wtorek dnt dzień niski skakanka 30 min 1.kanapki z szynką bieluchem, hummusem i łososiem, jajka, warzywa 2.gofry z truskawkami, masłem orzechowym i qwarkiem brzoskwiniowym plus czekoladka 3. 4. /SFD/2022/2/1/6ed16f674a4b4430b158646e57c2fb70.jpg /SFD/2022/2/1/261ed7249e5b4b3c9c5c40dc9ee88f98.jpg
[...] Zamówiłam wózek , który powinien mi ułatwić jazdę po lesie , więc mam nadzieję , że się sprawdzi i będziemy mogli w końcu spacerować normalnie po lesie :) Wróciłam do swojego jedzenia w końcu :D i nawet miałam chwilę żeby gofry zrobić |-) /SFD/2022/4/23/72aaece6154d47e5ae2c40b06085dbe2.jpg Zmieniony przez - marta894 w dniu 2022-04-23 14:44:56
Nene - tylko właśnie ja jestem zawsze wiecznie spóźniona, a owsianka mi się robi sama w nocy :D A z omletem (uwielbiam!) to zabawa z rańca i czas, którego nigdy nie mam ;) Spróbuję co jakiś czas omletować, albo robić wieczorem jakieś pankejki może czy inne gofry...
Nie wiem czy żartujesz czy mówisz poważnie %-) Może nie wygląda, ale robiłem to pół przytomny. Za to szpinak nawet nie jest zły z czosnkiem i śmietaną. Właśnie robię gofry i pomału wychodzą tak jak trzeba. Ciasto wcześniej miałem za puszyste.
[...] - bolało na koniec Na koniec interwały 7 razy 1 min/ 0,5 min Suplementy: CLA + Green Tea Digest Do popicia ziółka: Lukrecja, mniszek, ostropest i imbir Bziubzius gofry to inaczej płatki owsiane - około 40 g, dwa jajka i sól. Wymieszać i na gofrownicę wylać. Mi smakują tym bardziej, że owsianka na wodzie mi nie wchodzi. [...]
Jednak cisne dietę od tygodnia waga 86,6 Katuje 3 dni w kołko te same czasem zmieniam tylko kolację w 1 dniu treningowym która wygląda tak że tylko 200g kurczaka plus warzywa lub sałatka albo mozzarella z pomidorem wiele się to kaloriami nie różni więc tam o 100 kcal w jednym posiłku w te czy wefte się nie spinam. 4 posiłki plus przekąska baton [...]
hello dziewczyny czy czasem moge zjeśc trochę miodu lub słodzika ? znalazłam przepis na gofry z płatków albo nutellę z awokado ale nie wiem czy mogę np w niedzielę zjeść takie śniadanko ?
[...] był siłą wyższą.. Ciekawe jak hammerki się sprawdzają na inne partie hehe Dieta Dieta wyjazdowa... starałem się żeby było dużo białka %-) mogę powiedzieć tylko, że lubię gofry i lody, a okres budowania masy ma swoje uroki :-D jedyny minus, że na zdjęciach wyglądam jak pączek, ale nie żałuję ! [...]
[...] chwytem młotkowym: 3x10 Do tego 30 minut aerobów na orbitreku oraz kilka serii na brzuch. Dieta bez zmian. Jedynie dołączyłem do suplementacji CM3 i BCAA. Jutro wybieram się nad morze. Także postaram się odżywiać w weekend samym białkiem, a ewentualne rybki, gofry i inne uciechy nie wyjdą mi dzięki temu bokiem :-) Pozdrawiam i do niedzieli.
[...] wolę, bo przez całe lato to ja ani lodów, ani zimnego piwka w tej upały :) Dopiero na roczku M. w październiku zjadłam kawałek tortu i sernika, no i podczas urlopu dwa gofry ze śmietaną i owocami :) Zawsze mimo wszystko staram się wybrać mniejsze zło. Jak jeździmy do teściowej to ona dodaje dużo śmietany i masła do ziemniaków i jeśli nie [...]
SOBOTA CBL - w niedziele waga 82,8kg(+ 2kg up) - dziś w poniedziałek rano również +2kg mimo że wczoraj LCLF(1400kcal) Sobota - rower 30km Makro z soboty - około 150b 1000w 30t Najedzony, brzuch jak kobieta w ciąży, ale w niedziele po kilku h postu brzuch płaski, z żołądka zeszło a sylwetka na spory plus(zwłaszcza wczoraj wieczorem), brak [...]
[...] żeby nie powtórzyć sytuacji co z grudnia 2013 ;) ) Dieta: myślę, że jako takie pojęcie mam, posiadam Tefal Actifry czy gofrownicę, gdzie swego czasu bardzo często robiłem gofry z owsianych zmielonych i jajek czy frytek z ziemniaków z odrobiną oliwy z oliwek. Dodatkowo standardowo twarogi, kurczak, jajka, ryby (ograniczam się do łososia i [...]
Przygotowania do ME - trening pleców na tydzień przed startem http://www.youtube.com/watch?v=3XUIbapRpio http://www.youtube.com/watch?v=REGLtdvUbys Dzisiejsza kolacja gofry proteinowe z polewą walden'a /SFD/Images/2015/5/7/f471ce66d447422d995352ad5143fe74.jpg /SFD/Images/2015/5/7/0f314750c88645b0bbe0c16299337750.jpg Zmieniony przez - RedAlert w [...]
[...] 4a. plank 3x 60/60/40 4b. woodchoper 3x10 na każdą stronę 5/5/5 Jedzenie Do picia woda herbata Z warzyw ogórki (kiszone i zielone), pomidory, papryka Zrobiłam gryczane gofry. Przepis wzięłam z jakiejś strony internetowej i wyszły bardzo gumowe, zapychające. Jeszcze w dodatku chyba źle wymieszałam, bo mąka strzelała mi w zębach jakbym jadła [...]
[...] ale pewna nie jestem), ziemniaki, surówki, buraczki + jako przekąskę podali świeży chleb ze smalec i kiszonymi ogórkami @-) Przyznam się, że pierwszy raz jadłam chleb ze smalcem :)) Dobre to :-)) 3. gofry: ciecierzyca, jajka, camembert, cukinia 4. jajecznica: jajka, bekon, pieczony czosnek, masło, żółty ser, może razowiec (jeśli ostygnie)