groch

[...] a nuż biodro się "rozchodzi". W międzyczasie przypomniało mi sie o sprintach i próbowałam dojść z Garminem do ładu przy manualnym odznaczaniu okrążeń. No i wyszedł groch z kapustą, dodatkowo biodro sie nie "rozeszło", tylko zastrajkowało zupełnie. Ale przynajmniej na świeżym powietrzu trochę pobyłam. Sprinty w lesie to taki sobie [...]

[...] chcę biegać. Konkursy, wyzwania i inne zabawy - też jakiś dzień by się przydał. Jeden trening edukacyjny z Bziu w tygodniu, jak mnie nie opuści:) czyli jak widać jest groch z kapustą i dużo tego wychodzi. Trzeba to jakoś sensownie skomasować i połączyć. Dodatkowo kwestia jedzenia - przez cały rok praktycznie jadłam jak chciałam, pewnie [...]

Nemiroff 2011 - Right Hand SENIOR MEN RIGHT 63KG 1. JUSSUPOV, MAMED KAZAKHSTAN (7964) 2. MALAS, SŁAWOMIR POLAND (7923) 3. BORLAKOV, ***** RUSSIA (7992) 4. KNOWLES, BARRY UNITED KINGDOM (7977) 5. GOLOVANOV, VITLIY UKRAINE (7893) 6. FIOŁEK, RAFAŁ POLAND (7962) 7. ADAMYAN, ASHOT ARMENIA (7908) 8. FARAJOV, VALI KAZAKHSTAN (7973) 9. BALANDIN, [...]

WYNIKI. JUNIOR MEN RIGHT OPEN; 1. DANIEL, ROMAN. NAMESTOWO (SLOVAKIA); 2. ŁACIAK, KAMIL. PODWILK; 3. RADZIK, PIOTR. WIKING NISKO; 4. JABŁOŃSKI, PIOTR. JABŁONKA; 5. JURASZ, KONRAD. JABŁONKA; 6. JÓZEFEK, NORBERT. WIKING NISKO; 7. LUBOMIR, SVETLOSAK. NAMESTOWO (SLOVAKIA); 8. JÓZEFEK, ADAM . WIKING; 9. JURASZ, ROBERT. JABŁONKA; 10. GROCHAL, TOMASZ. [...]

[...] dość, że niebo w gębie, to jeszcze zapchało mnie na długi czas:-D), potem jeszcze marchew i rzodkiewki 3. udko z kurczaka, migdały, brukselka, marchew, kapusta kiszona 4. groch, kurczak, brukselki, kapucha kiszona, mango * trening 5. groch, kurczak, mango 6. twaróg, płatki owsiane Dzisiaj nie głodowałam dla odmiany cały dzień, tylko trochę po [...]

[...] drin, zioła kobiece x2 BWT 130/210/40 b: 133 g (31%) ww: 211 g (49%) tł: 40 g (21%) I - placki ciecierzycowe z porzeczką II - ziemniaki, wół, dynia III - dynia, wół, groch trening (porzeczki, jabłko, whey po) IV - wątróbka, ziemniaki, warzywa V - groch, awokado http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png suple: tran, wit C, wit B, [...]

[...] cale jajka Papryka,cebula,pieczarki boczek Surowka z kapustyi marchewki ogorka kiszonego Oliwa z oliwek Kaczka-udko soczewica brokuly Wolowina ala gulasz marchew + pieczrki groch Losos oliwa z oliwek brokuly ogorek kisozny mnieszek lekarski, melissa, mieta, kawa B/T/W - 79/102/59 :1457kcal [...]

[...] zbóż, ich łączny profil aminokwasów staje się porównywalny z białkiem zwierzęcym." Czyli jeśli w jednym posiłku zjadłbym np.płatki owsiane lub kaszę jęczmienną +fasole/groch to miałbym w miarę porządne białko ? Czy można stosowac fasole i groch jako źródło ww ? Mają dobry indeks glikemiczny (28i30) oraz sporo błonnika . Zmieniony przez - [...]

Ciecierzyca to jest groch właściwie ;) Ja nie widzę przeciwwskazań- myślę, ze możesz dać groch. Soja jest zakazana jedynie.

[...] /20cal jablko 46cal marchew, bialko:31,78 weglowoadany:20,8 tluszcz:12,95 Chleb razowy III posilek,obiad activia master meal-zupa pimidorowa 308cal ziemiaki 100g/80cal groch 30cal ogorek kiszony 11cal Brak białka /?/ IV posilek przed treningiem bcaa olimpa ryz bialy 100g/333cal udko kurczaka 395cal groch 30cal ogorek kiszony 11cal Ryż brąz [...]

