gotowanie

Witam...mam pytanie...bo się już spotkałem z dwoma wersjami...chodzi mi o ważenie miesa....jeśli wliczamy wszystko do diety to podczas przygotowania posiłków ważymy mięso przed czy po przygotowaniu (gotowanie, smażenie, grilowanie)?

Witam. Ze względu na godziny mojej pracy moge ćwiczyć tylko z rana, ale naczytałem się o dietach, żeby zjeść danie bogate z weglowodany i bialko przed treningiem, czyli najlepiej np piers z kurczaka z ryzem i warzywami. Ale z rana zazwyczaj nie mam czasu na gotowanie takich specjałów, więc pytanie co najlepiej zjesc na sniadanie przed treningiem?

Temat wałkowany pewnie milion razy ale nie mogę znaleźć nic aktualnego. Czy ktoś mógłby polecić catering dietetyczny ogólnopolski ze zwiększonym procentowym udziałem białka ? Dieta na masę. Niestety brak czasu na samodzielne gotowanie :/

siemka mam 19 lat i uznałem że czas opuścić ciepły kącik u mamuśki. Jednak szybko okazało się że niestety trzeba zadbać o rzeczy którymi wcześniej nie musiałem się przejmować jedną z tych rzeczy jest gotowanie w tym celu zakładam to cudo. Daleko mi do GESLEROWEJ więc prosze o wyrozumiałość xd

[...] 165 cm wzrostu i ważę 67 kilo. Gram w piłkę ręczną od 8 lat i niestety jest coraz ciężej przez moją wagę .Dlatego proszę o pomoc w ułożeniu diety redukcyjnej.Wspomnę ,że mieszkam w internacie ,więc odpada gotowanie różnych mięs ,czy ryżu.Trenuję od poniedziałku do piątku ,mam dwa treningi dziennie po 1,5 -2 h .Z góry dziękuję i liczę na pomoc

Siema, wszedłem w posiadanie dużej puchy Profi Mass (Olimp). Czy nadaje się na sporadyczne uzupełnianie białka i ww na redukcji? W związku z pracą i studiami czasem coś mi wypadnie i nie zawsze mam czas na gotowanie. Tak więc nadaje się na uzupełnienie diety low carb 1-3 razy w tygodniu? Oczywiście wliczane w bilans, itp.

[...] na redukcji między 5, a 6 posiłkami ? Jak to jest z tym metabolizmem bo niby dieta jem/nie jem obala te schematy, ale jak ma się to do normalnego jedzenia np. o godzinach 5, 10, 15 trening 18 i 21 ?? Czy ma uzasadnienie jedzenia 6 posiłków ? Bo co tu dużo mówić wole zjeść więcej rzadziej, niż mniej a częściec oszczędza się czas na gotowanie.

Witam. 1.Chcialem zapytać jaką najlepiej przyjąć obróbkę termiczną, aby IG produktu zwiększyło się jak najmniej. Mam do wyboru Piekarnik/gotowanie/smażenie 2.I kolejne pytanie to czy jak ugotuje np mieso i ono wystygnie, a później podgrzeje od nowa np w mikrofalówce to ma jakieś znaczenie? Dobrze jest tak robic czy nie? 3. Jak polecacie dobry [...]

jezeli moje zapotrzebowanie na ww to okolo 470g w czasie robienia masy to podczas redukcji ile mam obciąc ww? .....nastepne pytanie po silce mam nadal spozywac carbo do uzupelnienia glikogenu? .....i jezeli ktos moze to prosze o podanie dobrego przepisu na gotowanie piersi z kury ? z góry dzieki pozdr

Witam. Chodzę z moim tata na siłownię juz od roku , ale potrzebuje diety na rzeźbę , a mój tata na zgubienie brzucha. Ja mam lat 15 a moj tato 45 :-D. Mama obiecała gotowanie , tylko pod warunkiem ze tato schudnie ;p. Także proszę was o pomoc i dietę na cały tydzień , i wgl wyjaśnienie co jeść przed treningiem i po .. Dodam jeszcze ze ja ważę 65 [...]

