garbię sie

Tzn. jak mam wolny czas to chodzę do Merkurego siłowni jakich mało A jeszcze do wcześniejszego postu no to garbię się troche wiadomo, kręgosłup czasami wysiada to wtedy się kładę na 12 h śpię i się rozprostowuje i wydłużam A ty el nino grasz w basketa?

moj ojciec 180cm, matka 158cm mam 170cm(waze ok.62kg) i za miesiac koncze 16 lat budowe ciala mam identyczna jak ojciec(asymetria klatki piersiowej, garbie sie lekko i wogle podobny bardzo jestem) jest szansa ze odziedziczylem wzrost po ojcu i dobije do 180cm?

Wiem, wiem, garbię się i ciężko to zmienić. Do tego skrzywione stopy :) Przy cwiczeniach zawsze dbam o prawidłową postawę. Absolutnie nie chcę przerwać, bo nie widać efektów :D na zdjeciach :D Jem 2500. Nie wiem, czy efektem tego, że spada waga nie jest to, że szybko się pocę i wskakuję na wysokie tętno

[...] czynników. Musisz sam sprawdzić, która technika jest dla Ciebie lepsza. Ja robię sumo, ponieważ tak zacząłem trenować od początku od kiedy zajmuję się trójbojem i tak już zostało, poza tym w sumo nie garbię się tak jak w klasyku. Co do większego zaangażowania nóg to nie wydaje mi się, moim zdaniem sumo dużo bardziej angażuje mięśnie pośladków.

dziekuję za rady :) co do biustu mam b/c;p ale ujędrnienie się przyda i fakt garbię się;/ co do ćwiczeń ćwiczę a6w biegam ni o mam hantle ale nie chcę się rozrosnąć w barkach i motylach ...

Garbie się czasami, ale to raczej nie przez to. Bo patrze przy lustrze jak jestem wyprostowany. Masz racje prawie nie trenuje tylnich aktonów, ale czy rzeczywiście to przez to ? Jak odciągne ramiona tak na maxa do tyłu to wtedy się to koryguje, ale też nie do końca. Co proponujesz ? Czekam na odpowiedzi.

Witam Wodynie. Już dawno o nic nie prosiłem ale chce konkretnie zacząć ćwiczyć nogi. Przez rok robiłem MC jako najważniejsze ćwiczenie -zakres typowo siłowy -dwugłowe i prostownik bardzo na plus. -tyłek i 4głowe ledwo sie ruszyły, końcówka przysiadu sie poprawiła. -bardzo dobrze mnie to rozciągneło -nie garbie się -poprawiła się szybkość ruchów w [...]

...przyznam szczerze że ta pani ma bardzo trafne spostrzeżenia...sam kilkukrotnie zastanawiałem się nad w/w zagadnieniami..... ...dałbym SOG'a gdybym mógł ale dobre słowo musi wystarczyć.... ..mam porównanie ponieważ trenuję BJJ, które jest ewidentnie SZTUKĄ walki od ok.6m-cy a ostatnio zacząłem przygodę z KickBoxingiem który zalicza się do [...]

[...] "5" Sztanga łamana plus 5kgx12p, plus 10kgx12p, plus 15kgx12p, plus 20kgx12p, 20kgx8px3s łokcie czułam! przy plus 20kg DIPY 5xmax/5,5,5,5,5 5xmax/5,6,6,6,5 5xmax/6, 6,6, 6,6 garbię się! 5xmax/6,6,7,6,6 GUMY NA TYŁEK (TYŁ-BOK) 2x50p na każda nogę 2x60p na każda nogę 3x60p na każdą nogę 3x60p na każda nogę BRZUCH - unoszenie nóg na krzesełku [...]

[...] plus 20kgx12p, 20kgx8px3s Sztanga łamana plus 5kgx12p, plus 10kgx12p, plus 15kgx12p, plus 20kgx5x5 bałam się o łokieć DIPY 5xmax/5,5,5,5,5 5xmax/5,6,6,6,5 5xmax/6, 6,6, 6,6 garbię się! 5xmax/6,6,7,6,6 5xmax/6,6,7,7,7 GUMY NA TYŁEK (TYŁ-BOK) 2x50p na każda nogę 2x60p na każda nogę 3x60p na każdą nogę 3x60p na każda nogę 4x60p na każda nogę [...]

A ja bardzo chętnie słucham uwag. Kiedyś, jakieś pół roku temu temu dziewczyna na siłowni zwróciła mi uwage,że garbię się w MC. Podziękowałam,starałam się poprawic i potem jeszcze sama prosiłam, aby mnie ponownie sprawdziła. Teraz czasem ona i jej facet sami podpowiadają mi, co mogę poprawić w technice, a ja jestem im bardzo wdzięczna. Wydaje [...]

