Redukcja a stagnacja

Kika obawiam sie, ze musisz zrozumiec dwie rzeczy. Po pierwsze:
Na ilosc miesni i ich szybkosc wzrostu maja wplyw nasze geny, zarowno kobiety jak i mezczyzni maja rozna ilosc miesni wyjsciowa. Osoby, ktore prowadza aktywny tryb zycia maja wiecj miesni od tych co siedza przed telewizorem, zasada jest prosta, by nie miec miesni trzeba ich nie uzywac, u osob po wypadku zanik miesni jest tak szybki, ze po kilku tygodniach nie sa w stanie chodzic
A po drugie: Roznice miedzy "nieposiadaniem" miesni ,to co maja modelki, posiadaniem normalnego umiesnienia, ale niewidocznego pod tluszczem, posiadaniem normalnego umiesnienia ale widocznego i posiadaniem duzego umiesnienia (powiedzmy, ze dla nas fitnesski maja duzo miesni).
Normalne kobiety nie przypakuja specjalnie, ale moga sie odtluscic co od razu daje efekt "umiesnienia". Mozesz nic nie robic, a jak ludzie zobacza twoj miesien wystajacy spod skory to zaraz stwierdza, ze jestes umiesniona mimo, ze bedziesz miala obwody pare cm mniejsze od nich.

. To co ty chcesz zrobic, to pozbyc sie tluszczu, musisz zdawac sobie sprawe, ze twoje miesnie nie beda wieksze, ale stana sie widoczne ile bys ich teraz nie miala. Ocen realnie sytuacje, mniej tluszczu na udach oznacza wiecej widocznych miesni, szczegolnie na rekach, bo one beda najchudsze.

Na zdjecia "gwiazd" to ty sie nie patrz, bo nic o nich nie wiemy procz plotek, ani co cwicza, ani jak cwicza, ani co biora i dlaczego,w dodatku zdjecia sa wybierane takie by byla sensacja.
tak wystajacych zyl jak ma Rusin to ja u siebie nie widze nawet jak napnę miesnie , a przeciez cwicze ciezko.

A w ogole jaki jest twoj typ urody, czy wiesz do czego dazysz i czy to jest dla ciebie realne?

masz racje obliques, ja jestem jeszcze glupi trzpiot. lepiej miec jedrne cialo niz chude jak moja siostra. ja mam jedrniejsze od niej, mam dobra kondyche, a u niej sama skora i tluszcz, ale wsyzscy mysla ze wyglada swietnie i smuklo...

od pon zaczynam diete i trening. nie moge sie doczekac jak zobacze efekt :)

wiem, musze zrozumiec ze mam np. szeroka miednice, ze jej nie zweze, ale powinna zauwazyc swoje zalety. mam duze nadzieje jesli chodzi o ten cykl, wierze ze pozbede sie tluszczu i wyeksponuje ladne sprezyste cialo i zaloze szorty! :)

dzieki obliques za pomoc, i cieprliwosc, bo... ja wariat jestem ;)

ps: jak przyrzadzasz wolowine lub cielecine? pieczesz z ziolami, grillujesz (mam grill elektryczny)
ps2: znalazla matrix syntraxu w przystepnej cenie, chyba wybiore smak ciasteczkowy wydaje sie...taki smakowy ;)

Tym Matrixem wszyscy sie zachwycaja
Ja, niestety, nie mam grilla, ale on tez dobry, mam patelnie grillowa wiec male kawalki tak "smażę", a wieksze sztuki miesa piekę w piekarniku w niskiej temperaturze. Jak bedziesz chciala sie kiedys pobawic to spróbuj, efekt jest zachecajacy .
Pierw marynujesz sobie mieso min 1 dzien (ja nawet 3 dni trzymam w zalewie), obsmażasz mocno na patelni dookola tak, by wytworzyla sie rowno skorka na miesie. W tym czasie podgrzewasz piekarnik z talerzem w srodku do temp 80stopni C. Wbijasz w mieso termometr (bardzo wazne) i wkladasz szybko na ten talerz do piekarnika i on sie tak w tych 80`C piecze pare godzin, wody prawie w ogole nie traci, jak termometr pokazuje ze juz gotowe (na tych termometrach jest zawsze zaznaczone ktore mieso musi miec ile stopni wewnatrz by bylo upieczone, cielecina kolo 60`C) to wyciagasz i masz miecho bardzo soczyste.