[...] mi ułożyć plan ćwiczeń dla mojej mamy, która chce pozbyć sie tłuszczu na brzuchu. Mama jest mało aktywna fizycznie. Wykonuje podstawowe codzienne czynności kobiety, czyli gotowanie, pranie sprzątanie etc. Waga: 90 Wiek: 47 Wzrost: 173 Czy ktoś z forum pomógłby mi ułożyć plan ćwiczeń dla niej? Dodam, że mama ma chore nogi i nie może wykonywać [...]

[...] 178 cm wzrostu, waze 82-83 kg. Nie ukrywam ze wiekszosc to tłuszcz. Chce się zmasować ale w taki sposób żeby budować czyste mięście, bo tłuszczu mam dosyć. Przy wadze 82 kg mam 36cm w bicu to jest żenujące. A i poza tym chodze do szkoły i nie zawsze mam czas na gotowanie i tak dalej. Chciałbym coś z tym zrobić, bo powoli przymierzam się do cyklu

Planuję ułożyć sobie dietę, ale najważniejsze żeby była maksymalnie prosta i powtarzalna. Czy można codziennie jeść te same posiłki? Nie mam czasu na gotowanie i chciałbym hurtem przygotowywać dania na kilka dni. Jak najprostsze składniki, jak najmniej smażenia, gotowania, etc. Potem do pudełek i mieć spokój... Najlepszy byłby jakiś catering, ale [...]

Witam. Chodzę z moim tata na siłownię juz od roku , ale potrzebuje diety na rzeźbę , a mój tata na zgubienie brzucha. Ja mam lat 15 a moj tato 45 . Mama obiecała gotowanie , tylko pod warunkiem ze tato schudnie ;p. Także proszę was o pomoc i dietę na cały tydzień , i wgl wyjaśnienie co jeść przed treningiem i po .. Dodam jeszcze ze ja ważę 65 kg a [...]

[...] mi ułożyć plan ćwiczeń dla mojej mamy, która chce pozbyć sie tłuszczu na brzuchu. Mama jest mało aktywna fizycznie. Wykonuje podstawowe codzienne czynności kobiety, czyli gotowanie, pranie sprzątanie etc. Waga: 90 Wiek: 47 Wzrost: 173 Czy ktoś z forum pomógłby mi ułożyć plan ćwiczeń dla niej? Dodam, że mama ma chore nogi i nie może wykonywać [...]

[...] obecnie diete na redukcje i szukam produktów,jakie polecacie ?Sporo szukałem, ale niewiele znalazłem, potrzebuje produktów które można szybko i łatwo zrobić, nie mam czasu na gotowanie. Z tego co mnie interesuje i co mogę jeść to : -Ryż biały -Omlety -Serki wiejskie -Oliwa z oliwek -Od czasu do czasu jakieś mięso... Co mi jeszcze doradzicie?

Witam w diecie na redukcję mam 3 posiłki dziennie z 60g makaronem żytnim badz ryżem basmati, braząwym lub kasza gryczana czy moge to zastąpić kromką 70g chleba żytniego pełnosiarnistego? Po dwóch tygodniach nie mogę już patrzeć na ryż, gotowanie sosów mi nie wychodzi

Siema, jaki multicooker wybrać ? jaki polecacie ? na co zwracać uwagę ? Chodzi mi głównie o gotowanie ryżu, kasz jaglanych i makaronów. Jak myślicie, będzie to dobra opcja jeżeli nie znam się wcale na gotowaniu a jakoś o michę trza zadbać? xD Bo ogólnie to jakiś czas temu kupiłem rice cooker do gotowania samego ryżu, ale to musiał być jakiś [...]

[...] a obóz bedzie trwał 8dni. Treningi zapewne 2x dziennie. Co do wyżywienia to pewne mamy obiady czyli jedeb posiłek bedzie. Teraz pytanie jakie posiłki komponować sobie samemu na śniadanie, kolacje, lunch? Wiadomo, żenie ma szans na gotowanie ani smażenie jednak czystą michę chciałbym trzymać. Mozecie podac jakies propozycje lub przepisy? :D

[...] banalne ale chciałbym sie dowiedzieć jak wyliczać gramaturę do dziennika kcl. Mianowicie chodzi o to czy powinienem liczyć ilość gramów które zjadam przed obróbką termiczna(gotowanie,duszenie,smażenie) czy może już po, jak wiadomo przy takim procesie waga produktów miesnych sie zmniejsza ale nie jestem pewien czy w wiekszości nie ucieka z nich [...]