garbię sie

[...] 1. MC próbowałam 30kg ale czułam że technika żle potem 25 kg podszedł trener no i mówi łopatek nie ściągasz ja mówię wiem bo przy żadnym ćwiczeniu nie mogę tego zrobić. No i garbię się i nie mam tam mięśni. Do tego powiedział że podkulam "ogon" jak robię przysiad. Postarałam się zrobić dokładniej 1 seria 25kg x15 potem 1 seria razy 8 i razy 5. [...]

Garbie sie i jest to powolutku widoczne. Czytalem ten temat ale sie pogubilem. Moglby mi ktos napisac jakich konkretnie cwiczen nie moge robic na silowni, gdyz od niedawna zaczelem chodzic.

Eleganckie te pompki .Muszę się rozciągać bo od siedzenia przy stole i jeździe na rowerze garbię się coraz bardziej.! Niestety ilość była na granicy maksa. Tobie jeszcze siła rośnie a ja jestem coraz słabszy.

Elo! Mam podobny problem z kręgoslupem tzn. garbie sie. Czy zwisanie na drązku pomoze to calkowicie zlikwidowac? :(

@Mawaski garbie sie i odstaja mi lopatki, niestety nie moge skorzystac z tego treningu co tu Napisales bo nigdzie w poblizu nie ma silowni posiadam laweczke skosna do brzuszkow, hantelki do 10kg, rozpietki, drazek, sztange(9 kg) obciazenie 32kg bardzo prosilbym Cie abys wymyslil mi jakis plan cwiczen z wykorzystaniem wyzej wymienionych rzeczy mam [...]

[...] Tzn. wyciskanie w siadzie płaskim. Może Twój trener też ogląda kanał Jeffa Sokola? Na dniach był film z tym ćwiczeniem. U mnie ujawniło ono coś, co mi ciągle kołcz wypomina: garbię się przy wyciskaniu. Dobrze znać wroga. U mnie poszło: 3 x 20; 3 x 24; 3 x 28. Przy KB28 złapał mnie skurcz w udo. A te turki z wyciskaniem to rzeźnia. Przyznam się, [...]

Jestem Eltoro a nie Elektro grrr Nie garbie się przecież, naturalna krzywizna na prostych plecach została zachowana, nie zginam kręgosłupa. Debee to w porę, bo test za ~tydzień się kończy

Zastanawiam się, czy Twoje plecy i biodra nie zaprotestują przy gobletach. To jest ćwiczenie "otwierające" biodra i klatkę. A jak będziesz schodził za nisko to "podwiną ogon" i dołączy ból (zmęczonych) pleców. Nie protestują? Dlaczego masz taki akurat układ ćwiczeń? Na razie jest ok. Wrocilem do metodyki CF aby mniej biegac intensywnych [...]

[...] czuję, że robią się coraz twardsze, nie "rozlewają" się tak jak kiedyś. Co zmieniło się na plus? - włosy zrobiły się gęstsze - miałam tendencje do garbienia się, teraz garbię się coraz rzadziej - nie ciągnie mnie tak jak kiedyś do słodyczy i fast foodów - ogólnie lepsze samopoczucie - ciało nie jest już takie "lejące" się - zmniejszył się [...]

Co do tej przypadlosci, nie mam pojecia - radzilbym isc do lekarza jak sie nic nie zmieni - lepiej dmuchac na zimne... Raczej jest odwrotnie, chyba garbie sie odruchowo bo lewy napieprza jak szalony - z drugiej strony, co to za ciezar, jak podniesc pluszaka dla dziecka z podlogi. Draznie ten bark codziennie plywajac na ostro ale musze, bo leze i [...]

16.06.2015 wtorek Trening: FBW nr 2 by Obli - trening A Leki: Euthrynox50, Allegra Trening: Pusta siłka, trenerowi się nudziło (albo ma dobre serce) i pilnował techniki. Fajnie. Na tego jeszcze nie trafiłam i wyłapał nowe rzeczy. /SFD/Images/2015/6/16/4eb49257d962443dac33515cae36da49.jpg A. Zdarza mi się wychodzić kolanami poza stopę, czego sama w [...]

