grill

miska z 17.06 DNT 1300 BTW 120/90/0 + 1 spora kalarepa, rzodkiewki, ogórki gruntowe (nie pamiętam ile), sałata, szczypior, cebulka +ZMA, tran -wieczorem niezapowiedziany grill kawałek karkówki i 3 skrzydełka, kaloryczność z nutritiondata po ugrillowaniu. kurna, no! BTW przekroczone o 200 kcal.. i pomiary z dziś rano: - spadki w udzie i nad [...]

[...] ale takie wyrównanie za biesiadę z poprzedniego dnia miska z 31.07 DT 1900 W=<70g posiłki: -ser żółty, moja wątrobianka, sałata TRENING -kromka razowca, ser, sałata -grill: 1 szaszłyk (warzywa, drób, boczek), 1 kawał karkówki, 2 małe białe kiełbaski, pomidor, sałata -maliny, ananas -1 szaszłyk z grilla +wino czerwone na grillu 1760 BTW [...]

[...] }:-( W związku z brakiem sprzętu nie chciało mi się dbać o miskę. Znaczy się, chciało, ale nie wychodziło, bo co chciałam w końcu zacząć, to wypadała jakaś impreza, grill i moja chęć szła w pyździec. Rozsmakowałam się w bułeczkach, parówkach i bagietkach z czosnkiem i nie chciało mi się wracać do wątróbki i udka (którego nie umiem nie [...]

[...] byc kurva ja nie pamietam kiedy takie jakies na powietrzu na kocu sie robiło ehhhh no taki sie człowiek wygodny kurva robi ze jak cos to jakis klub a jak na powietzru to grill no chyba ze z chłopakami sie relaksuje to sie czasami siedziało w plenerze nom kiedys sie w lesie zgubilismy po paleniu, tak se jaralismy i jechjalismy przed sibie i [...]

[...] DNT dzis bez treningu , za to od wczoraj po treningu caly dzien na nogach w kuchni i przy sprzataniu domu, plecy mi wysiadaja, chyba sprzatanie to nie dla mnie :D dziś był grill wpadło tez wino i niestety kawałek ciasta :( ale to moje ukochane wisniowe ciasto i nie dalam rady sie oprzec reszta miski grzeczna ale po rozliczeniu wieczornym wyszlo [...]

[...] drugi troche bardziej z przodu https://www.youtube.com/watch?v=xQuLhsJBcQA&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=lmIrL14CQfQ&feature=youtu.be miska - dzis wypadl grill, miska szacowana bo nie mialam wagi :) dodatkowo 3 lampki wina wytrawnego - wiekszosc imprezy byly rozmowy o zdrowym odzywianiu efektem czego uzgodnione zostało zdrowe [...]

[...] pochwalić, że udało mi się wczoraj na zawodach w Kamieniu Śląskim wyjąć klasę Diesel . Akurat mobilizacja, żeby zacząć robić masę hehe. Przez cały dzień jadłem tylko pierś z grill'a, a od dzisiaj już dieta trzymana tip top. Dzisiaj zrobiłem trening klatki w/g wzoru z pierwszego postu. Zrobiłem tez max'a, żeby potem ocenić przyrost siły. Max na [...]

[...] barki Wyciskanie sztangielek siedząc 14,5kg x16, 14,5kg x14, 14,5kgx12 17kg x8 -- podciąganie sztangi wzdłuż ciała stojąc nie wiem ile waży sztanga ale jest to coś typu grill i dość ciężka i gruba jest, podejrzewam ,że ok 8-10kg obciążenia na każdej serii 10kg założone było 1seria x 12, 2 seria x 10 , 3 seria x10 -- Unoszenie ramion w [...]

[...] bo karnet na siłkę dopiero jutro mi aktywują, ale jednak zakwasy na dwugłowych mnie odciągnęły od tego pomysłu. Z rana zrobiłem zakupy w lidlu i zakupiłem sobie mały grill do kuchni. Dla 1 osoby wystarczy. Już 2x z niego korzystałem. Filety wyszły bardzo smaczne, jedyną wadą jest czyszczenie, ale nie jest aż tak źle. Nie mogę się doczekać [...]