Dzięki za przeniesienie, Z pomocą koniu151 udało się wreszcie dograć dietę na cały tydzień z nieco luźniejszym weekendem. Na początek coś na poprawę apetytu.. no i to co najważniejsze.. PONIEDZIAŁEK: 8:15 wpc 80 Ostrovia 30g 9:00 Jaja kurze całe 110 Białko jaja kurzego 66 Płatki owsiane 100 12:00 tuńczyk w [...]

Musia, wybaczam Ci bo nie wiesz co mowisz, ciecierzyca jest idealnym straczkiem, ugotujesz, nie rozpada sie, maka z niej jest, humus mozna zrobic, nie czuc piaskiem jak groch czy groch tez tak niszczysz ze jesz go suchego do obiadu?? %-) Z grochem jeszcze przygody nie miałam ;) A w jakiej formie jesz ciecierzycę? Rozumiem, że zwykłe ugotowanie [...]

[...] i tak w każdej chwili mogę pójść na obciążenia poniżej 5 ruchów. Ostatni tydzień jest dla mnie jak przesilenie wiosenne. Się zobaczy. Żarcie dzisiejsze. 1. Przed treningiem: groch 250 g (oczywiście waga przed gotowaniem) migdały orzechy brazylijskie pomidory czosnek olej kokosowy RAW 2. Po treningu: groch 250 g nasiona lnu witaminy D i B12 duży [...]

[...] 28g białka, 33g węgli, 12g tłuszczu 4. Jabłko starte z cynamonem, słodzikiem i jogurtem naturalnym 0% bez dodatku cukru. 5. 50g makaronu razowego, 200g piersi, miska zupy grochowej (sam groch, warzywa bez mąki). 6. 50g makaronu razowego, 200g piersi, miska zupy grochowej 7. 150g piersi, pół jabłka, pomidor RAZEM: B: 266g T: 48 W: 206 kcal: [...]

LISTA ZAWODNIKÓW: Kat. 60kg kobiety 1. Katarzyna Banach – UKS-16 Koszalin 2. Małgorzata Ostrowska – Ostry Strzegom 3. Beata Stelmaszczuk – Paco Lublin 4. Aleksandra Zwolak – UKS-16 Koszalin 5. Daria Kowanda – UKS-16 Koszalin 6. Bożena Cichopek – MCKiS Tytan Jaworzno Kat. [...]

[...] chwilami szybko pod wiatr, chwilami wolniej rekreacyjnie. W przerwie śniadanie :-P MISKA -3 jajka, masło, warzywa i pieczarki z grilla -whey, truskawki, mleko kokosowe -grochówka: groch, rosół, wędzone udko kurczka, kapusta młoda, marchew tran -arbuz, mleko w kawie -wątroba cielęca, olej kokosowy, ryz, kapusta młoda, marchew majonez [...]

VII PUCHAR ŚWIATA ZAWODOWCÓW W ARMWRESTLINGU W dniach 6 i 7 listopada w Warszawie przy Olympic Casino Sunrise w hotelu Hilton odbędą się zawody NEMIROFF WORLD CUP 2009 – Puchar Świata Zawodowców w Armwrestlingu (siłowanie na ręce). Popularny już na całym świecie „NEMIROFF WORLD CUP już od siedmiu lat gromadzi największe [...]

Z warzyw to dużo białka mają fasola biała, groch, soczewica. Jak Obli pisała można zrobić kotlety z soczewicy a Fasolę można zrobić z czymś tam pomidorowym Coś a'la fasola po bretońsku ale bez tłuszczu i mięsa Ale to trzeba poszukać przepisów na to A w ogóle czy groch i fasolę można na redukcji jeść?

[...] treningów, to sa tu mądrzejsi, ale dieta, to dramat. Nie wiem skąd Ty tu widzisz 4000 kcal, bo ja tak na oko 1500 (nie liczyłam groszku, bo nie wiem, zielony z puszki, czy groch suszony) i tu sie nie ma co dziwić, że masa nie idzie. Wrzuć dietę według wskazówek z tego linku [...]

[...] Składniki: 6 jaj (całych- żółtko jest znakomitym źródłem białka) 350-400g makreli (ogólnie taka średnia się nada) 200g grochu połówki 150 ml jugurtu naturalnego 2% (Tylko nie fit 0%) Dodawałem, także cebulę i czosnek (nie każdy preferuję, ale polecam!) sól, pieprz duża łyżka oliwy/oleju [...]