grill

[...] nie dopisuje. Kasza manna na mleku z masłem i cynamonem, jakieś owoce Truskawki, kawa z mlekiem Pierogi z serem i jogurtem Ciasto, może lody - idę w gości Prawdopodobnie grill więc kiełbaska + pieczywo, muszę pamiętać o zjedzeniu warzyw Nie jest to idealne menu ale jeśli nie zjem jak dziś wafli, batonów, cukierków, drożdżówki to będzie [...]

tych zelkow to nawet polowe nie dalem rady zjesc do wieczora bylo ~50g tluszczu ale wieczorem grill byl to zjadlem kilka szaszlykow(piersi z kurczaka + boczek) to troche tluszczu wpdalo, ale chvj z tym raz sie zyje tak pozatym to dzisiaj pierwszy raz po ladowaniu mam kaloryfer a nie zalany brzuch :D to chyba dzieki temu treningowi specjalnemu [...]

waga rowniez 89 ladowanie bylo czyste.. do pewnego momentu do ok. 18 wczoraj wieczorem bylo ~30g fatu a pozniej grill to wiadomo

[...] wiec nie hamowałem a jednak delikatnie tylko uderzyłem , ogolnie kompletnie nic nie pamietam , gościowi w samochodzie nic sie nie stalo bo wbilem sie w hak jego , u mnie grill połamany rejestracja . Kompletnie minimalne szkody na szczescie , ale oswiadczenie spisaliśmy bo mowie mu ze moze hak mu sie skrzywił albo cos glebiej w razie czego . [...]

[...] i obiecaliśmy, że jak Dorota w Sierakowie za rok wystartuje a takie są plany to na pewno się zjawimy. Bardzo żałuję, że nie było zwieńczenia tej znajomości przy jakimś grillu i piwku lub innych % ale może przy innej okazji wszak do Poznania blisko. Na podsumowanie Marcin napiszę tak masz super żonkę widać, ze od razu można z nią iść i [...]

[...] kałuże potu :P Nie wiem czy tak ciepło tam było czy może ten spalacz tam podkręcił mi w koncu temperature ale pot spływał mi ciągle do oczu a koszulka się kleiłą do ciała ;/ Nie zrobiłęm nawet cardio bo jestem padnięty już nieźle :D Wieczorem grill wiec nie uchronie się od ponadprogramowej kiełbask i paru piwek ale postaram się nie przesadzić:P

Dobry grill ;)

22/6/2019 Dzisiaj z rano.luźne ~12km na Ślęży i wizyta u znajomych na grillu :) 1. Jajecznica z kromkami chleba i guacamole 2. Sałatka owocowa (ananas, truskawki i borówki) z sosem z wpc 3. Grill (3 kiełbaski, 2 kawałki schabu, 2 burgery i sałatka z pomidorów i chorizo) + 2 piwka bezalkoholowe /SFD/2019/6/22/a9de8e138d99472d9aeff789fbc4b453.jpg [...]

[...] Lekko popadało (ok, lało pół dnia), zrobiłam trening, pojechałam odwiedzić babcię. Oczywiście obładowana warzywami i TRUUUUSKAWKAAAMI wróciłam do domu :-D Jutro rodzinny grill, ale to muszę się Przemka zapytać, czy mi pozwala, chociaż ja bym wolała karkówy pojeść niż siedzieć z omletem. Go i tak jem codziennie @@-) Treningos po wunglach [...]

Okolice Szczecina Kurczę, wracając ze szkoły przechodziłam obok nowo otwartej pączkarni (jedyny taki obiekt w mieście), gdzie na świeżo robią pączki i to z takimi wypasionymi nadzieniami. Ale ostatnio był ten grill... to nie fair :( %-)

[...] kielbasy i kromka chleba zytninego - twarog poltlusty, jajka, migdaly, bialka jaj 169/79/179 Suple: omega3, magnez, kombucha W koncu pogoda dopisala i udalo sie zrobic grilla 8-) Przy okazji poszallaam troche z aparatem, wiec bedzie dzis kolorowo i wrzuce pare fotek :-D Najpierw jedzonko... narobily mi dziewczyny smaka w spamie na frytki, [...]

