a tak przy okazji: 1.ile razy w tyg. powinno sie jesc rzeczy grillowane (grill elektryczny) ? 2.jakie owoce w tej porze roku sa dobre do jedzenia ? 3.czy herbatki owocowe sa dobre do picia ?
Jak chce zamienic po treningu ryż Basmati na ziemniaki (jem go 100g) to ziemniaków muszę zjeść jakieś 450g ? jak je najlepiej przyżądzić ?? do piekarnika czy może na grill elektryczny?
no jak to, za czasów studenckich nie grillowaliście w ten sposób? moi kumple w akademcu sobie tak radzili - metalowa micha na węgielki, na to kratka z wózka i grill jak ta lala
[...] stopnie,brak klimy na silowni. Znajomy smial sie ze przy przysiadach z lokci leje mi sie jak z rynien... Zaraz lece biegac na czczo 6,5km a potem sniadanko i na rodzinny grill,dla mnie przygotowany filecik ;) Moze pare szaszlykow wieprzowych zjem jeszcze ;P IV. Czwórki 1. Przysiad tylni 10/8/8/6 tempo 4/2/1/x 60,70,80,85kg 2. Siady w wąskim [...]
Dzis lapy+dwojki i zaraz jade na biwak do paitku. Dzis pelno miesa bo grill . Wgl podliczylem ile juz zljadlem i zamierzam zjesc wyszlo Suma dobowa 4 644 kcal 416 g białko 575 g węglowodany 76 g tłuszcze + pol litra wodki ^^
Kurczak grill +coleslaw+ziemniaczane łódeczki i bolones /SFD/Images/2015/10/10/b10bd216d1bc4eadbeacca62fb3c00aa.jpg /SFD/Images/2015/10/10/5757c5622e6d498db29059b47c6bac5a.jpg Ciacho czekoladowe z polewą kakaową posypane białą czekoladą z pomarańczką i mięta /SFD/Images/2015/10/10/d9ccdb1ef45240208e1b216ed434df09.jpg Zmieniony przez - grekar9 w [...]
18.09.2014 - Dzień 52 Wstało się lekko przed 9:00, dzisiaj też wolne od pracy więc na luzie. Skoczyłem do rodziców i zaproponowałem grilla na ogrodzie także weszło trochę mięsa (oprócz tego które i tak weszło na śniadanie i na kolację). Jakaś tam spokojna przejażdżka na rowerze. Znalazłem jedno CV przypadkowo na internecie o Zakopanym wysłałem i [...]
W ogole ostatnio u mnie dośc często wpada browar i jakieś frytki na mieście :-D Ale bf jeszcze sie jako tako trzyma, w ogole latem tyle jest pokus ciężko robić formę, a to jakieś grill a to ognisko, wypad nad jezioro browar itp itp ważne żeby umiar zachować w tym wszystkim, osobiście wolę zawsze zimą formę robic :-D
[...] kawa, woda, zielona herbata DIETA:: lajtowa ta redukcja. wczoraj wyszło jakieś cudo, bo próbowałam się wpasować w nowe założenia, ale było już za późno %-). póxniej był grill, skończyły mi się warzywa więc wpadło parę kawalków sera, kurczaka i oliwek. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a766809cdc6f4597b50cbf17d120fab2.png [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja to teraz bym nic chyba nie zjadł typu chleb + pasztet %-) Albo bułka z serem heh Jak ludzie to mogą jeść. Wczoraj grill u mnie był, wszyscy żerli kaszankę a ja sobie jadłem twaróg %-)
[...] i że chwilowo coś tam może wrócić, to się nie przejmuj, ważne że ogólnie leci. Tak to będzie raz tu, raz gdzie indziej :-)) budyń aż mnie nosiło zeby zjesc, na kolacje grill (chuda kiełbasa) białe pieczywo No i to białe pieczywo to właśnie pokłosie budyniu. Sięgniesz po cukier, będzie Cię ciągnęło na więcej. Chcesz chudnąć i mieć spokój w [...]
[...] szeroko z nachwytem 35 40 C1. wypady z hantelkami po 4 kg /7 C2. uginanie nóg leząc 15 kg 20 D. pompki 2 serie po 12 powtórzeń orbiterek 15 min, stretching micha: sniadanie placki owsiane z jabłkiem i bananem II śniadanie grill kurczak 5og kaszy gryczanej obiad 70g razowca, masło szynka kolacja 50 g płatki owsiane na mleku, banan mailna
[...] sie tluszczu i wyeksponuje ladne sprezyste cialo i zaloze szorty! :) dzieki obliques za pomoc, i cieprliwosc, bo... ja wariat jestem ;) ps: jak przyrzadzasz wolowine lub cielecine? pieczesz z ziolami, grillujesz (mam grill elektryczny) ps2: znalazla matrix syntraxu w przystepnej cenie, chyba wybiore smak ciasteczkowy wydaje sie...taki smakowy ;)