kurcze, ale ja nie mam termometru takowego... na tym termometrze wyswietla sie kiedy miesko gotowe?

ja zawsze pieklam w temp 175-200 st 30min :P

obsmazasz miesko na teflonie bez tluszczu?

Nie, smaruje pedzelkiem , sie wycwaniłam , ale musisz wziac pod uwage, ze ja nie ograniczam tak kalorii i tluszczu, moja dieta to 2000kcal wiec jest w niej miejsce na wiecej wszelkiego dobra
Tak termometr do pieczenia jest tani i fajny, wbijasz, a na nim jest pokazana temperatura i najczesciej obrazki jaka temperature musi miec wnetrze pieczeni by uznac ja za gotowa, dla wolowiny, baraniny stracza 55-60stopni, cielecina ok 65stopni, wieprzowina i ptactwo 85stopni, ale ich nie piecze sie w 80stopniach ale w 100, no i dla ptactwa to zawracanie glowy takie niskie temperatury bo piers upieczesz szybko, chyba ze to piers indycza.
czym nizsza temperatura tym pieczenie dluzsze, musisz wziac pod uwage, ze upieczenie ok 700g wolowiny zajmie ci co 2,5-3h , ale za to nie ma problemu ze przypalisz bo to moze stac i dluzej

ok, jutro poszukam termometru moze dostane w jakims sklepie z garnkami ;)

zastanaiwm sie czy dokupic np. green tea w kapsulkach albo cla? albo clenburexin? musze poszukac dobrego sponsora ;)

Nie mnóż niepotrzebnie tyle preparatow, jak chcesz kupic spalacz to kup jaki ci Koniu radzil i wystarczy. Lepiej trzymac forse na dobre bialko, lub batoniki bialkowe, ktore tez moga cie poratowac

w sumie masz racje, chcialam po prostu pomoc sobie w pelnym dopaleniu aby te 8tyg ktore mam to byl wystrczajacy okres na dopracowanie sylwetki ;) nie wsyztskie spalacze ktore radzil koniu moge dostac w mojej miejscowosci ;(

To wybierz jeden, nie musisz miec wszystkich Nie wiesz, ktory bedzie na ciebie najlepiej działał, i czy bedzie dzialal,. A swoj wyglad dopracowujesz przede wszytskim dieta i cwiczeniami, spalacz to ostateczne dłutko, na wydłubanie resztek tluszczu Ja bym wstrzymala sie i tak na końcówkę z nim.
Ale wiem ze kazdy ma swoja filozofie wiec nie bede nic narzucac, zawsze brakujace w internecie kupic mozesz
A sprawdzalas na ebay angielskim?, tam mozna dostac calkiem tanio czasami zestawy odzywek itd.

fakt, ebay to fajne miejsc zakupow, ale... moj chlopak sprzeciwia sie spalaczom... zgodzil sie na wheya i bcaa, po dluuugich namowach i placzach! wiec spalacz kupie i schowam, wlacze go w ost 4 tyg tj w lipcu. jutro popatrze co maja w sklepiku :)

poza tym chce sie pozbyc cellulitu, ale moze wraz z redukcja tk tluszczowej i troche cellulitu ubedzie?

moge robic brzuch wg twojej rozpiski pn,sr,pt,ndz i znow pon,sr,pt,ndz...?wychodzi wtedy ze robie 2 dni pod rzad pon-ndz.

Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-06-05 23:04:26

Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-06-05 23:05:21