22.07 nogi Siady 5x5 130 Wypychanie na maszynie 4x15-10 200 Przysiad bułgarski 3x6 Przysiad sumo. Z hantla 4x10 30 Wyprosty 3x15-12 Zginanie leżąc 5x12-6 Mcnpn z hantlami 3x12 32 Dieta 1. 100 g płatki ryżowe 50 g whey 1/2 awokado 20 g ww z owoców 2 100 g płatki ryżowe 50 g whey 30 g masło orzechowe Trening 30 g whey 50 g ww z owoców 3 200 g [...]

Dzień 22 Dzisiaj plecorki poszły na grill. http://img850.imageshack.us/img850/7885/dietak.jpg 1 posiłek: 5 jajek + ciemne pieczywo + po około 30-40 minutach 50g gainera. 2,3,4 posiłek: schab + ryż 5 posiłek: Jajecznica z 4 jajek + ciemne pieczywo. Po treningu jeszcze 70g gainera. Zapomniałem o oliwie dzisiaj %-) Coś ostatnio mi się to za często [...]

do tego grill karkówka i zimne tyskie

Wiesz co tydzień spędzamy u rodziców, w planach 3 treningi, jakaś pomoc rodzicom, ale to lekka fizyczna praca koło domu typu zabawa z kamieniami na podjeździe do garażu itd ;-) Raczej przyjemność ;-) Może trochę jakiegoś plażowania wpadnie, jakiś grill. Byle dać sobie trochę zapomnieć o pracy ;-)

[...] bardzo miło spędzony. Mimo braku treningu było całkiem aktywnie. Sporo spacerów i uganiania się za dzieciakami. Miska nieliczona ale całkiem w porządku. Przede wszystkim grill, chłodnik, pieczone mięso i ziemniaki. Był też chleb biały pieczony przeze mnie. Poza tym wpadło trochę wina i mohito. 6.06 DT Trening: FBW 1a Przysiad 3x12 [...]

[...] juz polecialo grubo :mlotek: sniadanie standardowo micha wielka + rogalik z miodem :-D http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/sniad1_zps93a21263.jpg pozniej grill nad woda i to byl moj drugi posilek 8-) czyt. zaczalem wcinac o 15 i skonczylem o 21 wszystko jak lecialo, piersi karkowe chleb maslo czosnkowe sery i fuuuura [...]

[...] do ćwiczeń Data: 24.08.2013 Wagi już nie podaję, bo za bardzo się zmienia. Dieta Rano jajca, po treningu shejk z owsianymi, potem sałątka ziemniak/kurczak, a wieczorem był grill :) Trening Barki + triceps + brzuch 1. Wyciskanie zza karku 12x27kg | 12x32kg | 12x32kg | 12x32kg 14x27kg | 12x32kg | 10x32kg | 10x32kg 2. Wyciskanie sztangielek w [...]

erniii- U mnie te grill już przesmażył swoje staruszek to już jest Waga co mnie dziwnie zdziwiło skoczyła aż 3kg ( w ciągu 5 dni ) Myślę że zasługa monohydratu teraz ale aż tyle od samej retencji mi nigdy nie wpadło więc jestem zdziwiony. fotka dzisiaj po śniadaniu(Sory że nie całej sylwetki ale żeby w moim pokoju ująć coś to trzeba się [...]

[...] paczkę, jednego twixa zjadłem + jakieś małe 2 batoniki, więc czuję, że dodatkowo wpadło z 600-800 kcal. W sobotę zjadłem jajecznice z 6 jajek + kromka chleba, potem grill, gdzie wpadł kurczak, kiełbasa z kurczaka, kaszanka, kiełba zwykła + mała szklanka piwa. Więc generalnie jeśli chodzi o kcal to chyba aż tak dużo nie było...chyba ;) [...]