rze%C5%BAba.-t758607.html Odżywianie: Nie cierpię warzyw typu: fasola groch, kalafior, brokuły Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: aktualnie borelioza - za 5 dni kończe brać antybiotyk [...]

[...] w tygodniu koło godziny 19. W weekend godz. 12 Ponieważ nie spożywam mięsa muszę korzystać z innych źródeł białka – twarogi, serki homo, warzywa strączkowe, ciecierzycę, groch itp. W którym posiłku byłoby najlepiej? Czy makaron z jogurtem naturalnym z owocami byłby dobrym posiłkiem przedtreningowym (gdzieś przeczytałam taką propozycję)? Czy [...]

[...] Boks 3 x tydzien Odżywianie: Mieso, warzywa, fastfood czasem, piwo, cola i rozne gazowane Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: Brokuly, groch, kukurydza, kalafior, burak Stan zdrowia: Bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: 2 x w tygodniu solidnie, lekko codziennie praktycznie Stosowane aktualnie i [...]

[...] żołądka i jelita cienkiego, podczas stosowania diet. Może przyczyna tkwi właśnie w niepełnym trawieniu pokarmów (dodam że nie jadam ciężkich rzeczy typu kapusta, bub, groch itp) Lek jest na receptę i pytanie moje brzmi czy stosował ktoś już to kiedyś, czy jest sens iść do lekarza i poprosić o przepisanie czy raczej szkoda się faszerować [...]

Kłaniam się nisko Trenuje SW(konkretniej MT) od przeszło półtorej roku ale z powodu spraw osobistych musiałem opuścić klub i przez pare miesięcy planuje trenować na własną rękę. Z klubem bywało różnie, bo miałem już dwie dłuższe przerwy podczas których stosowałem się do własnego planu zajęć - zmierzam do tego, że technicznie nie mam braków i nie [...]

[...] się i tykam max raz na miesiąc. Alkoholu czasem ciężko mi odmowić - piwo i whisky z colą. Cel : redukcja, maraton Ograniczenia żywieniowe : jedynie smakowe - kukurydza, groch, fasola, pomidor, brokuły i pewnie coś co nie pamiętam teraz. Stan zdrowia : Kiedyś problem z przetrenowaniem stawów łokciowych. Aktualnie jestem ostrożny i mądrzejszy. [...]

[...] zup, gotowane na parze, surowe to tylko pomidory, ogórki i papryka) 3) owoce - codziennie jakieś 2 szt. + staram się od miesiąca przed i po treningu zjeść jakiegoś banana, 4) kasze, ryże, makarony w większości pełnoziarniste, 5) rośliny strączkowe: soczewice, cieciorka rzadziej groch i fasola, 6) mięso 2 razy w tygodniu (kurczak lub ryba)

I PUCHAR PODKARPACIA AMATORÓW 1. Miejsce i termin zawodów: 23 marca 2013r. Hotel***Restauracja MAŁOPOLSKA 38-200 Jasło, ul. Wojska Polskiego 13a Organizatorzy: Hotel Restauracja MAŁOPOLSKA*** Jasło Hotel Perła*** Jasło Klub Sportowy Spartan Rymanów Noclegi dla zawodników oraz osób towarzyszących: Hotel Małopolska*** - 65 zł/os [...]

[...] musi być źródło białka pochodzenia zwierzęcego. Sumarycznie jego ilość nie przekracza 2x80=160g. -nie wliczam kaloryczności warzyw, poza wiadomo warzyw typu kukurydza, soja, groch. -Warzywa jako składnik każdego posiłku poza przed treningowym Posiłek1: -30% zapotrzebowania dziennego -Skład głównie z białka i węglowodanów łatwo wchłanianych. [...]

[...] warzywa - niewiem czy je wliczac czy nie bo roznie to pisza ludzie. Z warzych najbardziej lubie brokuly,szpinak,marchewke,cebule, kapuste kiszona, buraczki ,kalafiory czasem groch jakas fasola czerwona, dynia itd. Nie ma to byc zmiana na wakacje, ale raczej na cale zycie - po prostu chce zaczac dbac o zdrowie. Bede wdzieczny za kazde [...]

[...] w lodówce kilka dni i odgrzewać wg potrzeby, - można dusić w naczyniu żaroodpornym w piekarniku, - w czasie duszenia mamy czas na ugotowanie dodatków typu kasza, fasola, groch, ciecierzyca czy co kto lubi, - idealnie smakuje na ostro, tj. duszone z dodatkiem ostrej papryki, podane z pure z czerwonej fasoli, taki meksyk ;) - super do kaszy [...]

Popatrzcie sobie.. :) O tym co to jest IG i kiedy jest istotne można poczytać w innych postach.. :) Niski IG = 55 lub mniej Średni IG = 56-69 Wysoki IG = 70 lub więcej Ananas 59 Arbuz 75 Banan 59 Banany dojrzałe 72 Baton Mars 65 Baton Twix 44 Biszkopt 46 Brzoskwinie 29 Brzoskwinie z puszki w syropie 52 Budyń 43 Buraki 65 Cebula 15 Chipsy 90 Chleb [...]