Ok, zgodze się z tobą gallAnonim, ale np. ktoś robi klatkę na 120kg a martwego nie zrobi nawet na 60kg obawiając się o kontuzje, czy te 120kg bardziej nie ociąża stawów jak 60kg na MC wykonywane z dobrą techniką i z wieloma powtórzeniami(lajtowo ? Ja nie robie martwego na więcej niż 80kg, czuje się bardziej stabilny, siedząc przed komputerem nie [...]

[...] nie podoba, no i sama pozycja rack - goblet z dwoma kulami? Młody był - uczył się. Faktycznie zarzut roztelepany. Trzeba poskromić łuk. Nieskromnie powiem, że mój podwójny zarzut doczekał się pochwały w Łagowie. Za to, że był zrobiony blisko przy ciele. Ale za to garbię się przy frontach + podwijanie ogona raczej każe się uczyć niż dźwigać.

[...] wszystko, na zdjęciach tego nie widać, ale mam mięśnie na plecach, mam też bicka8-). chciałam zrobić puzzle, ale nie umiem się napinać do zdjęć:P drugi plus ćwiczeń, nie garbię się już jak babcia. nie widzę jedynie na zdjęciach różnicy w udzie, ale w spodniach już tak, są nieco luźniejsze. przez okres regeneracji będę liczyła miski, dalej [...]

Ok, kontrolnie wstawiam 2 filmy z nauki pozowania, nadal nie mogę ogarnąć wszystkich elementów w jedną spójną całość, ale wkrótce się nauczę. MASA 2012 1 filmik - światło inne, posiłków też zjedzonych mniej - bo wcześniejsza pora dnia, logiczne, tak czy inaczej: 25 sierpnia 2012 (przed cyklem) http://www.youtube.com/watch?v=rSKgcNI_DbQ 2 filmik [...]

AAAaaaaaa myslalam ze bedziesz moze podsumowanko robil jakies. Przeczytalam maila i teraz go trawie, ostatnie zdanie dalo mi po glowie, jak bym slyszala moja mame. Cale moje zycie jak mantra dokladnie TE slowa.... No coz skrzywienie lekkiem mam (garbie sie), dodatkowo z przodu kosci(zebra) moja zmora... chyba podswiadomie sie tak kurcze. Pozwolisz [...]

[...] że już powinnam robić 4 obw, ale widzę , że nie daję rady , więc nic na siłę- idę swoim rytmem. Zauważyłam też, iż wykonując czynności domowe tj schylanie się po coś, nie garbię się, lecz przysiadam ;-) Pewnie dlatego, bo myślę stale o przysiadach, obserwuję się przy nich, ale tak naprawdę jeszcze mało widać, spod mego fatu %-) Miska- warzywa [...]

a czemu akurat przysiady? odrywanie pięt czy co? bo plecy akurat mam prosto i nie garbię się ani mnie nie ciągnie do przodu na karku. to nie jest ból na okrągło tylko przez dotyk w jeden kręg.

[...] uraz jaki doznałam to ból kolana przy wykrokach i przysiadzie ale tak jak się niespodziewanie pojawił taki i szybko zniknął Jakie Efekty? * wagowo spadło 1,6 kg * nie garbię się już jak staruszka %-) * znajomi mówią że mnie ubyło a koledzy męża że się wylaszczyłam :)) * z rozmiaru spodni 31-30 zeszłam na 29-28 * uświadomiłam sobie że [...]

Również się zgłaszam :-) Dlaczego? Nic mi nie dolega (odpukać!), ale dużo noszę dziecko w średniowygonych pozycjach, czy garbię się prowadząc je za rękę, przez co odczuwam potem sztywność, czy boleści pleców i ramion. Rano jestem jak z drewna.. Niebawem zacznę ćwiczyć na placu street workout - rok temu miałem bóle w stawach łokciowych spowodowane [...]