[...] i chodzone lubię robić i całkiem daje się tam doopkę czuć. Wczoraj próbowałam Zerchera bo akurat obok trener robił ze swoją klientką i weszłam im w pauzę. Nie moja bajka (garbię się, podnosze się z pleców, sztanga niewygodnie uciska w okolicach cycków etc.), ale spróbuję jeszcze kiedyś. Moze to tylko takie pierwsze wrażenia? Klasyczne fronty [...]

[...] łamana plus 5kgx12p, plus 10kgx12p, plus 15kgxmax 15/15/15/15/15 już ręce ciągnęły w ostatnich 2 seriach pod koniec DIPY 5xmax/5,5,5,5,5 5xmax/5,6,6,6,5 5xmax/6, 6,6, 6,6 garbię się! 5xmax/6,6,7,6,6 5xmax/6,6,7,7,7 5xmax/7,7,7, 7,6 GUMY NA TYŁEK (TYŁ-BOK) 2x50p na każda nogę 2x60p na każda nogę 3x60p na każdą nogę 3x60p na każda nogę [...]

[...] plus 10kgx12p, plus 15kgx12p, plus 20kgx12p, plus 20kgx5px5p - ładniej technicznie "5" DIPY 5xmax/5,5,5,5,5 5xmax/5,6,6,6,5 5xmax/6,6,6,6,6 nie tylko płytko, ale też garbię się! GUMY NA TYŁEK (TYŁ-BOK) 2x50p na każda nogę 2x60p na każda nogę 3x60p na każdą nogę BRZUCH - unoszenie nóg na krzesełku 3x16p 3x18p 3x20p [...]

[...] 2 seriach pod koniec Sztanga łamana plus 5kg x15p, plus 10kgx15p, plus 15kgx15p, plus 20kgx15p ręce pomagały DIPY 5xmax/5,5,5,5,5 5xmax/5,6,6,6,5 5xmax/6, 6,6, 6,6 garbię się! 5xmax/6,6,7,6,6 5xmax/6,6,7,7,7 5xmax/7,7,7, 7,6 5xmax/8,8,8,9, 8 GUMY NA TYŁEK (TYŁ-BOK) 2x50p na każda nogę 2x60p na każda nogę 3x60p na każdą nogę 3x60p na [...]

Madzia, ja garbię się strasznie i kiedyś odkryłam, ze podczas tego ćwiczenia elegancko trzymam ramę:) I tak juz zostało. Zresztą łapy zaraz beda zmęczone po RDL i hantelki mogłabym puścić, a tutaj plecy mocno trzymają. Mogę tez z workiem robić, ale nie lubię tego wkładania-zżucania. Toż dokładam. I akurat RDLa robię dokładnie i sumiennie i doopa [...]

[...] T-135g WW-315g Fotki: Tak wygląda moja wyprawka do szkoły w DT (w nietreningowe tylko torba bez plecaka) Potreningowa Wołowina + ryż Filmy: MC 80kg x 6 - bardzo się garbię? Musze plecy mocno trzymać sztywno bo inaczej jest jeszcze gorzej http://www.youtube.com/watch?v=och6xi6rYL0 Wiosło 50kg x 8 - też ciekawi mnie co sądzicie o moich [...]

[...] A. w MC dołożyłam, w sumie mogłam chyba więcej ale mocno już ten ciężar czułam, to ciągłe takie wiecie próbowanie i pilnowanie pleców jak nie patrzę w lustro garbię się @-| - dąże kolejnym razem do 40 kg :-D C2.w uginaniu nóg siedząc niesprawna maszyna, nie ma opcji by dołożyć 2,5 czy 5 kg tylko od razu kolejną sztabkę 10 kg! stąd [...]

w ciągach plecy Tobie się trzymają,ale ogólnie mało one dynamiczne brakuje tam pyerdolnięcia wlasnie o to tez mi chodzi, ciag to nie jest izolacja hantelkiem O garba chodziło mi o podchodzenie do ciężaru no bez przesady, na garbie sie tylko schylil a nie ciagnal, to nic zlego pierwsze powtorzenie juz bylo poprawne. mdsow juz tak dokladnie nie [...]

Ja mam pytanie bo skrzywienie ktore mam to raczej nie skolioza tylko w gornej czesci kregoslupa mam go lekko odchylony do przodu poprostu garbie sie ,chcialem sie zapytac jakie cwiczenia wykonywac na ta przypadlosc.Wiem ze wykrzywil mi sie na wlasnie zyczenie bo jeszcze niedawno spalem bardzo pokrzywiony i chodzilem teraz staram sie prostowac ale [...]