[...] pisałaś u mnie w wątku nt nierównych kolców biodrowych, jestem już umówiona do fizjoterapeuty, ale niestety jeszcze 2 tygodnie do wizyty, a zauważyłam, że coraz bardziej się garbię, tzn. ramiona jakby lecą mi do przodu przez co łopatki odstają i strasznie muszę pilnować postawy i spinać te łopatki. No i mam lekkie przeprosty w łokciach. Mogę coś [...]
Witaj Mawashi.Mam do ciebie parę pytań. 1.Od dzisiaj zaczął mi się siódmy tydzień treningu w wersji trudniejszej{oprócz podciągania na drązku.tu męczę jeszcze łatwą wersje}.Wykonuje 4 obwody .Jeden obwód zajmuje mi około 10min,przerwy między obwodami 3min.Mam pytanie czy mam zwiekszać ciężar np: hantli,czy dodawać po jednym obwodzie co pewien [...]
[...] albo drugie "A jakie ćwiczenie z tego planu jest na dolną część pleców?" - RDL, prostowniki sa angazowane takze przy wioslowaniach i przysiadach "trochę się garbię i jak się prostuję to mam tą dolną cześć do tyłu odchyloną, zapadnięcie takie w tym miejscu. Tak powinno być? Chciałem wzmocnić trochę tą dolną część pleców" - [...]
No ten problem już nie pamiętam od kiedy mam, może nawet od dzieciństwa.. Najgorsze jest to że się specjalnie garbie żeby to ukryć jakoś, gdy idę z plecakiem do szkoły bo to nie wygląda ładnie. Jeśli chodzi o redukcję, to 55kg ważę.. mogę zredukować do 50, ale to nie jest łatwe przy 180.. w dodatku nie jestem jakimś "zj**anym" wybrykiem natury [...]
garbić się nie garbie tylko mam z łopatkami chyba coś ale je wzmacniam ale chyba głównym powodem tego jest ta lordoza ze mam kręgi od szyi w dół trochę podobno drążek i basen coś na to pomagają :/ mam nadzieje że uda mi się mam 17 lat podobno do 21 albo i wyżej się da to poprawić tylko wstyd iść na basen bo z taką budową i kalecką budową... a do [...]
No dlugie estry rozkrecaja sie po woli, nie miales zadnego kicka i to bylo bledem...anyway jest cienko, ucz sie na bledach i powodzenia BTW Priorytet na nogi! Co ci z 43 w garbie jak masz uda jak ktos to ladnie juz ujal, jak u bociana!
Jak mówi mądre przysłowie "Wszędzie dobrze,gdzie nas nie ma",ale dziwi mnie jak ktoś się podejmuje roboty i narzeka.Zawsze można zadać pytanie:Podpisałeś glejt,że pracujesz za psa?Jak tak,to dobrze szczekaj... Jak nie to zawsze przecież można zmienić pracę na inną,a nie siedzieć i piszczeć,że jest lipa.Nikt,nigdzie nie mówił,że bedzie [...]
CERBERE ja tez mam skolioze moze mi cos poradzisz nie wiem ile ma stopini ale jest to skolioza ledzwiowo barkowa, nie jest az taka duza. troche sie garbie, no i lopatki nie sa symetryczne. moze masz jakies cwiczenia zeby sobie przeprostowac sylwetke ????
j/w wcześniej jak niewiasta 80 kg na nóżki raz robiłem z kolesiem nie chciałem być gorszy bo on machał jak szmatą skończyłem ku mojemu zdziwieniu na 120 kg i wtedy sie zaczeło dwa miesiące później byłem wstanie przysiąść osiem razy ze 160 kg na garbie. polecam tez wprowadzanie sie w stan gdy mamy podniesiona adrenaline np. wyobrazic sobie cos co [...]
Mozliwe ze sie troche garbie ale pracuje nad tym Dzieki Vorhil za soga, juz oddaje jesli chodzi o cere to Cyganem opalamy sie juz od dluzszego czasu ale jak widac mam zaleglosci wobec niego
Wszystko doskonale rozumiem i popieram Potem sie pobawie w A i B. MC lajtowo, poniewaz mam zaledwie 14 lat i do tego jeszcze się garbie , wiec wole uważać. Podobnie z przysiadami, choc bardziej sie na nich skupiam niz MC. Moge martwy na samym poczatku robic, w ramach rozgrzewki dolnego grzbietu przed siadami? Dzieki. Zmieniony przez - maciek1993 [...]
Idę na kontrolę w kwietniu może coś sie przez te pół roku poprawi to wtedy sie go spytam czy będę mógł chodzić bo nie chce czegoś spieprzyć ;/ Iommy moja matka mi to ciągle powtarza ' nie garb sie ' mimo że sie nie garbie ( tak bardzo ) :DD
15 Rozgrzewka : bieg 1300 m. Zakroki ze sztanga na garbie (42,5kg), wiosło (42,5kg), uginanie bicka ze sztanga (25kg)— 15p(bicek10-15) x 4 obwody WLW 15p x 3s 45 kg 8p x 1s 47,5 kg Ściąganie drążka i jakieś inne pierdoły. Uwinąłem się w 35 minut.
Garbić się garbię często - siedzący tryb pracy... Ale takie przeskakiwanie i chrupanie, bez żadnego bólu występuje głównie kiedy podnoszę energicznie lewą nogę, jak podnoszę prawą to prawie w ogóle nic nie czuję.... No i tak jak pisałem wyżej... np. podczas ćwiczenia na mięśnie brzucha, czyli np. na tym przyrządzie gdzie się podnosi kolana do góry [...]
10683929 21:24:41 witam jestes? Ja 21:24:55 z sfd? 10683929 21:25:06 tak ;d Ja 21:25:21 ok Ja 21:25:23 no to tak 10683929 21:25:30 znasz jakies dobre cwiczenia na te plecy? Ja 21:25:35 napisalem ze na piv bo to troche tlumaczenia 10683929 21:25:48 ok Ja 21:25:57 jak dojdziemy do jakiejs wersji dobrej na forum to mozna wkleic dla innych;) Ja [...]
Hmm No ja niedaje obciążenia bo chce pokazać ,że umiem się z nim podnieść, żeby przyszpanować ,ale dlatego ,że bez obciążenia mi się poprostu za łatwo robi :( Zakwas może wynikać z tego ,że chyba się trochę garbie przy tym ćwiczeniu, przez co kładę obciążenie na nogach i na brzuchu trochę, a chyba powinno się kłaść tylko na nogach? Jak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] daje się odczuć chociażby przy takich dyscyplinach jak wyciskanie na klatkę czy przysiad - niestety negatywnie. Ale przynajmniej jestem skuteczny w walce w stójce :P Także te 190+, nie wiem po co to komu. Garba tylko można dostać bo się do każdego schylać trzeba, sam się ciągle prostuję siedząc, bo się garbię strasznie z przyzwyczajenia :P