[...] Bo zauważyłem ostatnio, że u mnie ostatni posiłek (przed snem) ma w sumie najwięcej, a to głównie za sprawą tłuszczy i nie wiem czy wszystko jest okej. A w ogóle to fajny grill, oby działał jak najdłużej. Raz kupiłem rodzicom grilla z Lidla, fajny, masywny, ale jak przyszło co do działania to mam wrażenie, że jest do dupy%-) Słabo się nagrzewa [...]

[...] pasztecik Iza, i tak zrobilam krok do przodu, bo ciesze sie, ze chudne wolnej, mam taki spokoj sumienia, ze moze jojo mnie ominie Mam urodziny 22 kwietnia, spedze je w robocie. a takie ladne 22 moge cheat meala miec? Pewnie bedzie jakis dzien out, moze sushi moze grill i mozliwe, ze imprezka mam wtedy juz nie robic dni o wyzszej kcal?

gyros-kebab, wegierska, grill...ale imo maja troche duzo soli, wiec reszty jedzenia nie sole nawet jaj na twardo

[...] Marta ja od wrzesnia robilam uginanie x100 (no moze x60 na poczatku), pozniej wypychnie suwnicy z nogami w gorze x100 i teraz wracam do uginania. U mnie szczesliwie uginanie zaczyna sie od 5kg 6 listopada beztreningowy ok. 2300kcal: 1. grahamka, wiesniak, pomidor 2. kura, ryz, warzywa, oliwa 3. wol, ryz, warzywa, oliwa 4. mix grill 5. whey +wino

[...] Posiłki z 14.07.2012 _______________________________________________ Dzień zaczął się dobrze, ale skończył się źle... urodziny koleżanki i grill :( NIe piłam alkoholu, ale zjadłam karczek 1szt, 1/3 kiełbaski pieczonej, i kawałek boczku z grila. Później cukinie z grila (kosmos) Zmieniony przez - Yenn w dniu [...]

[...] herbata) i pewnie jeszcze sporo wiecej tego masz........ A kotlety mygladaja zaje**cie - nie przepadam za takimi ale nie wpadłem na pomysl aby zrobic z grila - ale to jest grill taki w piekarniku czy taki opiekacz podreczny?! ed. dałbym soga ale drugi raz sie nie da - niestety - a pewnie bedzie jeszcze ze 100okazji aby sypnac sogami Nic tylko [...]

[...] co dwa tygodnie zwiększanie obciążenia. Jeszcze smażę na papirusie, oprócz tego griluję a od niedzieli będę też gotować więc wyeliminuję smażenie całkiem. Czyli pikarnik, grill i gotowanko. Trening 09:30 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2f32ea1054854f81aefc7366c002d5ea.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a04d6d864bd14751a840983162a6b625.png [...]

Wczoraj ostatni trening w tym tygodniu. Dzisiaj rest. Weekend grill, impreza urodzinowa i ogólnie relaks :) Na pewno polecę z kaloriami po bandzie, ale spoko, przepalimy na crossfitach %-) Wczorajszy trening mocny :) Najpierw martwy ciąg, serie po 5 powtórzeń. Było 5x140kg Później dwa mocne wody: Kondycyjny: 3 rundy na czas: 500 m wiosła 15 powt. [...]

[...] pojawią się obfite wypiski i pierwsze wstępne podsumowania! Teraz wrzucam Wam taką dziką fotkę (niewyraźna, ale chciałem, żeby coś wpadło ) Jutro SOBOTA Dzień bez pracy - będzie trening z moją na nowej siłce, dokładniejsze fotki i grill wieczorem Fotorelacja obowiązkowo Pozdrawiam! Takie coś... Zmieniony przez - emenems w dniu 2008-07-11 15:43:09

Kolejny dzień minął - na luzie, odpoczynek, grill, leniuchowanie.. w końcu %) Mimo, że pogody nie było i lekko deszcz padał, było super. Choć jeden dzień ucieczki od codzienności :rolleyes: Jutro wracamy do normalnego życia :lol: Trening nóg i barków, filmik, wieczorem montaż - powinien do poniedziałku być :-) Od Sylwestra Szymczuka foto :-) [...]

[...] i wyłącznie na sesji i zaliczeniach. Jak wszystko będzie zdane, zaczynamy ostre masowanie :lol: I treningi z prawdziwego zdarzenia ^_^ W weekend czeka mnie dużo atrakcji, bo grill, urodziny, impreza, targi, zawody... będzie się działo :-) A takie korytko mam między zajęciami :-) Jeden z 2 posiłków ;) [...]